作為全球三大飲料之一,，咖啡已經(jīng)成為當(dāng)代都市人的續(xù)命神器。

據(jù)英國(guó)BBC報(bào)道,，在過去15年中,，人們對(duì)咖啡需求量足足上升到43％。

而據(jù)數(shù)據(jù)顯示,，中國(guó)咖啡業(yè)更是每年保持25％的消費(fèi)增速,，超過全球平均水平的10倍。

無論是明星,，還是普通人,，無論是工作，還是休閑,，人手一杯咖啡,，似乎已經(jīng)成為一種流行的生活方式。

而正所謂“物是非多”,，對(duì)于咖啡的質(zhì)疑卻還真不少,。

網(wǎng)傳不少文章說到：

經(jīng)常性地喝咖啡會(huì)使女性體內(nèi)的子宮環(huán)境發(fā)生變化,，咖啡當(dāng)中的咖啡因會(huì)對(duì)女性的卵巢產(chǎn)生刺激作用，從而導(dǎo)致女性的卵巢出現(xiàn)功能性的障礙,，進(jìn)而增加女性不孕不育的概率,。

但實(shí)際上，咖啡是可以喝的，只是不要過量,。

過量的咖啡因的確會(huì)增加不孕的可能性,，會(huì)刺激到體內(nèi)的植物神經(jīng)系統(tǒng)。

植物神經(jīng)系統(tǒng)受到刺激后,，就無法支配機(jī)體內(nèi)的其他正常組織,，患者就容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況。

紊亂的內(nèi)分泌系統(tǒng)無法使體內(nèi)的激素分泌達(dá)到均衡,，如果女性的雄性激素和雌性激素分泌受到限制,，其排卵量和受孕率就會(huì)大大降低。

但問題是,，只要不是將咖啡當(dāng)水灌來喝,，實(shí)際上差別真不大。

網(wǎng)傳認(rèn)為，經(jīng)常性地喝咖啡會(huì)刺激到人體的中樞神經(jīng),，使中樞神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊繃的狀態(tài),，久而久之，患者中樞神經(jīng)的敏感度就會(huì)下降,。

實(shí)際上,，咖啡雖好，但的確喝多了會(huì)增加睡眠障礙,、心律不齊等不良反應(yīng),。

而醫(yī)學(xué)上普遍認(rèn)為：人體咖啡因攝入的健康上限是每日400mg。

這個(gè)大概是一個(gè)什么樣的量呢,？

比如：一杯星巴克的大杯,，約473ml拿鐵，咖啡因含量大概在200mg左右,；

比如：一小袋速溶咖啡,，大約15g，咖啡因含量大概在50mg左右,。

只要咱們不是猛喝,，并不會(huì)造成太大的健康影響。

適量喝咖啡可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,，提高大腦的活躍度。

另外,，科學(xué)的研究表明,，咖啡里面的咖啡因還可以起到預(yù)防疾病的效果,，進(jìn)而提高機(jī)體的抗病性。

人體大腦有一種化學(xué)物質(zhì)，叫做腺苷酸,，這種物質(zhì)能夠在清醒的時(shí)候制造一種讓人困倦的物質(zhì),。

清醒的時(shí)間越久，體內(nèi)的腺苷酸的物質(zhì)也就越多,，咖啡因可以與腺苷酸競(jìng)爭(zhēng)性與腺苷酸受體進(jìn)行結(jié)合,，從而保持大腦清醒。

若我們?cè)谕硇r(shí)候喝杯咖啡,，咖啡因往往無法找到足夠的腺苷酸受體與之結(jié)合,，反而會(huì)覺得更困。

另外,，我們每天喝了那么多咖啡,。

若白天水分補(bǔ)充不足，身體也會(huì)處于退歐水狀態(tài),，反而會(huì)讓我們感覺到身體疲勞,。

要知道,，很多人會(huì)把喝咖啡當(dāng)做一個(gè)排遣壓力的方式,，在壓力較大時(shí)，他們會(huì)通過喝咖啡讓自己振作起來,。

這種做法是不正確的，在壓力較大時(shí),，喝咖啡只能緩解一時(shí)的壓力,，并不能完全地將壓力消除。

經(jīng)常性的這樣做會(huì)使患者對(duì)咖啡產(chǎn)生依賴性,，容易誘導(dǎo)各種心理疾病出現(xiàn),。

建議患者采用運(yùn)動(dòng)的方式調(diào)理心情，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)釋放多巴胺的過程,，可以讓運(yùn)動(dòng)者在運(yùn)動(dòng)過程中感受到快樂,，從而起到消除壓力的效果。

對(duì)于上班人群來說,，在日常生活中,，一定要注意咖啡的飲用量，千萬不要經(jīng)常性地喝咖啡,，以免給自己的身體帶來不必要的傷害,。

建議上班人群一星期喝三次咖啡,，可以將這三次的飲用量按需分配。

只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,，咖啡不僅可以讓飲用者提神醒腦,，對(duì)其身體健康也有很大的好處。