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二,、生活在這里。 對(duì)于遠(yuǎn)方發(fā)生的事,，我們無能為力,。杞人憂天，對(duì)于事情毫無幫助,。所以記住,，你現(xiàn)在就生活在此處此地,，而不是遙遠(yuǎn)的其他地方。 三,、停止猜想,，面對(duì)實(shí)際。 你也許遇到過這樣的情況：在單位,，當(dāng)你遇到領(lǐng)導(dǎo)或同事的時(shí)候，你向他們打招呼,，可他們沒反應(yīng),，連笑一笑都沒有。如果你因此而聯(lián)想下去,，心里嘀咕,，他們?yōu)槭?么要這樣對(duì)待自己？這個(gè)人是不是對(duì)自己有意見,？是輕視自己嗎,？其實(shí)，也許你沒有料到,，你向他打招呼,，而他可能心事重重，情緒不好,，沒有留意你向他打招呼罷 了,。很多心理障礙，往往是沒有實(shí)際根據(jù)的“想當(dāng)然”造成的,。 四,、暫停思考，多去感受,。 現(xiàn)代社會(huì)要求人們多去思考,，而少去感受。人們整天所想的,，就是怎樣做好工作,，怎樣考出好成績，怎樣搞好和領(lǐng)導(dǎo)與同事的關(guān)系等,。因而容易忽視或者沒有心思去 觀賞美景,，聆聽悅耳的音樂。格式塔療法的一個(gè)特點(diǎn),，就是強(qiáng)調(diào)在思考基礎(chǔ)上的“感受”,，感受可以調(diào)整、豐富你的思考,。但是,，現(xiàn)在人們過分地強(qiáng)調(diào)邏輯思維,，直 覺思維往往被人們忽略了。可怕的后果是人們將變成一臺(tái)失去情感的機(jī)器,。 五,、接受不愉快的情感。人們通常都希望有愉快的情感,，而不愿意接受憂郁的,、悲哀的、不愉快的情感,。愉快和不愉快是相對(duì)而言的,，同時(shí)也是相互存在和相互轉(zhuǎn)化的。因此,，正確的態(tài)度是：既要接受愉快情緒,，也要有接受不愉快情緒的思想準(zhǔn)備。 六,、不要隨意下判斷,。人們往往容易在別人稍有差錯(cuò)或者失敗的時(shí)候，就立刻下結(jié)論,。對(duì)他人的態(tài)度和處理人際關(guān)系的正確做法應(yīng)該是：先不要對(duì)人下判斷,，先要說 出你是怎樣認(rèn)為的。這樣做,，就可以防止和避免與他人不必要的摩擦和矛盾沖突,，而你自己也可以避免產(chǎn)生無謂的煩惱與苦悶。 七,、不要盲目地崇拜偶像和權(quán)威?，F(xiàn)代社會(huì)，有很多變相的權(quán)威和偶像,，他們會(huì)禁錮你的頭腦,，束縛你的手腳，比如,，學(xué)歷,、金錢等等。不要盲目地附和眾議,，從而喪失獨(dú)立思考的習(xí)性,；也不要無原則地屈從他人，從而被剝奪自主行動(dòng)的能力,。 八,、我就是我。不要說,，我若是某某人,，我就一定會(huì)成功,。應(yīng)該從自己的起點(diǎn)做起，充分發(fā)揮自己的潛能,。不必怨天尤人,，要從我做起，從現(xiàn)在做起,，竭盡全力地發(fā)揮自己的才能,，做好我能夠做的事情。 九,、對(duì)自己負(fù)責(zé),。人們往往容易逃避責(zé)任。比如,，考試成績不好，會(huì)把失敗原因歸罪為自己的家庭環(huán)境不好,，會(huì)推諉說領(lǐng)導(dǎo)不力,、條件太差等，把自己的過錯(cuò),、失敗都推到客觀原因上,。 十、正確地自我估計(jì),。就是說把自己擺在準(zhǔn)確的位置上,。每個(gè)人在社會(huì)中，都占據(jù)著一個(gè)特定的位置,，所以你就得按照這個(gè)特定位置的要求,，去履行你的權(quán)利和義務(wù)。你如果不按照社會(huì)一致公認(rèn)和大家都共同遵守的這個(gè)規(guī)范去做,，那你就會(huì)受到社會(huì)和他人對(duì)你的譴責(zé)和反對(duì),。 |
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