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12月伊始,，阿呆想和大家聊聊年度計(jì)劃。這一年無論好壞,，每個(gè)人都在默默經(jīng)歷和感受,，一邊努力做好既定的事情，一邊時(shí)刻應(yīng)對(duì)未知的情況,。大家在年初時(shí)擬定的計(jì)劃,，如今完成了多少呢？不妨做個(gè)總結(jié)吧,，為兌現(xiàn)完成的事情欣慰高興,，為拖延未辦的事情深刻反思。新的一年,，全力以赴,，調(diào)整好心情和狀態(tài)，從擬定2022年度計(jì)劃開始做起,！  年度計(jì)劃真的有用,！ 雖然說 “計(jì)劃永遠(yuǎn)趕不上變化”，但我們制定計(jì)劃更多是為了控制確定性,，以創(chuàng)造或?qū)共淮_定因素,。在制定計(jì)劃前，我們會(huì)結(jié)合自身情況來評(píng)估實(shí)現(xiàn)目標(biāo)需要花費(fèi)的精力和時(shí)間,，但有時(shí)也容易高估自己的執(zhí)行力,，導(dǎo)致年初計(jì)劃到了年末,，只完成不到一半的計(jì)劃清單，留下很多堆積起來的任務(wù)和沮喪情緒,。 其實(shí),，在擬定年度計(jì)劃時(shí)，很多人都忽略了擬定成本可能會(huì)高于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)成就的這個(gè)問題,。每個(gè)人的習(xí)慣和認(rèn)知是日積月累形成的,，要建立起更為合理的個(gè)人體系勢必會(huì)消耗我們大量的精力和時(shí)間。而當(dāng)我們開始有了對(duì)年度計(jì)劃方向的清晰認(rèn)知,，有了可量化與不可量化的任務(wù)參照,，那么，做事就能有的放矢,，務(wù)實(shí)高效,。所以，即便你以往的年度計(jì)劃結(jié)果都不理想也別氣餒,，重新改變自己的機(jī)會(huì)就在眼前,。 “九宮格” 加持年度計(jì)劃 用對(duì)了方法，事半功倍的效果指日可待,。阿呆推薦大家嘗試用 “九宮格” 的思路來擬定年度計(jì)劃,，有序排列的9格位置，不僅可以很好地梳理不同類型的大小計(jì)劃,，還能實(shí)現(xiàn)快速檢索,，對(duì)比哪些計(jì)劃實(shí)施較為順利，哪些則遇到很大阻滯,。  如上圖所示,，九宮格可以按不同類型分為：身體健康、體驗(yàn)突破,、家庭生活,、工作事業(yè)、財(cái)務(wù)理財(cái),、學(xué)習(xí)成長,、人際社群、休閑娛樂,、臨時(shí)事務(wù)（正中間那格）,。這樣一來，首先我們看到的不再是細(xì)化的任務(wù),，而是明確的類型，根據(jù)當(dāng)下自己的精力和時(shí)間,，來選擇完成不同格子里的小小計(jì)劃,。 阿呆還有個(gè)小建議,，大家可以準(zhǔn)備一只綠色熒光筆，用于標(biāo)記每個(gè)類型小格子的完成情況,，例如：“體驗(yàn)突破”格子里的計(jì)劃已經(jīng)完成過半,，我們就可以用熒光筆將空白格子一分為二涂上滿色；如果“家庭生活”格子的計(jì)劃全部兌現(xiàn),，就將其所在格子全部涂上綠色,。九個(gè)格子完成進(jìn)度在第一時(shí)間就能一目了然，節(jié)省了翻回查看的時(shí)間,，也同時(shí)在敦促自己盡快平衡其他格子里的計(jì)劃清單,。 至于每個(gè)類型格子里的內(nèi)容如何填寫，結(jié)合自身情況量力制定計(jì)劃,，可以有階段地推進(jìn),，但不要盲目樂觀，不然計(jì)劃僅存在于紙墨之間而沒有行動(dòng),，是毫無意義的,。 擁有好身體 踐行人生才能走得更遠(yuǎn) 身體健康 1.新冠疫情的出現(xiàn)和持續(xù)，讓人們真正意識(shí)到身體健康的重要性,，良好的體魄是生命價(jià)值體現(xiàn)的基礎(chǔ),。