女人都愛美,，娛樂圈的女明星更是如此,。

但隨著時間的流逝，女星們越來越大的年紀(jì)和追求美麗的愿望,，成了主要矛盾,。

有人選擇了填充、打針等醫(yī)美手段,。

也有人靠著“自律”,、“保養(yǎng)”做到了50歲的年紀(jì)30歲的身材。

一起看看這些中年女星,，是如何保持“曼妙身材”的吧,。

許晴，53歲

許晴身上的標(biāo)簽有很多,，“女人味”是其中最顯著的一個,。

年輕的時候，就被圈內(nèi)人稱為“大颯妞”,。

出道沒多久,，就和陳凱歌、趙寶剛合作,、一起搭戲的是姜文,、葛優(yōu)這樣的知名演員，可以說起點很高,。

她在《笑傲江湖》中飾演的任盈盈一角,，也演出了小說人物的韻味，深受觀眾喜歡,。

隨著歲月流逝,，許晴身上的“少女感”，并未流失太多,。

端莊甜美的長相,，經(jīng)過歲月的沉淀，又添加了幾分成熟的韻味,，使得如今的許晴,，有了“東方夢露”的名號。

一顰一笑間,，有著穿透力極強的魅力,。

2018年的電影《邪不壓正》中,，49歲的許晴一身旗袍裝扮亮相，眼神迷離,，魅惑感十足,，著實驚艷了觀眾。

在電影《老炮兒》中,，許晴身上充滿了江湖氣的美艷,。

甜美、潑辣,、霸氣,、嬌羞多種元素糅合在一起，將角色形象表現(xiàn)的有血有肉,，十分立體,。

能將“少女感”和身材保持到這個程度，很讓人服氣,。

身高1米67的許晴，體重常年控制在50公斤左右,。

秘訣是她常年堅持運動,。

尤其是長跑，對許晴保持身材非常重要,。

2016年,，參加過海南三亞馬拉松5公里健康跑。

2019年,，又成為北京馬拉松大家公益大使,。

除了跑步，排山,、游泳,、瑜伽都是許晴日常生活的一部分。

自律的人,，不會在身材上妥協(xié),。

對于許晴來說，年齡就是一個數(shù)字,，活出美麗的模樣,，才是她的追求。

江珊,，54歲

江珊的美,，和許晴完全不同。

她身上更多的是知性的柔美,，讓人感覺溫暖舒服,。

見過無數(shù)美女的主持人汪涵這樣評價江珊：“面對她的臉,，似乎一切都能被原諒?！?/p>

剛出道時,，江珊身上散發(fā)著清純甜美，清澈的眼神,，充滿膠原蛋白的臉,，可愛嬌憨。

成名后,，江珊的氣質(zhì)又透著美艷,，眼睛仿佛會放電。

人過中年,，她身上散發(fā)著誘人的知性美,，優(yōu)雅大氣。

不愧是3代人心中的“女神”,，江珊在每個年齡段,，都散發(fā)著魅力。

成名作《過把癮》中,，江珊飾演的杜梅,，是當(dāng)時男青年心中最美的“夢中情人”。

經(jīng)典情景喜劇《我愛我家》中,，江珊客串了一個角色,。秀發(fā)披肩的“冷美人”造型，成為劇中的顏值擔(dān)當(dāng),。

2017年,，江珊在綜藝《跨界歌王》亮相，溫柔大氣又不失甜美的形象,，立刻成為觀眾熱議的話題,。

最讓大家感到不可思議的是，如今已經(jīng)54歲的江珊,，仍然保持著年輕時的身材,。

在前不久的路透圖中，一身休閑裝的江珊,，看上去十分年輕,，“低齡身材”在她身上得以呈現(xiàn)。

對身材的嚴(yán)格要求,，讓江珊養(yǎng)成了常年堅持鍛煉的習(xí)慣,。

曾經(jīng)有段時間，因為年齡的增長,，江珊也出現(xiàn)過發(fā)福的現(xiàn)象,。對此她專門制定了一套高強度的健身規(guī)劃,，在一個月內(nèi)減掉了17斤。

