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荷葉和山楂,、決明子搭配最減肥，可以煮水喝或者煲粥,。 荷葉搭配山楂和決明子可以起到祛濕的作用,。從中醫(yī)方面講，肥胖是脾氣虛導致濕氣比較重的異常情況,，減肥首先需要降低體重,，體重下降一般脂肪含量也會下降，實現減肥的目的,。荷葉搭配山楂和決明子煮水喝或者煲粥可以祛濕,、促進新陳代謝,，有利于降低體重。 但荷葉,、山楂、決明子不能夠長期服用,。由于決明子偏寒涼,，山楂易對胃造成刺激性，如果長期服用后會導致腹脹,、腹痛,、惡心、噯氣,、反酸等消化不良的癥狀,。如果平時脾胃不好或者是有脾胃虛寒的人群，盡量不要使用這種方法,。 有減肥需求的患者平時應加強體育鍛煉,，主要選擇有氧運動練習，如跑步,、跳繩,、游泳等等，有效消耗身體的熱量,，也能達到比較好的減肥效果,。同時飲食方面需要控制好食物總量和食物的總熱量，少吃油炸性的食品,，少吃太甜的食物,，不能暴飲暴食，能夠有效促進體重下降達到減肥目的,，還有利于身體健康,。 |
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來自： 四氣五味480524 > 《肥胖》