量力而行的鍛煉需要有循序漸進(jìn)的目標(biāo)約束。例如：每周最少3次進(jìn)行慢跑鍛煉,，單次時(shí)間為40分鐘,，提升自身免疫力等。 2.對(duì)于以前有興趣但沒著手做的事情,，列在這里,，提醒自己要勇敢嘗試改變，有所堅(jiān)持,，磨練意志,。 不親身體驗(yàn) 就永遠(yuǎn)停留在空中樓閣 體驗(yàn)突破 1.期望+行動(dòng)+時(shí)效。例如：擴(kuò)大視野,，學(xué)會(huì)多角色體驗(yàn),。2個(gè)月嘗試1次。 2.結(jié)合自身不足或曾經(jīng)中斷但依然覺得有必要去做的事來擬定計(jì)劃,。例如：太宅了，人際關(guān)系要突破,，除工作外主動(dòng)嘗試認(rèn)識(shí)不同圈層人士,，積極交流等。 感念親情 多陪家人感受平凡歲月 家庭生活 1.珍視時(shí)光，生命有限,。實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的同時(shí),，記得擬定一些與孩子互動(dòng)、陪伴父母的重要日程,，多和重要的人分享愛的感受,。例如：每周六回家陪父母聊天，每周至少2次不點(diǎn)外賣,，在家做頓美味餐食等等,。 2.與人相處難免產(chǎn)生誤會(huì)，將家庭中感受到的問題列出來,，用?標(biāo)記出這些問題的輕重緩急,，盡快安排解決吧。 不負(fù)身肩使命 在行動(dòng)中創(chuàng)造自我價(jià)值 工作事業(yè) 1.成年人的壓力來自生活和職場,，工作中出現(xiàn)的問題要有積極應(yīng)對(duì)的措施和事后思考,，可以在格子中列出目前存在很困擾你的問題，再擬定一個(gè)必須解決的最后時(shí)限,。 2.提升自己的能力和人設(shè),，列好希望達(dá)成的目標(biāo)，時(shí)刻提醒自己,，要勤奮,、要認(rèn)真，做事有始有終,。 未知才是現(xiàn)實(shí)常態(tài) 見招拆招應(yīng)對(duì)生活變量 臨時(shí)事務(wù) 1.九宮格最中間格子,，并不特指什么類型，計(jì)劃外的變數(shù)充滿未知且隨時(shí)存在,，留白的位置,，用來記錄臨時(shí)計(jì)劃和目標(biāo)，或是有短時(shí)輕重級(jí)別的大小任務(wù),。 2.即便是未知,，也建議大家擬一個(gè)時(shí)效，這樣才不至于讓事情被拖尾到最后,。 你不理財(cái) 財(cái)也真的不會(huì)主動(dòng)理你 財(cái)務(wù)理財(cái) 1.不會(huì)理財(cái)?shù)娜松?，很不劃算。無論賺多賺少,，我們都要學(xué)習(xí)一些理財(cái)知識(shí)和金融安全的認(rèn)知,，為自己和家人籌劃幸福生活和醫(yī)療養(yǎng)老等事情，制定規(guī)劃且收支平衡,。 2. 增加主業(yè)精度,，實(shí)現(xiàn)副業(yè)變現(xiàn),，提升鏈接力的思維我們要注重培養(yǎng)，花錢,、賺錢同樣都是技能和藝術(shù),。 學(xué)無止境 不同階段都需要進(jìn)補(bǔ)知識(shí) 學(xué)習(xí)成長 1.結(jié)合自身情況,，列出需補(bǔ)強(qiáng)的內(nèi)容及目的，例如：學(xué)習(xí)社群管理,，積累自身實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn),。 2. 列出有時(shí)效和無時(shí)效的兩類內(nèi)容，例如：在××月××日前做完××網(wǎng)課的所有試題,，或是全年要閱讀完20本理財(cái)管理的書籍等,。 有趣的想法 通常誕生在人際交流中 人際社群 1.你有多久沒主動(dòng)參與過朋友聚會(huì)、社交活動(dòng)了呢,？