這份毅力,，讓人佩服,。

楊鈺瑩，53歲

楊鈺瑩,，一直是“甜美”長相的代表人物,。

一出道，“清純甜美”的外表就成為大眾的焦點,，再配合能讓人耳朵陶醉的嗓音,，讓楊鈺瑩成為紅極一時的歌手。

楊鈺瑩身高只有1米58,，但身形比例卻十分出眾,，讓她看起來感覺是個身材高挑的大美女。

歲月在她身上,，似乎失去了作用,。

盡管年齡已經(jīng)53歲，但容貌氣質(zhì)如同年輕時一般,，因此也有了“凍齡”的稱號,。

常年的鍛煉，讓楊鈺瑩只有44公斤的體重,，隨著年紀(jì)的增長， 楊鈺瑩對自己的要求也越來越嚴(yán)格,。

除了堅持鍛煉外,，她甚至在日常生活中避免吃各種熱量過高或口味過重的食物。

比如面食,、味道太咸和含有糖分的食物,。

不過，在自然規(guī)律面前,，楊鈺瑩也曾胖過,。

2013年，43歲的楊鈺瑩參加一場活動時,，臃腫發(fā)福的身材,，不但被網(wǎng)友“群嘲”，還被同臺的一位小朋友“嫌棄”,。

事后楊鈺瑩還自嘲道：“小朋友長大后肯定會后悔的,！”

