痛風(fēng)，在古代可是帝王將相,、達(dá)官顯貴才比較容易得的富貴病,，但隨著生活水平提高，痛風(fēng)成了現(xiàn)代的常見病,。眾所周知,，痛風(fēng)是由高尿酸引起的，而據(jù)數(shù)據(jù)顯示,，我國(guó)有高尿酸血癥的人已經(jīng)超過1億,，相當(dāng)于每10個(gè)人里就有1個(gè)，多可怕的事情,。

醫(yī)生常說：“尿酸高了是要痛風(fēng)的。”所以想要痛風(fēng)不再發(fā)作就要控制尿酸,，怎么控制呢,？萬變不離其宗，一個(gè)是減少攝入,，一個(gè)是增加排出,。

控制尿酸攝入

1、少吃高嘌呤食物,，如動(dòng)物內(nèi)臟,、海鮮、火鍋等,。

2,、碳水化合物攝入適當(dāng)增加，因?yàn)槊?、面,、果類等可以增加體內(nèi)堿的儲(chǔ)量，進(jìn)而中和尿酸以降低尿酸濃度,。

3,、戒酒喝含糖飲料，尤其是啤酒,，含有大量的嘌呤,，一瓶啤酒可以使尿酸升高一倍。

促進(jìn)尿酸排出

1,、多喝水,，每天1.5L左右，夏天要適當(dāng)增加,，通過小便排出尿酸,。

2、多運(yùn)動(dòng),，但要選擇合適的方式,，如快走、慢跑等,，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),，因?yàn)?strong>劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)增加乳酸的產(chǎn)生，與尿酸競(jìng)爭(zhēng)排泄,，反而容易導(dǎo)致尿酸升高

3,、調(diào)理脾腎

這一點(diǎn)可能很多人會(huì)疑惑，這就要從中醫(yī)的角度講了,。

痛風(fēng),，這個(gè)詞最早見于梁代陶弘景的《名醫(yī)別錄·上品》，屬于中醫(yī)'痹證’'腳氣’'歷節(jié)病’等范疇。國(guó)醫(yī)大師朱良春認(rèn)為：痛風(fēng)是濁毒瘀結(jié),，脾腎二臟清濁代謝失常所致,。

所以，現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)現(xiàn),，同樣是高嘌呤食物,，有的人吃很多都沒事兒，有些人吃一點(diǎn)就尿酸高,，這就和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系,。再有就是，一些肝腎虧虛或肝腎陰虛型痛風(fēng),，吃了中成藥烏雞白鳳丸效果特別明顯,。

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