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日本作家太宰治在《人間失格》中說過： “我的不幸,，恰恰在于我缺乏拒絕的能力,。” 他說,，我害怕一旦拒絕別人,，便在彼此心里留下永遠(yuǎn)無法愈合的裂痕。 有一種成長,，叫做學(xué)會(huì)拒絕,。 學(xué)會(huì)拒絕，是人生中極其重要的必修課,。 這門課的本質(zhì)就是,，見證一個(gè)人成長的過程。 
記得,，我剛?cè)肼殘龅臅r(shí)候，每天都有做不完的工作,。久而久之，大家都習(xí)以為常了,，也理所當(dāng)然地認(rèn)為“能者多勞,。”某一天,，在忙碌中出了一點(diǎn)小差錯(cuò),。結(jié)果卻是老板的質(zhì)疑：“你為什么會(huì)犯這種錯(cuò)誤？”當(dāng)時(shí)的我,，只感到很委屈,。明明是，我做的事情比別人做的多,，可別人拿的工資卻比我高,。那是不是應(yīng)該把別人的工資發(fā)給我,？拒絕老板不合理的要求,，我才能騰出時(shí)間和精力做好本職工作，避免犯錯(cuò),。畢淑敏在《行使拒絕權(quán)》中寫過這樣一句話：“拒絕是生存權(quán)利,，是對(duì)一個(gè)人膽魄和心智的考驗(yàn)，也是一門藝術(shù),?！?/span>正所謂，有所為,，有所不為,，是一個(gè)人的原則。拒絕他人不合理的要求,，就是堅(jiān)守自己的原則和底線,。02 拒絕內(nèi)耗 創(chuàng)造成長空間 人生路上，每個(gè)人或多或少都會(huì)經(jīng)歷一些挫折,。 例如：升學(xué)，愛情,，事業(yè)等等,。 經(jīng)歷挫折后,，開始焦慮不安,，各種胡思亂想。 當(dāng)一個(gè)人陷入這樣的情緒中,，說明正在經(jīng)歷“內(nèi)耗”,。 說白了，“內(nèi)耗”就是一些負(fù)面的情緒,。這些情緒帶來的困擾,，占據(jù)了很大一部分精力。而一個(gè)人的精力是有限的,，當(dāng)“內(nèi)耗”占據(jù)了大部分的精力,，剩下的精力又能做什么呢？停止“內(nèi)耗”從明確目標(biāo)開始,。將大目標(biāo)拆分成小目標(biāo),，落實(shí)到每一天的生活中,。比如，我想減肥,，那以減重為大目標(biāo),，拆分到每周運(yùn)動(dòng)4-5次，并落實(shí)到每天的運(yùn)動(dòng),。這樣拆分的小目標(biāo)就變成了,，每天運(yùn)動(dòng)20-30分鐘，每周不少于4次,。堅(jiān)持3-6個(gè)月,，你會(huì)看見不一樣的自己。每個(gè)人的每一天有很多事是必須要做的，比如工作,、吃飯,、睡覺等等。將每天要做的事情列個(gè)清單,，寫下來,，可以減少胡思亂想的消耗，再努力去完成每一件小事,。你會(huì)發(fā)現(xiàn),，生活沒有那么難。任何時(shí)候,，都不要停止學(xué)習(xí),。不斷的學(xué)習(xí)新的知識(shí)，新的技能,，在學(xué)習(xí)的過程中,，大腦不斷地被重塑，那些“內(nèi)耗”你的情緒最終會(huì)蕩然無存,。我們生活在一個(gè)物欲橫流的時(shí)代，處處充滿著各種誘惑,，隨之而來的是膨脹的欲望,。面對(duì)欲望，有多少人會(huì)迷失自我,？又有多少人會(huì)守住本心,？紀(jì)伯倫說過：“我們已經(jīng)走得太遠(yuǎn)，以至于忘記為何而出發(fā)?！?/span>很多時(shí)候,，自己總是認(rèn)為沒有得到自己想要的東西，過得不如他人,。每個(gè)人,，每一天，不過一日三餐,，白天黑夜而已,。過多的追求身外之物，盲目的與他人攀比,，只會(huì)讓生活更加地累,。正應(yīng)了作家鄭辛遙的那句話：“生活累，一小半緣于生存,，一大半緣于攀比”,。拒絕誘惑，堅(jiān)守自己的本心,，才能將生活過成自己喜歡的模樣,。美國作家尼爾·唐納·沃許說過：“真正的人生始于你走出舒適區(qū),?！?/span>當(dāng)一個(gè)人沉溺于舒適區(qū)，只會(huì)變得懶惰,，最終毀掉的是自己的人生,。“溫水煮青蛙”的故事大家都聽過，將青蛙直接放到熱水里面,，青蛙感覺到燙,，會(huì)直接跳出來,。但是把青蛙放入裝著冷水的容器中,，再慢慢給水加熱，青蛙就不會(huì)跳出來了,。等到溫度升高,，青蛙察覺到危險(xiǎn)的時(shí)候，它已經(jīng)沒力氣跳出來,，直到被活活煮死,。當(dāng)然，如果拒絕安逸,，就意味著要去嘗試各種不同的挑戰(zhàn),。這個(gè)過程會(huì)是一種煎熬，當(dāng)你努力地去克服，這個(gè)過程會(huì)讓你不斷地成長,，最終會(huì)有不一樣的收獲,。從一件小事做起，每天做一件自己不喜歡但應(yīng)該做的事,，讓自己學(xué)會(huì)拒絕安逸,。一個(gè)人保持美好的樣子，就是從學(xué)會(huì)拒絕開始,。學(xué)會(huì)拒絕,，才能成為更好的自己。
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