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三高已經(jīng)成為了生活中的一種常見(jiàn)病,，雖然不如感冒,、發(fā)燒出現(xiàn)的頻率高,，但也困擾著很多現(xiàn)代人，給日常工作,、生活帶來(lái)了諸多不便和限制,，高血糖、高血壓,、高血脂被稱(chēng)為“吃出來(lái)的富貴病”，尤其是高血糖,，在醫(yī)學(xué)上一旦被確診就要面臨長(zhǎng)期服藥的困境,，這種情況下還需要注意穩(wěn)定血糖水平，降低患糖尿病并發(fā)癥的幾率,。

患上糖尿病之后,，通過(guò)藥物治療之外，還有養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,，飲食是第1位,，稍微不注意就有可能導(dǎo)致血糖快速升高，水平偏高的人最關(guān)心的是血糖數(shù)值的變化問(wèn)題,，大部分人對(duì)血糖標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)值認(rèn)知還停留在空腹血糖3.9~6.1之間時(shí),，其實(shí)隨著生活水平的提高，時(shí)代的更迭,，飲食習(xí)慣的改變,，血糖的標(biāo)準(zhǔn)值也隨之進(jìn)行了一定的調(diào)整，那么2022年的血糖標(biāo)準(zhǔn)值究竟是多少呢,？不妨跟隨醫(yī)生來(lái)了解一下,。

01

2022年“新血糖標(biāo)準(zhǔn)”已公布，你達(dá)標(biāo)了嗎,？

根據(jù)我國(guó)衛(wèi)生相關(guān)部門(mén)經(jīng)過(guò)仔細(xì)研究發(fā)現(xiàn),，之前公布出來(lái)的血糖標(biāo)準(zhǔn)值在3.9~6.1之間，如今不再適用大部分人,，已經(jīng)調(diào)整為4.4~6.1,，空腹血糖穩(wěn)定在最新標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)屬于正常現(xiàn)象,，如果超過(guò)了6.1,，那么代表著血糖值偏高，低于4.4屬于血糖值較低范圍內(nèi),。

身體血糖數(shù)值過(guò)高或過(guò)低,，對(duì)人們的身體健康都會(huì)帶來(lái)一定的影響，希望大家可以摒棄以往的血糖標(biāo)準(zhǔn)值,，及時(shí)了解血糖的最新標(biāo)準(zhǔn)值,，還要養(yǎng)成定期檢測(cè)血糖的好習(xí)慣,，特別是中老年人，發(fā)現(xiàn)血糖有異常狀況要做到早治療,，維持身體健康,。

有些人在平時(shí)認(rèn)為自己的身體很健康，于是便不再將測(cè)量血糖事情放在心上,，但是當(dāng)身體出現(xiàn)以下這幾個(gè)異常表現(xiàn)時(shí),，意味著血糖水平已經(jīng)偏高，一定要及時(shí)去醫(yī)院或在家里測(cè)量血糖,，血糖超出了標(biāo)準(zhǔn)值需要及時(shí)就醫(yī)治療,，避免給身體帶來(lái)嚴(yán)重?fù)p傷。

02

血糖水平持續(xù)升高之后,，身體會(huì)有這5個(gè)異常表現(xiàn),，發(fā)現(xiàn)后需要及時(shí)檢查

1、脖子發(fā)黑

可以發(fā)現(xiàn),，有些中老年人的脖子處總是黑乎黑乎乎的,，非常臟，大部分人認(rèn)為是老了之后不愛(ài)洗澡,、不注重個(gè)人衛(wèi)生,、清理身體造成的，有些人脖子處發(fā)黑,，怎么洗也洗不干凈,，這種情況在臨床醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為黑棘皮癥。

這種疾病的出現(xiàn)是皮膚色素和疣狀細(xì)胞繁殖過(guò)多導(dǎo)致的,，前期身體沒(méi)有任何不適癥狀,，但如果是惡性的黑體皮癥患者，可能會(huì)感覺(jué)皮膚表面騷癢難耐,。黑棘皮癥的發(fā)生大多和肥胖以及高胰島素血癥有關(guān),，高濃度的胰島素與體內(nèi)胰島素生長(zhǎng)因子結(jié)合，刺激角化細(xì)胞和纖維原細(xì)胞,，最終在脖子處出現(xiàn)黑棘皮癥,。