不過正是有了這次“備受打擊”的經(jīng)歷，讓楊鈺瑩決心減肥,。

在一個月的時間里,，楊鈺瑩瘦了將近30斤,，并且將自己減重后的身材，保持到了現(xiàn)在,。

如今的楊鈺瑩,，更加自信，也更加美麗,。

有人覺得楊鈺瑩至今仍是孑然一身,，感情上一片空白，身材再好給誰看呢,？

這些都是她自己的選擇,，過得開心就好。

閆妮,，51歲

閆妮的長相,，很特殊。

她的長相,，并不是典型的美女,。

但她整個人散發(fā)出來的氣質(zhì)，卻能吸引大家的注意力,。

17年前靠著《武林外傳》中風(fēng)姿卓越的佟掌柜一角走紅后,，閆妮身上的特質(zhì)就一直沒變過。

嬌柔,、魅惑,、成熟，讓閆妮的美,，與眾不同,。

她宛如少女的身材，更是被網(wǎng)友熱議,。

2019年春晚舞臺上,，快要50歲的閆妮一亮相，就驚艷了觀眾,。

干練的職業(yè)裝,，纖細(xì)的身材，哪里像一個中年女星,。

事后,，閆妮自曝當(dāng)時自己的體重，只有48公斤,。

而這個體重背后,，是她常年堅持鍛煉的自律。

之所以要常年運動,，是因為閆妮曾經(jīng)在身材上吃過虧,。

有一段時間,，不管是現(xiàn)實中，還是影視劇里,，閆妮都是以“土肥圓”的形象出現(xiàn)在大家的視野中。

參加圈內(nèi)各種活動,，更是一臉尷尬。

后來,，“土肥圓”直接成了閆妮身上的一個標(biāo)簽，這對于一個女演員來說,，無疑是一種打擊。

痛定思痛,，閆妮決定讓自己變美，重新找回自信,。

沉寂一段時間后，閆妮在全國矚目的春晚舞臺上,，完成了自身的蛻變,。

此后，閆妮少女般的身材,，和讓人嘆為觀止的變化,，被熱議至今,。

優(yōu)雅、時尚,、甜美代替了“土肥圓”,，成為閆妮身上的光環(huán),。

閆妮好友稱,，她每天要進(jìn)行2小時的固定鍛煉，項目是跑步,、游泳,、健身操。

一開始瘦身時,，還忍過了高強度的拉伸訓(xùn)練。

除此之外,，嚴(yán)格的飲食控制也必不可少,，不但拒絕高熱量的食物，還將晚餐給省了,。

變美之后,，閆妮表示：當(dāng)你美了，就再也接受自己胖的時候,。

確實,，如今51歲的閆妮，和自己的女兒同框,，如同姐妹,。

網(wǎng)友都說：母親甚至比女兒還美。

俞飛鴻,，51歲

歲月從不敗美人,，說的就是俞飛鴻。

年輕時的俞飛鴻,，用《小李飛刀》中的“驚鴻仙子”,，讓觀眾記住了她。

那時的俞飛鴻,，美則美矣,，但不驚艷，氣質(zhì)型美女更加適合用來形容她,。

隨著年紀(jì)的增長,，俞飛鴻的樣貌,，似乎沒什么變化，和同齡女星反差明顯,。

正是她曾經(jīng)并不被大家看好的“小方臉”，讓她的容顏,，仿佛停在了30歲一般。

“一刀切”的蛇精臉,，可能會短時間提升一個人的顏值和氣質(zhì),，但經(jīng)不起時間的打磨,。

隨著皮膚老化下垂，沒有腮骨支撐的蛇精臉,，很容易顯出老態(tài)。

俞飛鴻就沒有這種煩惱,，天然美女,，經(jīng)得起時間考驗,，“小方臉”兜住了臉上的肉，讓她的顏值變化不大,，反而美得更有味道,。

51歲的俞飛鴻,，對自己的身材,，也有嚴(yán)格管理，自律的生活習(xí)慣,，讓她的體重常年保持在46公斤。

不熬夜是俞飛鴻堅持的保養(yǎng)“秘笈”，早睡早起的習(xí)慣讓俞飛鴻每天都精神飽滿,，活力十足。

對于運動健身,，俞飛鴻也有自己的想法,。

她沒有通過高強度的鍛煉來塑身,，而是通過堅持每天慢跑半小時的辦法,，配合“吃飯只吃七分飽”的習(xí)慣,，來保持自己的身形,。

這需要通過多年的堅持,，才能達(dá)到保持身材的效果,，也說明一直以來,，俞飛鴻都很自律,。

不管是日常休閑裝，還是盛裝出席活動,，俞飛鴻的氣質(zhì)和身形,，都是現(xiàn)場的一道靚麗風(fēng)景。

除了脖子稍短,，影響了整體氣質(zhì)外,，俞飛鴻的一切,，都很完美,。

寧靜,，50歲

貴州美女寧靜,，不管是脾氣還是身材,，火辣得就像當(dāng)?shù)氐睦苯芬粯印?/p>

在成名作《陽光燦爛的日子》中,，寧靜飾演的“米蘭”,，成為當(dāng)時廣大男同胞那方面的啟蒙老師,。

寧靜的身材,，好到讓人無法挑剔,。

在如今娛樂圈流行“白幼瘦”的年代,，寧靜的豐腴,，更顯突出,。

身上的肉,，都恰到好處地長在該長的地方,，線條感十足,，有時候都讓人不敢直視,。

一個50歲年紀(jì)的女星,，在鏡頭前穿著緊身衣亮相,，這是寧靜的一種自信,。

這種自信心,，源自于她的心態(tài)和自律,。

心態(tài)上保持年輕樂觀,，身體上堅持鍛煉,。

無論是耐力訓(xùn)練還是有氧鍛煉,，寧靜都是信手拈來，游刃有余,。

1米66的身高,，體重只有92斤,，身材勻稱,，體型優(yōu)美，這讓很多圈內(nèi)年輕的女星都望塵莫及,。

盡管一出道，寧靜的身材就被觀眾熱議,，但她并沒有把這當(dāng)成炫耀的資本。

作為演員,，她更注重自身演技的提高。

1996年,，寧靜搭檔張國榮，在《新上海灘》中飾演馮程程,。

張國榮對她的評價是：“很多女明星美,，但戲不好,，戲好的又不夠美,。寧靜又美，戲又好,。”

