來源：【健康湖北】

曾經(jīng)叱咤風(fēng)云

被譽(yù)為“快樂肥宅水”

的可樂、雪碧逐漸被

蘇打水,、“0糖氣泡水”

等新式飲品迎頭趕上

無外乎為了健康二字

聽說蘇打水能降尿酸,？

“0糖”氣泡水暢飲無負(fù)擔(dān),？

喝蘇打水能降尿酸、治痛風(fēng),？

可以喝,，但別耽誤吃藥。

蘇打水特指含有碳酸氫鈉的水溶液飲品,，呈弱堿性,，于是就有痛風(fēng)患者認(rèn)為蘇打水能降低尿酸，治療痛風(fēng),。

不過,，蘇打水里碳酸氫鈉的量實(shí)在太少了。

對(duì)于痛風(fēng)患者而言,，最多只能起到一丁點(diǎn)兒輔助作用,，根本無法替代碳酸氫鈉達(dá)到治療效果。

●臨床上碳酸氫鈉的使用劑量一般是 0.5～1 克,，每日口服三次的用量,。

另外，部分蘇打水商家還會(huì)額外加入一些添加劑,。

如果為了治療痛風(fēng),，長期大量喝蘇打水，那其中的鈉鹽可能加重腎臟負(fù)擔(dān),，升高血壓,。

氣泡水會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松？

不會(huì),。

氣泡水的主要成分是水和二氧化碳,，本質(zhì)上是一杯『碳酸水』,。

水經(jīng)過碳酸化后起泡，從而刺激味蕾,，帶來清爽的口感,，并不會(huì)對(duì)身體帶來不利影響。

真正要留心的,，是含有添加劑的可樂等『碳酸飲料』,。

●它們含有一定量的咖啡因和磷酸，長期飲用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣,、磷元素的比例失調(diào),，誘發(fā)骨質(zhì)疏松,。

●由于添加了糖,，還會(huì)影響牙釉質(zhì)及牙齒健康。

“0糖”暢飲無負(fù)擔(dān),？

“0糖”并非完全健康,。

所謂“0糖”氣泡水,，它的甜味來源，是添加了赤蘚糖醇,、三氯蔗糖等代糖成分,。

代糖即人工甜味劑，是一種提供甜味的可食用合成化學(xué)品,。

雖相比大量添加糖的飲料減少了熱量攝入,，但代糖也會(huì)對(duì)身體代謝帶來不良影響。

國際著名醫(yī)學(xué)期刊《公共科學(xué)圖書館·醫(yī)學(xué)》刊發(fā)的一項(xiàng)超10萬人參與的研究結(jié)果顯示：

人工甜味劑與總體癌癥風(fēng)險(xiǎn)呈正相關(guān),。其中,，阿斯巴甜和安賽蜜的癌癥風(fēng)險(xiǎn)更高。

《中國居民膳食指南（2022）》明確指出：

足量飲水,，少量多次,！

●在溫和氣候條件下，低身體活動(dòng)水平成年男性每天喝水1700ml,，成年女性每天喝水1500ml,。

●推薦喝白水或茶水，少喝或不喝含糖飲料,，不用飲料代替白水,。

如果你實(shí)在戒不掉甜味，

偶爾喝一杯“0糖”氣泡水,，

還是要比“肥宅水”強(qiáng)那么一點(diǎn),。

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疫情尚未結(jié)束,，防疫不可松懈

來源：武漢市中心醫(yī)院

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肩不能扛、蹲不能起,，這是得了什么?。?/em>

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