2、視物模糊

糖尿病早期階段,，葡萄糖在眼睛中不斷堆積改變其形狀,，眼睛不能聚焦，在血糖穩(wěn)定下來(lái)之后出模糊的癥狀,，血糖水平下降之后模糊的癥狀可以有所改善,，眼睛也可以自動(dòng)調(diào)節(jié)。

3、腿部皮膚瘙癢

隨著體內(nèi)血糖水平的不斷升高,，對(duì)自身機(jī)體代謝造成一定的影響,，影響皮膚健康狀況。血糖水平超標(biāo)的人,，腳部皮膚容易出現(xiàn)異常瘙癢的現(xiàn)象,。雙腳位于遠(yuǎn)心端，血液循環(huán)比較慢,，如果身體出現(xiàn)異?？赡軙?huì)導(dǎo)致血液不能完全到達(dá)四肢，從而血液中的垃圾毒素沉積,。

腳部皮膚瘙癢的原因并不僅僅只有血糖水平升高,，還有一個(gè)腳氣，也有可能造成大家在出現(xiàn)腳部皮膚異常瘙癢癥狀時(shí),，要學(xué)會(huì)辨別腳部皮膚瘙癢是由于血糖水平升高引起的。

4,、多飲多尿

在古代,，高血糖被稱(chēng)為消渴癥，中醫(yī)之所以會(huì)給這種疾病起這樣的名字,，是由于大多數(shù)患者患病之后會(huì)出現(xiàn)口渴難耐,，喝水也無(wú)法緩解，并且伴隨尿液增多的情況,，尤其是夜間頻繁起夜排尿,。

這種癥狀的出現(xiàn)是由于血液中的糖分含量過(guò)高，導(dǎo)致細(xì)胞滲透液變化,，滲透壓增高后身體就會(huì)出現(xiàn)滲透性利尿,，體內(nèi)細(xì)胞中的水分不受控制，不斷排出體外,，從而導(dǎo)致身體缺水,，即使大量喝水這種情況也無(wú)法改善。

5,、吃的多,，但身體異常消瘦

在平時(shí)感冒發(fā)燒、腹瀉時(shí)食欲減退,，高血糖卻是一個(gè)例外的疾病,，高血糖人群不但不會(huì)沒(méi)有胃口，反而食欲大增,，比之前吃的更多,，飯量翻倍，匪夷所思,，引起這種現(xiàn)象的主要原因是由于長(zhǎng)期的高血糖導(dǎo)致體內(nèi)葡萄糖代謝紊亂,，消耗了大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，導(dǎo)致滲透壓失衡，導(dǎo)致尿液不斷排出,，從而出現(xiàn)了吃的多,，但仍然不會(huì)吃飽的情況，而且身體還會(huì)異常消瘦,。

綜上所述,，以上這5種癥狀就是血糖水平持續(xù)升高后所出現(xiàn)的異常表現(xiàn)，當(dāng)自身存在以上這幾種異常表現(xiàn)的時(shí)候,，就要及時(shí)就醫(yī)檢查,，將疾病扼殺在搖籃中，遠(yuǎn)離高血糖,、糖尿病的困擾,。

03

想要預(yù)防血糖快速增長(zhǎng)，這些注意事項(xiàng)要了解

1,、嚴(yán)格控制糖分的攝入量

血糖水平升高,，患上高血糖糖尿病，與攝入過(guò)多的糖分有很大的關(guān)系,，要想預(yù)防高血糖以及糖尿病的發(fā)生,，在飲食上一定要嚴(yán)格限制糖分的攝入量，同時(shí)還要控制好食鹽和脂肪的攝入量,，堅(jiān)持清淡飲食,，多吃新鮮的蔬菜瓜果，同時(shí)適當(dāng)提高食物質(zhì)量,，才能夠有效提高機(jī)體代謝速率,，降低血糖水平。

2,、積極運(yùn)動(dòng)鍛煉

生命在于運(yùn)動(dòng),，不論是年輕人還是老年人，都要抽出一定的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,，可以在早上早起半個(gè)小時(shí)起床然后進(jìn)行晨跑鍛煉,，晚飯后半個(gè)小時(shí)后家人一起外出散步，進(jìn)行廣場(chǎng)舞等鍛煉,，這個(gè)項(xiàng)目不僅能夠有效增強(qiáng)身體素質(zhì),，還能夠有效平穩(wěn)自身的各項(xiàng)指標(biāo)。