28歲憑借在《紅河谷》的精彩表現(xiàn),，寧靜又?jǐn)孬@了百花獎最佳女主角的殊榮。

在頒獎典禮中,，寧靜披著一件普通軍大衣，淡定從容的形象,，讓她成了眾多盛裝出席典禮的明星中,，最耀眼的那一位。

2003年,，一部《孝莊秘史》，讓她的演技徹底“封神”,。

寧靜在事業(yè)上取得的成績,，就如她的身材一樣,，無比的傲人。

“乘風(fēng)破浪”的稱號,，放在寧靜身上，十分貼切,。

牛莉，50歲

8次登春晚,，42歲拿“影后”,，被稱為“國民媳婦”的牛莉，也是“50歲年齡30歲身材”的代表人物,。

很多觀眾認(rèn)識牛莉,，是在春晚舞臺上,。

她和馮鞏、郭冬臨搭檔,，為大家?guī)須g笑的同時，也讓她干練甜美的容顏,，深深印在觀眾的腦海中,。

成名之后,，牛莉還出演了多部膾炙人口的影視作品,，《絕色雙嬌》中的“采青”，《闖關(guān)東》中的“那文”,，都讓人印象深刻,。

除了工作，日常生活中,，牛莉?qū)\動健身有著超出常人的癡迷,，這也塑造了她如今苗條的身材。

泡在健身房,，是牛莉的日常,。

在她的社交賬號下,，都是各種運動的動態(tài)和視頻。

50歲還保持了清晰的馬甲線,，讓人驚嘆。

牛莉說,，“自己會一直練到80歲,，你想要好看，想要好身材,，那就得自律,。”

出道這么多年,，牛莉的身材，似乎就沒變過,。

在年過半百的年紀(jì),，還保持著少女的身材，真的讓人羨慕,。

世界上沒有那么多的天生麗質(zhì)，有的只不過是你我看不到的付出和努力,。

一顆積極向上的心,，能讓你在工作中，生活中,，不斷地開拓自己,，終將變成自己想要成為的模樣！

翁虹,，54歲

翁虹年輕時,，靠著“亞洲小姐冠軍”的頭銜出道,。

能斬獲這個桂冠的，都是顏值身材出眾的女生,。

不過在“亞視”的發(fā)展并不順利,，再加上當(dāng)時港臺娛樂圈流行大尺度電影，年紀(jì)輕輕的翁虹以“玉女”形象出道,，卻最終走上了葉玉卿的道路,。

靠著過人的顏值和身材，翁虹成為紅極一時的女星,。

后來為了擺脫這個稱號,，翁虹付出了很大的代價和努力。

直到1998年,，30歲的翁虹飾演了《春光燦爛豬八戒》中的“貓妖”一角,，才算是正式將脫掉的衣服穿了回去。

感情上也很是不順,，嫁給伍偉杰后,，豪門生活過得異常悲涼。

曾經(jīng)的“艷星”稱號,，成了伍偉杰羞辱她的借口,。

面對這些，翁虹選擇了隱忍,，直到伍偉杰領(lǐng)著新歡回家,，將她掃地出門后，翁虹才看清了現(xiàn)實,，下定決心選擇和伍偉杰離婚,。

此后，翁虹沉寂了一段時間,。

2007年,，39歲的翁虹現(xiàn)身《舞林大會》，一出場就靠著傲人的狀態(tài),，收獲了觀眾的目光,。

步入中年的翁虹，不但沒有老去,，反而更加有韻味,，魅力十足。

而在這個節(jié)目中,，翁虹還找到了自己的愛情,，她嫁給了節(jié)目中自己的健身指導(dǎo)劉冠廷。

最近這些年，翁虹在屏幕中亮相的機(jī)會不多,。

但偶爾參加活動,，絕對是能驚艷眾人的那一個。

通過她的社交賬號,，能看出已經(jīng)50歲的翁虹,，依舊保持著良好的狀態(tài)。

健身運動,，成為她生活中的一項重要組成部分,。

本身就有舞蹈功底的她，加上常年的鍛煉,，讓她的身材不但沒有走樣,，反而更加有型。

怎么看也不會想到,，如今的她,，已經(jīng)54歲。

翁虹把這一切,，歸功于愛情,。

她說自己是個“夫管嚴(yán)”，正是老公要求她每天堅持健身兩小時,，才讓她有了如今如此年輕的狀態(tài),。

看翁虹的狀態(tài)，確實讓人“羨慕嫉妒恨”,，都有愛情了，還要啥自行車啊,。

結(jié)語

“高齡”的年紀(jì),，“低齡”的身材，是很多娛樂圈女星追求的境界,。

如果沒有樂觀的心態(tài)和超強的“自律”,，要達(dá)到這個目標(biāo)很難。

咱們作為普通人,，也能從這些女星身上學(xué)到些東西,。

要想年輕，要想好看,，就要“管住嘴邁開腿”,，保持積極向上，不能永葆青春,，也能讓咱看起來年輕一些,。

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