如果你問別人有什么事情是一念之間搞定的,，仿佛突然就想通了似的,，一定會(huì)有許多驚喜和感嘆。

比如網(wǎng)絡(luò)上有人分享自己為何突然自卑變自信,。

大學(xué)舍友紛紛名花有主,，這位女生自卑長相寒磣，抬不起頭,，甚至對未來失去希望,。突然有一天被文章啟發(fā)，那就是任你才華橫溢,，一個(gè)男子只能娶一個(gè)老婆,，任你國色天香，一個(gè)女子也只能嫁給一個(gè)丈夫,，于是想到自己再丑也會(huì)找到一個(gè)丈夫,，再漂亮同學(xué)也只能嫁給一個(gè)男人，一剎那神清氣爽,，人生多么平等啊,。

這個(gè)想法頗有意思，因?yàn)榭陀^事實(shí)沒有任何改變,，漂亮的還是漂亮,，丑陋的還是丑陋，看似是“阿Q精神勝利法”,，不過我們繼續(xù)討論,，會(huì)發(fā)現(xiàn)二者不同。

繼續(xù)看生活例子,。

朋友說周末加班回家,，發(fā)現(xiàn)老公沒做飯，自己辛苦上班回家還要做飯,，氣不打一處來,，帶著情緒去廚房乒乒乓乓干活，突然想通一點(diǎn)之后,，一下子不再生氣,。

問其緣故，說家務(wù)活有分工,，自己做飯菜,，老公洗刷碗筷，既然分工明確了,，人家周末不做飯也是對的,，這樣轉(zhuǎn)念一想也就消氣了。

再看一個(gè)例子,。

職場人士會(huì)遇到外出就座,、分配辦公室座位、名字排序等等,，諸如此類事情,，有時(shí)候很頭疼，因?yàn)轭愃魄闆r總會(huì)有不同安排,。就人性而言,，都會(huì)覺得自己不比別人差，一旦看到安排不合適,，就會(huì)不舒服,。

這樣的事情不說憋屈,，說出來矯情。有人是這樣處理的,，位置有點(diǎn)差異體現(xiàn)的是面子,，面子這玩意是別人給出的，好看不好吃,，屬于故弄玄虛鬼把戲,，既然實(shí)質(zhì)上一點(diǎn)也不影響自己收入待遇，何必為此難受呢,。

還有一個(gè)故事,。

教育孩子有些成績，比如孩子主動(dòng)體諒父母,，能把好吃的留給父母,，假如這時(shí)候作為甩手掌柜的老公自夸是自己教育結(jié)果，會(huì)讓付出很多的老婆心里不爽,，但是進(jìn)行反駁又會(huì)爭論不休,，這時(shí)候聰明的妻子會(huì)主動(dòng)示弱，贊揚(yáng)老公做得好,，以后繼續(xù)發(fā)揚(yáng),。

為何會(huì)有這個(gè)變化？背后也是動(dòng)機(jī)發(fā)生改變,，原本因?yàn)楦冻鰶]有被看到還被搶去功勞生氣,，動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)念為家庭教育目的是為了關(guān)系良好，有利于孩子成長,，既然目的實(shí)現(xiàn)了,，那就順勢夸獎(jiǎng)參與者，要知道不花錢夸獎(jiǎng)人是最好的激勵(lì)方式了,，何樂而不為呢,。

綜上所述，一念之轉(zhuǎn)背后都是動(dòng)機(jī)的改變,，事情還是那個(gè)事情,，沒有一絲一毫改變，但因?yàn)橄敕捶ń忉尠l(fā)生轉(zhuǎn)變,，自己情緒與行為反應(yīng)隨之大變,，這就是認(rèn)知改變和重建的妙處。

阿Q精神勝利法,，的確也是認(rèn)知改變,，也是讓自己放松不難受，但屬于消極的認(rèn)知重建，阿Q本人是典型的欺軟怕硬,，不求人格成長而麻醉于暫時(shí)快樂,，而上述我們分享故事都是積極的認(rèn)知重建，看似主動(dòng)示弱,，卻是為了積極目的,。

可見，動(dòng)機(jī)的積極和消極,，是區(qū)分真正想得開的試金石。