現(xiàn)在人們的飲食發(fā)生了很大變化,，患上慢性疾病的人越來越多，糖尿病就是很普遍的一種,，三多一少是大多數(shù)糖尿病患者的典型癥狀,。

如果發(fā)現(xiàn)平時吃得多，喝的多,，尿的多,，但是體重卻減少了，那么就要引起重視的,，盡早去醫(yī)院檢查一下自己的血糖水平,。

正常情況下，血糖會處于比較平穩(wěn)的范圍內(nèi),，空腹血糖在3.9~6.1mmol/L之間,，如果血糖值超過這個標準范圍，那么就會患上高血糖或糖尿病,。

很多血糖高的人會自己在家里測量血糖,，如果測量的空腹血糖是8.5，已經(jīng)超出了正常范圍,，那么到底嚴不嚴重呢,？醫(yī)生表示如果是下面這三種情況的話,，或許不用擔心。

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空腹血糖8.5,，算嚴重嗎,？醫(yī)生坦言：這3種情況，不用過于擔心

老年人

到了一定年紀之后,，身體的各項機能就會出現(xiàn)衰退,，對于老年人來說，因為身體出現(xiàn)了代謝紊亂,，所以空腹血糖的標準要高于年輕人,。

測量的空腹血糖偏高跟腸胃蠕動度過慢有關(guān)系，如果腸胃蠕動的速度比較慢,，那么糖分就不能很快吸收過多糖分,，隨著血液循環(huán)進入身體各個器官。如果老年人測量的空腹血糖是8.5,，不用過于擔心,。

過度緊張

情緒會對血糖的檢查結(jié)果造成影響，如果情緒波動較大,，過度緊張的話,，會分泌過多腎上腺激素，腎上腺激素進入血液內(nèi),，會導(dǎo)致測量的血糖水平偏高,。如果在過度緊張的情況下測量的功夫血糖是8.5，那么大家就不用太擔心,。

所以說在測量空腹血糖的時候,，要保持平穩(wěn)的情緒，不要太過于焦慮,，給自己太大壓力,，只有保持頭腦清晰，測量的空腹血糖才會更加準確,。

測量設(shè)備和方式不恰當

糖尿病患者在生活中要做到養(yǎng)成測量血糖的習(xí)慣,，但是有一些人因為盲目尋求血糖值，而忽略了正確的測量手法和操作,，導(dǎo)致測量的結(jié)果存在誤差。

所以在家里自己測量血糖時,，如果發(fā)現(xiàn)測量的數(shù)值偏高,，一定要多測量幾次，還可以尋求醫(yī)生的幫忙,，判斷自己的血糖水平在不在標準范圍內(nèi),。

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血糖過高該如何進行調(diào)理呢,？

適當增加運動量

適當運動對身體是有很多好處的，可以促進新陳代謝,，還可以增強身體的免疫力和抵抗力,，幫助消耗體內(nèi)多余的糖分，幫助降低血糖,。

對于老年人來說想要穩(wěn)定血糖可以多散散步,，打打太極拳，在運動的時候要根據(jù)自己的實際情況來選擇,，不要盲目運動,。

堅持合理飲食

想要降低血糖，除了規(guī)范治療之外,，還要多注意飲食,，平時要多吃一些五谷雜糧，堅持合理的飲食,，保證營養(yǎng)攝入均衡才有利于穩(wěn)定血糖,。

血糖高的人在烹飪食物時要采取蒸煮的方式，盡量少吃紅肉,，糖分含量高的食物,，多吃一些新鮮的蔬菜，淀粉類的主食也要少吃,。

有一些食物雖然吃起來不甜,，但是它的升糖指數(shù)卻比較高，吃多了之后也會讓血糖升高,，所以盡量避免吃升糖指數(shù)高的食物,。

來源：預(yù)防疾病小知識