在生活當(dāng)中，80%的女人都有體寒的癥狀,，例如

怕冷,，或者在來月經(jīng)的時候肚子疼，或者月經(jīng)推遲,。

如果不及時調(diào)理的話，時間久了會影響女性懷寶寶的,，因為宮寒不利于懷上寶寶,。

所以我們一旦知道自己是寒濕體質(zhì)，一定要到及時調(diào)理

寒濕體質(zhì)的調(diào)理辦法

1：補(bǔ)氣血

只有身體內(nèi)血液充足,，腎氣就足,，就能保證血液循環(huán)的通暢，全身就會感到溫暖舒適,。

寒濕在充足的血液,、流動暢快的血流面前是無立足之地的。

健脾養(yǎng)胃,，促進(jìn)周身運化能力的提升,，及時的健脾養(yǎng)胃的泰渭散,金免幽，都是非常有必要的,。

沒有了寒濕,，就不會出現(xiàn)這疼那疼，也就不會長斑,、長痘,、長癬。

不過補(bǔ)氣血是一個長期的過程,，需要堅持,。

2：飲食祛寒

常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈顫瘢羰求w內(nèi)濕氣重,，這種寒濕體質(zhì)的調(diào)理辦法以祛濕為主,。

3：運動后全身感到溫暖

經(jīng)常運動、經(jīng)常體力勞動及做家務(wù)的人,，會感到體內(nèi)的熱量大,。這是因為運動生熱，起到了驅(qū)散寒濕的作用,。但是,，如果只是注重運動而體內(nèi)的血液不足，運動后就會疲乏,，抵抗力下降,，寒濕會乘虛而入，身體仍會虛弱多病,。

4：適當(dāng)出汗是祛寒的最好方法

適當(dāng)出汗可以祛寒,。不管是運動后出汗，吃了溫?zé)崾澄锒龊?，還是泡腳后微微發(fā)汗,，都可以達(dá)到一定的祛寒的效果。

5：熱療祛寒

有的用熱水袋,，或加熱后的沙,、石、鹽,、石蠟熱敷;

有的用艾條熏疼痛的部位,，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;

有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等;

有的用刮痧,、火罐等祛寒,。

這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類疾病。

寒濕體質(zhì)的人,，日常生活也要注意防止寒濕入侵,，不要淋雨，洗頭后要及時把頭發(fā)吹干,，冬天要注意保暖,，尤其是手腳和腰腹不能受凍。