?便秘的這些危害不容小覷,，一定要小心！

1,、肛腸疾?。号疟憷щy，糞便干燥,，可直接引起直腸炎,、肛裂、痔等,。

2,、結(jié)腸癌：長期便秘的人，導(dǎo)致腸內(nèi)致癌物不能被排出,，長時間對腸道的刺激,，容易患結(jié)腸癌。

...........................................................................

3,、胃腸功能紊亂：大便長時間潴留,，有害物質(zhì)吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振,，腹部脹滿，噯氣,，口苦,，肛門排氣多等表現(xiàn)。

...........................................................................

4,、結(jié)腸潰瘍：較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結(jié)構(gòu),，阻礙了結(jié)腸擴張，使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍,，嚴(yán)重者可引起腸穿孔。

5,、誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)作：如誘發(fā)心絞痛,、心肌梗塞發(fā)作，腦出血,，中風(fēng)猝死等,。

...........................................................................

常吃此菜大便通暢

...........................................................................

白菜是大眾菜。它性微寒,，味甘,，具有解毒除熱。通利腸胃的功能,。凡心煩口渴,，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜,。

白菜中含有較多粗纖維,，還含有維生素A，B,，C,，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動,，幫助消化,，防止大便干燥。

...........................................................................

生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng),，通便很有效,。每次吃白菜心半斤。每當(dāng)感到有大便,，但是便不出來時,，邊吃白菜邊喝水，很快能便出來,。

除了吃以外,，我們還可以每天按摩腹部的幾個穴位,，便秘就會得到緩解，痔瘡,、口臭等癥狀也會消除,。

1、氣海穴：氣海穴被稱之為"丹田",，是人體的精元聚集之地,，按摩氣海穴可以使身體發(fā)熱，增補元氣,，便秘也會得到一定的緩解,。

2、募穴：募穴不是一個穴位,，胃的募穴是中脘,，小腸的募穴是關(guān)元，大腸的募穴則是天樞,，經(jīng)常按摩這幾個穴位,，可以改善腸胃功能，增強消化與排泄,。

...........................................................................

3,、天樞穴：出現(xiàn)便秘主要就是因為腸道的蠕動以及傳導(dǎo)能力下降，常按摩天樞可以增強腸道能力,，有效的緩解便秘,。