我們習(xí)慣獨(dú)處,，但也要搭建好自己的朋友圈。例如擬定：一個(gè)月最少要和2個(gè)朋友主動(dòng)聯(lián)系一次,，恢復(fù)自己的社交網(wǎng)絡(luò),。 2.縱使你曾經(jīng)擁有強(qiáng)大的通訊錄,，也不代表里面的人都能隨時(shí)聯(lián)系到,，每個(gè)人的圈子不同,，想維系良好的人際關(guān)系，平時(shí)就要常聯(lián)絡(luò),，保持你的生活熱情和平衡心態(tài)。 不會(huì)休息的人 也大抵無法有序處事 休閑娛樂 1.對(duì)于放飛自我，享受生活,，每個(gè)人的想法都有不同態(tài)度,。不過細(xì)化內(nèi)容不宜用冗長，畢竟“貪多嚼不爛”大家都明白,，耗費(fèi)專注在娛樂上,，勢必會(huì)削弱做其他類型里任務(wù)的時(shí)間和精力。 2.給兌現(xiàn)的事情配以時(shí)效,，例如：一年內(nèi)去3個(gè)地方旅行,，一個(gè)月見一次朋友等等,。避免類似“改天見”的話成了遙遙無期的“鴿子式”承諾。  有人說,，所有年底眼睛里流的淚,，都是年初腦子里進(jìn)的水！前面聊了關(guān)于九宮格使用的一些建議,，最后阿呆再多打一個(gè)補(bǔ)丁,，以輔助計(jì)劃的完整執(zhí)行,。 保持計(jì)劃長期生命力的技巧 1. 年度計(jì)劃要有明確,、量化、合理,、有針對(duì)性和有時(shí)限的必要屬性,。 2. 關(guān)注任務(wù)連續(xù)性和任務(wù)之間的連接。年度計(jì)劃起到了統(tǒng)籌全年的規(guī)劃作用,，利用九宮格做法能讓人更全面去關(guān)注不同類型下的各項(xiàng)計(jì)劃進(jìn)程,，適時(shí)調(diào)整狀態(tài)、投入精力去兌現(xiàn)更多難搞的任務(wù),。 3. 同一計(jì)劃可以通過多個(gè)考察量化指標(biāo)推進(jìn),。大家可以結(jié)合自身關(guān)注的側(cè)重點(diǎn)跟進(jìn)事情的執(zhí)行情況，及時(shí)調(diào)整目標(biāo)內(nèi)容和行為方式,。 4. 了解自己的每一個(gè)計(jì)劃和任務(wù),。九宮格顯示目標(biāo)更為清晰，但還需我們時(shí)常對(duì)計(jì)劃內(nèi)容有個(gè)重溫記憶,，避免年度計(jì)劃一經(jīng)制定便束之高閣,，等待積灰的命運(yùn)。    5. 區(qū)分任務(wù)和習(xí)慣體系,。習(xí)慣對(duì)于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)來說存在執(zhí)行力梯度,。習(xí)慣剛開始養(yǎng)成時(shí)需要一定的精力來解除心理障礙，能夠執(zhí)行的任務(wù)量不多,，但任務(wù)密度又要保持,，因此我們擬定的任務(wù)一定要分散到最可執(zhí)行的計(jì)劃上。一旦習(xí)慣養(yǎng)成,，就可以相應(yīng)調(diào)整任務(wù)密度和精力,。 6. 無需對(duì)細(xì)化內(nèi)容過度糾結(jié)。年度計(jì)劃用以統(tǒng)籌全年,，必定也會(huì)在執(zhí)行過程中遭遇許多變量,，進(jìn)而做出不同調(diào)整。有時(shí)候我們也要靈活操作,，完全放棄某個(gè)目標(biāo),。只要我們確定它的重要性不再與擬定計(jì)劃時(shí)相同,，這樣這個(gè)目標(biāo)就可以被放棄。  就到這里作結(jié)吧,，阿呆也要認(rèn)真擬定自己的2022年度計(jì)劃啦~ * 本文所用圖片素材均源自網(wǎng)絡(luò) |
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