??分享9款營養(yǎng)美味的養(yǎng)生湯,，適合全家人喝。

?山藥羊排湯

??食材：羊排,、胡蘿卜、山藥

??制作方法：羊排,、蔥、姜冷水下鍋煮開去浮沫,。另起一鍋羊排加蔥段、姜片倒入適量熱水燉煮60分鐘,，再放入山藥,、胡蘿卜煮30分鐘,，出鍋前加枸杞、鹽調(diào)味.

?白蘿卜牛腩湯

??食材：牛腩,、白蘿卜、蔥,、姜,、香菜

??制作方法：牛腩,、蔥姜冷水下鍋煮開去浮沫。另起一鍋油熱后炒香蔥,、姜，放入牛腩炒一下,，倒入熱水煮60分鐘再放白蘿卜煮30分鐘，出鍋前加香菜,、鹽調(diào)味。

?蘋果無花果瘦肉湯

??食材：瘦肉,、蘋果、無花果

??制作方法：瘦肉切塊焯水，另起一鍋喝蘋果塊,、無花果加適量清水煮30分鐘即可。

?烏雞鮑魚湯

??食材：烏雞,、鮑魚,、香菇,、蟲草花、西洋參片,、蔥段、姜片

??制作方法：烏雞+蔥+姜冷水下鍋焯水去浮沫,，洗凈備用,。烏雞,、鮑魚、西洋參片,、香菇、蟲草花,、蔥,，姜,，多一點(diǎn)的熱水，燉煮110分鐘 我用電飯煲煮粥模式2遍

?山藥排骨湯

??食材：排骨,、山藥、胡蘿卜,、西洋參

??制作方法：排骨,、蔥,、姜冷水下鍋焯水去浮沫，另起一鍋,，放蔥段、姜片，西洋參片,，倒稍微多一點(diǎn)的熱水中小火燉煮40分鐘,，再放入山藥和胡蘿卜繼續(xù)煮20分鐘,，出鍋時(shí)加鹽調(diào)味

?番茄牛尾湯

??食材：牛尾、番茄,、山藥、胡蘿卜,、洋蔥,、蔥段,、姜片

??制作方法：牛尾+蔥段+姜片冷水下鍋焯水，溫水洗凈,。另起一鍋，牛尾,，蔥段,、姜片加熱水中小火煮2個(gè)小時(shí),，再放入番茄濃湯繼續(xù)煮30分鐘加鹽調(diào)味即可。

（番茄濃湯做法：油熱后放入番茄炒出汁水,，放入洋蔥炒一下，再放入土豆和胡蘿卜翻炒斷生,，加入末過食材的清水煮開后加入牛尾湯里）

?板栗燉雞湯

??食材：雞、板栗,、紅棗,、蔥,、姜

??制作方法：雞+蔥+姜冷水效果焯水去浮沫，溫水洗凈,。另起一鍋,，油熱后炒香蔥姜，放入雞塊炒一下,，倒入適量熱水中小火煮40分鐘,，再加入紅棗和板栗繼續(xù)煮20分鐘,，煮好后撒點(diǎn)枸杞，加鹽調(diào)味即可,。

?黑頭魚豆腐湯

??制作方法：鍋中油熱后炒香姜片，放入處理好的黑頭魚,，兩面煎一下,。倒入適量的熱水,，飯入豆腐塊，煮開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘,，再放入白蘿卜繼續(xù)煮10分鐘，出鍋前加枸杞,、鹽調(diào)味

?豬蹄紅棗蓮藕湯

??制作方法：豬蹄+蔥姜冷水下鍋煮開去浮沫，另起一鍋,，豬蹄加蔥段,、姜片,，多一些的熱水煮50分鐘，再放入紅棗,，蓮藕繼續(xù)煮30分鐘，出鍋前加枸杞,、鹽調(diào)味即可.

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