《 且讀優(yōu)選 》且聽風(fēng)吟，且讀時(shí)光

作者 | 且讀君  ·  主播 | 小柯

沒有兒女，不希望自己的父母,，能夠長命百歲,。

但是活過八十歲的人,，究竟有多少概率？

2020年國家衛(wèi)健委公布的人均預(yù)期壽命為77.3歲,。這個歲數(shù)的平均壽命,，可想而知，80歲的有多少,。

長壽,，永遠(yuǎn)是我們想要進(jìn)行，且一直研究的課題,。

 

長壽的秘訣,，是自己

巴爾扎克說：

有規(guī)律的生活是健康和長壽的秘訣。

有規(guī)律的生活,，其實(shí)靠是不是別人,，而是自己。

嚴(yán)以律己,，合理飲食,，怎么健康就怎么活,；參加鍛煉,，少思少慮，怎么開心就怎么過,。

尤其是到了老年,，我們千萬不要因?yàn)樯眢w種種指標(biāo)的下降，對自己疏于管理,。

向陽而生,，擁有活力，精神矍鑠,，保持運(yùn)動,，這樣的老年，才足夠健康,。

約束自己,，戒煙戒酒，警惕自己,，早點(diǎn)睡眠,，凡是影響健康的事，堅(jiān)決不做,，嚴(yán)以律己,，其實(shí)長壽的秘訣，不在于別人,，而在于自己,。

沒有什么,，比你健康，更讓人欣慰的事,；沒有什么,，比你平安，更讓孩子開心的事,！

 

問起周有光先生,，長壽的秘訣是什么。

他說：凡事要向前看,，要看得開,。

人啊，想要擁有長壽,，你要有長壽的姿態(tài),，不要覺得到了七十多歲，就是老態(tài)龍鐘的人,。

做什么都沒有興致,，整日里唉聲嘆氣，生活中總是覺得力不從心,，有啥事總是覺得難以處理,。

心慌，生活容易亂,；瞎想,，壽命便會減。

人啊,，甭管哪一個年齡,，都要看開！看開的人,，努力去經(jīng)營生活,，思想富足的人，才是真的富有,。

眼界要放寬點(diǎn),，畢竟到了老年，我們的生活再差又能差到哪里,？

沒有必要郁郁寡歡,，沒有必要總是煩惱，沒有必要鉆牛角尖,。

憂慮,，傷身；動怒,，傷神,！唯有開開心心,，才是老年最好的姿態(tài)。

想開,，看淡,，不計(jì)較，不多思,，這樣心里沒有疾病,，凡是因?yàn)樾那橐l(fā)的疾病，也會離你越來越遠(yuǎn),！

 

曾問到一個百歲老人,，他健康的秘訣是什么：

他說：不讓自己無所事事，就是保養(yǎng)的秘方,。

這個老人,，到了100歲，仍舊不肯休息,，平日在家里做手工活,，拿出去賣點(diǎn)小錢。

他臉上經(jīng)常掛著笑容,，對于他來說,，保養(yǎng)的秘方就是，不把自己當(dāng)成老年人看待,。

即便年齡大了,，也保持對生活的向往,，保持讓自己忙碌不多想,。

很多煩惱和麻煩，其實(shí)都是想出來的,。

到了老年,，如若我們心事太重，就容易生病,，如若我們心情太差,，就容易胸悶氣短。

合理的飲食和睡眠,，是健康的保障,，內(nèi)心的期待和陽光，何嘗不是健康的秘訣,？

長壽,，其實(shí)沒有什么保養(yǎng)的秘方，就是讓自己忙一點(diǎn),，不要因?yàn)殚e暇,，越來越頹廢,，讓自己陷入苦惱和紛爭。

長壽,，不在于他人,，不在于命運(yùn)，而在于那個,，從逆境中走出來,，永遠(yuǎn)不拋棄，不放棄的自己,！