當(dāng)你需要觀呼吸讓自己慢下來，讓自我回歸的時(shí)候,，不必急著趕回家或趕著去禪修中心打坐,。無處不禪修，你可以在辦公室的椅子上打坐,，也可以坐在汽車上打坐,，甚至當(dāng)你身處人頭攢動(dòng)的購物中心，或者在銀行排隊(duì)時(shí),，只要你感到身無所適,，需要回歸自我，你就可以站在原地修習(xí)觀呼吸和微笑,。
無論在哪兒,，你都可以實(shí)現(xiàn)正念下的呼吸。我們每個(gè)人都需要定期地回歸自我,，如此才能直面生活的不幸,。修習(xí)觀呼吸沒有特定姿勢(shì)的限制，你可以站著,、坐著,、躺著或者在行走當(dāng)中修習(xí)。當(dāng)然,，如果你能坐下來,，坐姿是最穩(wěn)定的一種修習(xí)方式。有一次,，我在紐約肯尼迪機(jī)場(chǎng)等飛機(jī),。因?yàn)轱w機(jī)晚點(diǎn)四個(gè)小時(shí)，于是我就在候機(jī)區(qū)盤腿而坐,，享受等待的時(shí)光,。我把毛線衫疊起來作為坐墊，然后就坐在上面修習(xí)觀呼吸,。一開始人們都很好奇地看著我,，但沒過多久他們就把我給忽略了,，自始而終我都安坐不動(dòng)，心無旁鷲,。飛機(jī)場(chǎng)擁擠不堪,，根本沒有可供休憩的空間，所以我只好隨遇而安了,。當(dāng)然,，你或許不想在眾目睽睽之下禪修打坐，但你在任意時(shí)刻,、任意姿勢(shì)下都可以實(shí)現(xiàn)正念下的呼吸,，這有助于你重獲自我。
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