感覺我家破壁機真是累壞了

以上12款都是超好喝的豆?jié){米糊搭配,！真的每一款都超愛 ,，好喝營養(yǎng)又養(yǎng)顏的破壁機豆?jié){食譜,！

1??綠豆薏米豆?jié){

?清熱去利濕，痘肌必喝,！

食材：黃豆20g 薏米15g 綠豆30g 水600ml

2??蘋果山藥小米糊

?養(yǎng)胃健脾促消化

食材：山藥100g 小米20g 蘋果半個 紅棗4顆

水600ml

3??黑豆黑芝麻豆?jié){

?養(yǎng)護卵巢,，補充雌激素

食材：黑芝麻8g 黃豆20g 黑豆20g 紅豆15g 紅棗3顆 水700ml

4??南瓜綠豆豆?jié){

?低脂低卡，細膩順滑

食材：南瓜250g 大米20g 綠豆30g 水600ml 牛奶100ml

5??五黑豆?jié){

?養(yǎng)發(fā)護發(fā),，白發(fā)經(jīng)常掉頭發(fā)的必喝,！

食材：黑米10g 黑豆20g 黑枸杞3g 黑芝麻5g 桑葚干3g 核桃2顆 水600 ml

6??紫薯燕麥豆?jié){

?低脂低卡，減脂期必喝

食材：紫薯200g 黃豆20g 燕麥20g 水800ml

7??山藥小米黑芝麻豆?jié){

?被夸爆的配方，巨香醇

食材：黃豆20g 花生10g 黑芝麻10g 山藥1小節(jié) 大米10g 小米10g 紅棗3顆 水800ml

8??五紅豆?jié){

?補血養(yǎng)氣色,，經(jīng)期前后必喝

食材：紅豆30g 紅皮花生30g 紅棗6顆 枸杞10g 紅糖適量 水600ml

9??黑豆桑葚銀耳羹

?多多喝,，皮膚真的會炒雞好

食材：銀耳1小朵 黑豆15g 黑芝麻5g 黑枸杞3g 桑葚干5g 紅枸杞3g 紅棗3顆 核桃2個

1??0??杏仁銀耳美白飲

?美白養(yǎng)顏，巨嫩滑

食材：百合10g 茯苓10g 杏仁20g 銀耳1小朵 蓮子10g 山藥2小節(jié)

1??1??黑芝麻銀耳豆?jié){

?熬夜掉發(fā),，皮膚不好的多喝

食材：黑芝麻10g 黑豆25g 銀耳1小朵

紅棗6顆 水600ml 牛奶100ml

1??2??綠豆桂圓豆?jié){

?完爆奶茶,，真的巨好喝

綠豆50g 桂圓10顆 大米10g 水700ml

牛奶100ml

??食譜配方中糖克數(shù)可根據(jù)自己口味添加哦，減脂期的姐妹可用代糖替代,，或者不加糖也是很好喝的哈