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首先是選擇握拍方式,，直板還是橫板要根據(jù)自己的愛好做出選擇,，選擇好握拍方式之后就是握拍姿勢要正確，直板分為以推擋為主和以橫打為主的握拍,，橫板的握拍有深握有淺握,，正手利反手利，這些都要了解并選擇適合自己的,，還要保證握拍姿勢的準(zhǔn)確性,。之后就是最重要也是最容易被業(yè)余愛好者忽略的技術(shù)：正手攻球和反手撥球，正手攻球反手撥球是往后學(xué)習(xí)正反手弧圈球技術(shù)的技術(shù)如果忽視這兩項技術(shù)的學(xué)習(xí),，直接進(jìn)入后面的弧圈球技術(shù),，會非常影響技術(shù)的進(jìn)步和保證框架的穩(wěn)定性。乒乓球技術(shù)一定要循序漸進(jìn)不能操之過急,，乒乓球是需要大量時間積累的一項運動,，打好基礎(chǔ)才能保證后續(xù)的技術(shù)穩(wěn)定性，乒乓球打到最后比的就是基本功,，比的就是穩(wěn)定性,。乒乓球基本功練習(xí),，主要是看你的目的是什么,。如果你是要從事乒乓球?qū)I(yè),，建議以找專業(yè)教練指導(dǎo)，光在這里看看文章沒什么用,。如果你是將乒乓球當(dāng)做一個業(yè)余愛好想提高水平,，根據(jù)我多年的教球經(jīng)驗，可以給你提一些建議,。1,、反手攻球。正手攻球和反手攻球是乒乓球基本功的基礎(chǔ),，不僅初學(xué)者要練，就算是專業(yè)每天也必須熱身訓(xùn)練找手感,。之所以先練反手攻球,，是因為不會打球的初學(xué)者反手相比正手更容易打到球，能提高初學(xué)者的自信心,。2,、正手攻球。練完反手攻球,，再練正手攻球會很容易上手,。3、正反手結(jié)合,。打乒乓球最重要的就是重心轉(zhuǎn)換和步法移動,，這決定了你今后的發(fā)展高度。相比之下,，其它單項技術(shù)可以先放一放不急于一時,。正反手結(jié)合對擊球時的重心轉(zhuǎn)換體會有很大幫助，在鞏固正反手基本功的同時,，培養(yǎng)你的用重心擊球的感覺,。4、正手兩點攻球,。這個重要是練習(xí)步法,，主要是最常用的并步。練習(xí)這個的好處是培養(yǎng)你良好的擊球習(xí)慣――先移動后擊球,。如果不先練習(xí)這個項目,，愛好者容易養(yǎng)成遇球先伸手，腳步跟不上的錯誤習(xí)慣,。一旦形成錯誤習(xí)慣,，想改掉就不容易了。專業(yè)和業(yè)余運動員的最大區(qū)別,，其實就在腳上,。5,、正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球。這個需要教練多球喂下旋,。主要是讓初學(xué)者找到摩擦球的感覺,。摩擦球的感覺完全不同于正反手攻球擊打球的方式，初學(xué)者掌握起來有一定困難,，需要重點訓(xùn)練,。 
6、反手拉加轉(zhuǎn)弧圈球,。這個同正手,。7、正手拉前沖弧圈球,。前沖弧圈球主要針對不轉(zhuǎn)球或上旋球,，在擊球位置、發(fā)力方向,、拍形等方面都與拉加轉(zhuǎn)弧圈球不一樣,，需要重點講講區(qū)別。但由于學(xué)會了拉加轉(zhuǎn)弧圈球,，這個很容易掌握了,。9、正反手搓球,。之所以最后練習(xí)搓球,，是因為在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中搓球只是一種過度控制對手的手段，沒有什么威脅,。水平稍高些的業(yè)余愛好者基本上都不會多搓一板,。最后練習(xí)搓球，使初學(xué)者不會養(yǎng)成比賽中依靠搓球不敢上手的情況,，這樣有利于技術(shù)水平的發(fā)揮,。10、發(fā)球,。這個練習(xí)看個人愛好,，基本上學(xué)會一兩種發(fā)球就可以。以后在慢慢豐富自己的發(fā)球套路,。
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