月經(jīng)在女人的一生中,，扮演著重要的角色，沒有月經(jīng),，就不能算一個完整的女人,。月經(jīng)是女性能生兒育女的象征，也是女性身體是否健康的標(biāo)志之一,。而月經(jīng)量的多少也備受女性關(guān)注,，引起女性月經(jīng)量少的原因大致有以下兩種：

一,、子宮發(fā)育不全

若女性從青春發(fā)育期開始,，從第一次來月經(jīng)，就一直表現(xiàn)經(jīng)量非常少,，那就說明跟先天性的子宮發(fā)育不完善有很大的關(guān)系,。

二、雌激素水平低下

女人的雌激素與月經(jīng)有很大的關(guān)系,，雌激素是由卵巢分泌,，可以促進(jìn)子宮內(nèi)膜增厚而形成月經(jīng)。雌激素水平能反映女性內(nèi)分泌以及卵巢功能的情況,，若雌激素低下,，子宮內(nèi)膜不能達(dá)到預(yù)期的厚度，那么就會出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況,，也就是我們中醫(yī)里常說的女性氣血虧虛,，氣血不足，所以經(jīng)量少,。

月經(jīng)若出現(xiàn)月經(jīng)量少,，就表示卵巢功能低下，雌激素低,，雌激素是女性青春魅力的“加油站”,，失去雌激素的滋養(yǎng),，女人就會容易衰老，與同齡人相差很大,，還會導(dǎo)致閉經(jīng),、甚至出現(xiàn)絕經(jīng)提前。因此月經(jīng)量少不要忽視,，盡早調(diào)理,！食療是最安全的方法。下面小編就給女性朋友介紹5種天然的食物,，平常多吃一點(diǎn),，補(bǔ)充雌激素，預(yù)防卵巢早衰,！

1,、多吃豆腐

豆腐中含有豐富的植物蛋白以及大量的黃酮物質(zhì)，可以幫助女性補(bǔ)充雌激素,，雌激素是保養(yǎng)卵巢最好的養(yǎng)分,，卵巢健康，反過來又會平衡體內(nèi)的雌性激素,，促進(jìn)月經(jīng)正常,。除了豆腐，大豆以及其他豆制品都有類似的功能,。

2,、葡萄以及葡萄干

葡萄酸甜可口，入口即化,，是很多女性最愛的水果之一,，葡萄含在大量的鐵以及硼元素，不但可以幫助女性補(bǔ)血益氣,，還能有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松的癥狀,，非常適合快到更年期而月經(jīng)量少的女性。葡萄不宜保存,，那么也可以用葡萄干代替,，月經(jīng)量少的女性不妨把葡萄干當(dāng)成小零食，隨身攜帶,。

3,、蜂王漿

在沒有豐富保養(yǎng)品的古代，蜂王漿可以說是女性最好美容養(yǎng)顏食品了,，也是歷代皇家后宮妃嬪保養(yǎng)爭寵的貢品,。蜂王漿中含有豐富天然的雌激素，可以幫助女性保養(yǎng)卵巢,，預(yù)防提前絕經(jīng),。

4,、胡蘿卜

胡蘿卜含大量的維生素A，據(jù)一些調(diào)查發(fā)現(xiàn),，胡蘿卜有保養(yǎng)子宮卵巢的功效,，常吃胡蘿卜的女性，患子宮,、卵巢癌的幾率比不愛吃胡蘿卜的女性要小得多,。胡蘿卜還能明目，幫助女性保養(yǎng)眼睛,。

5,、覆盆子

在中醫(yī)里，覆盆子有養(yǎng)肝明目,、固腎益精的作用,，對女性宮寒不孕，帶下病,，都有很好的調(diào)理作用,，腎是女性生長發(fā)育與以及生殖繁育的動力，腎好女性的生育能力就強(qiáng)大,，子宮,、卵巢正常，自然月經(jīng)量也正常,。而覆盆子有補(bǔ)腎益精的功能,，因此常吃覆盆子可以起到保養(yǎng)卵巢的功效。

月經(jīng)量少女人易老,？多吃以上這5種天然的食物,，補(bǔ)充雌激素,，預(yù)防卵巢早衰,。