有人說(shuō)：當(dāng)睡眠對(duì)你是一種獎(jiǎng)勵(lì)而并非懲罰時(shí),，你就長(zhǎng)大了,。

小時(shí)候，總夢(mèng)想著詩(shī)和遠(yuǎn)方,，長(zhǎng)大了,，卻滿是“眼前的茍且”。還沒見大河奔涌,，感受長(zhǎng)風(fēng)浩蕩,，便顛簸在“碎銀幾兩”的無(wú)邊波浪之中。

我們總說(shuō)：“山高水長(zhǎng),，怕什么來(lái)不及,，慌什么到不了”,。

卻在忙不完的工作、接不完的應(yīng)酬,、熬不完的夜中,，真正體驗(yàn)什么是“有風(fēng)有雨是常態(tài)”。

還沒好好地感受生活,，富養(yǎng)自己,，就已經(jīng)被生活擊敗得體無(wú)完膚。

累的時(shí)候,，倦的時(shí)候,，快要撐不下去的時(shí)候，才驚覺：生活已經(jīng)很累,，好好睡覺,，就是對(duì)人生的負(fù)責(zé)！

1

睡好覺,，守住身體的“底線”

常言道：吃人參不如睡五更,。

近些年，加班,、熬夜,、猝死、年輕人,，這些關(guān)鍵詞一度成為熱搜霸屏的話題,。

有那么一瞬間，似乎有一種錯(cuò)覺,，年輕再也不是資本,，而是放縱身體的借口：

熬夜，沒關(guān)系,，補(bǔ)一覺就好了,；

加班，無(wú)所謂,，身體還吃得消,；

睡不好，怕什么,，周末補(bǔ)一補(bǔ),。

只是，他們不知道,，世上最能摧垮一個(gè)人的,，是對(duì)睡眠的蔑視。

熬一次夜,，就會(huì)讓身體里的細(xì)胞受到傷害,。好好睡覺,，是守住身體的“底線”，精力充沛的你,，才能對(duì)未來(lái)的美好生活說(shuō)“yes”,。

2

睡好覺，感受內(nèi)心的美好

法國(guó)作家蒙田說(shuō)：

“只要失去健康,，生活就會(huì)充滿痛苦和壓抑,。沒有它，快樂,、智慧,、知識(shí)和美德都黯然失色，并化為烏有,?！?/span>

有一個(gè)人事業(yè)做得很大，但是隨著經(jīng)濟(jì)生活越來(lái)越好,，他發(fā)覺自己的快樂越來(lái)越少,，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，做什么都不如意,。

有一天,，他就去求助一位智者。

智者問他：你每天都做些什么,？

他疑惑不解地說(shuō)：“我每天都在努力工作，跟股東們開會(huì),，給下屬分配任務(wù),，真是忙得要命”。

智者反問：“那你什么時(shí)候坐下來(lái),，聽自己內(nèi)心的聲音呢”,。

“你生活的重心全被工作占據(jù)了，甚至沒有一個(gè)放松的睡眠,，如何能排解內(nèi)心的情緒呢,？”

聽了智者的話，他恍然大悟,，決心做出改變,，從那以后，每天只工作6-8小時(shí),，其余的事情都交給下屬部門,，準(zhǔn)時(shí)回家陪家人吃飯，晚上按時(shí)睡覺,。

大約過了三個(gè)月,，他不僅脾氣溫和了許多,，氣色也變得紅潤(rùn)，比起以往“苦大仇深”的時(shí)候,，此時(shí)的他笑得像一個(gè)孩子,。

他說(shuō)：“這一切改變，都是從好好睡覺開始的,?！?/span>

當(dāng)你情緒變得很糟，開心不起來(lái),，甚至開始抱怨生活,，怒懟生活時(shí)，不要覺得是生活虧待了你,，想一想,，是不是很久沒有好好睡一覺了？

在睡眠中,，分解情緒,；在睡眠中，消化情緒,；在睡眠中,，感受生命的美好。

3

睡好覺,，重塑生命的意義

朋友圈有一位好友,，自律的讓男人自愧不如，讓女人羨慕,。

365天,，雷打不動(dòng)的五點(diǎn)起床，跑步,、運(yùn)動(dòng),、做早餐；別人熄燈追劇時(shí),，她早已沖完澡,、泡好腳，敷完面膜,，熟睡了很久,。

重要的是，她是一家新媒體公司的運(yùn)營(yíng)總監(jiān),，兼讀書博主,，還在一個(gè)知識(shí)課堂，擔(dān)任助教,。

她的日常,，沒有不健康的熬夜,、沒有負(fù)面消極的不穩(wěn)定情緒，沒有對(duì)未來(lái)的迷茫不滿,。

有的盡是對(duì)生活的負(fù)責(zé),，對(duì)自己的不懈怠，對(duì)睡眠的自律,。

每次對(duì)生活有點(diǎn)失望的時(shí)候,，總喜歡去看她的朋友圈。

不是她的工作讓人羨慕,，經(jīng)濟(jì)有多闊綽,，而是能在大都得過且過的社會(huì)環(huán)境中，依然保持本心,，不放縱的態(tài)度,，就足以讓人佩服。

她對(duì)生活的態(tài)度,，讓我明白：好好睡覺,，就是對(duì)生命的負(fù)責(zé)。

見過太多的人,，該睡的時(shí)候不睡,，該起床的時(shí)候不起，將生活過得一團(tuán)糟,。

也見過,，在生活、工作的重壓下,，依然保持生活的自律,，改變?nèi)松娜恕?/span>

人生在世，該睡就睡,！

網(wǎng)上有一句話，說(shuō)的特別好：“人生變好,，是從好好睡覺開始的,。”

愿往后余生,，大家都能好好地睡覺,。

守住身體的“底線”，感受內(nèi)心的美好,，體會(huì)生命的意義,。

這才是成年人，富養(yǎng)自己最好的方式,。