陽光明媚.伴隨著天氣變暖,，很多愛美的女士也剛開始提前準(zhǔn)備搬新家,。解決人體脂肪，穿上漂亮衣服,，當(dāng)然是一個(gè)不可缺少的話題討論,。下邊，若智您準(zhǔn)備了一些十分有效的食品,，與此同時(shí)減肥瘦身,，祛毒.美容養(yǎng)顏.防止便秘，使你在這個(gè)春天變成最美麗的自身,。

春天養(yǎng)生大全

1.綠茶

綠茶能夠溫馨胃,，溫馨城堡，提升基礎(chǔ)代謝,，自然,，它還可以幫助我們?nèi)芙庖恍z取過多的是油,，并充分發(fā)揮刮油的作用。喜歡吃肉的女士何不常常自身泡一些茶,，這是一種更合理和簡(jiǎn)單營養(yǎng)搭配,。特別是對(duì)血糖稍高的女人而言，經(jīng)常喝酒是十分有幫助的,。

強(qiáng)烈推薦瘦身食譜：牛乳綠茶

原材料：250mL牛乳,，一一小包綠茶。

作法:將牛乳倒進(jìn)奶鍋中,，將綠茶泡浸在牛奶中,。文火煮3~5min，待牛乳色調(diào)變?yōu)闇\咖色,，熄火,，添加少量白砂糖調(diào)料。

2.竹筍

脆響爽口的春筍許多MM我最喜歡的是,，在這一新鮮竹筍發(fā)售的時(shí)節(jié),，你應(yīng)當(dāng)還記得在餐桌上放一道春筍。高纖維春筍是春天排毒減肥的最好的選擇,。

強(qiáng)烈推薦瘦身食譜：竹筍粥

原材料：檽米300克.2個(gè)竹筍.鹽.少許味精,。

方式：先將竹筍去皮削皮.清洗，切成薄片,；檽米清洗熬粥,，煮至小米粒略微盛開時(shí)添加春筍。粥粘稠時(shí),，添加鹽和味精,，攪拌均勻。最終,，把蔥切割成蔥,，放到粥里吃。

3.青瓜

大多數(shù)人都知道青瓜很清爽.有利排尿食材,，但極少有人知道它意想不到的瘦身效果,。青瓜不但熱量低，并且?guī)в邪⒗z.纖維有利于降膽固醇,，推動(dòng)腸胃廢棄物代謝，預(yù)防便秘,。更令人驚訝的是,，青瓜中帶有的丙醇二酸能抑止糖分轉(zhuǎn)換為人體脂肪。

強(qiáng)烈推薦瘦身食譜：冷黃瓜黃瓜

原材料：一個(gè)黃瓜,。.蒜末.鹽.白砂糖.白米醋.味精.芝麻油各適當(dāng),。

作法:將青瓜清洗,，取平水果刀，指向青瓜敲打,，讓它略微開裂(不必用力過猛,，以防拍成末末；不必過輕,，不然拍不動(dòng)),，然后用刀割成段。將香蔥清洗切成塊,，倒進(jìn)蒜末.白米醋.鹽.白砂糖.芝麻油.味精與青瓜段混和,。

4.海帶絲

海帶絲最大的優(yōu)點(diǎn)是帶有膠原纖維和巖藻多糖，能提高腸道蠕動(dòng),，促進(jìn)消化,，還能帶去身體內(nèi)的植物油脂和內(nèi)毒素，含有鈣.鐵對(duì)女士有其特殊的功效,，能促使血紅蛋白濃度的造成,，增進(jìn)O2的運(yùn)輸，使皮膚光滑.白里透紅漂亮,，更讓女性開心的是海帶絲的發(fā)熱量基本上為零,。

強(qiáng)烈推薦瘦身食譜：海帶排骨湯湯

原材料：藕200克，海帶10克,，小排骨100克,。小郁郁蔥蔥。.鹽各少量,。

作法：在鍋中放一點(diǎn)水煮沸,，把羊排裝進(jìn)去，直至肉掉色,，隨后倒進(jìn)湯,。倒進(jìn)涼白開，添加清洗的海帶,，用文火燒開,，隨后添加鴨胗，放鹽調(diào)料,。

5.草莓苗

草莓被稱之為初春第一果,，含有維生素C含有花青素，有利于美容護(hù)膚抗氧化性.在降低膽固醇的與此同時(shí),，也有益于鐵的吸收,。

針對(duì)減肥瘦身，草莓苗也得到很多女士的喜愛,，被稱作最好的零食之一,。美國營養(yǎng)專家科學(xué)研究了17種帶有同樣熱量的食品,，發(fā)覺燕麥生日蛋糕和酸奶是最容易覺得飽的食材，而水果是草莓苗,。

強(qiáng)烈推薦飲食搭配：草莓牛奶

原材料：草莓苗15片,，純蜂蜜60克，牛乳120克,。

作法：將草毒清洗去蒂,，放進(jìn)榨汁機(jī)中。添加牛奶和蜂蜜,，弄成水果汁喝,。