心理有問題就去找心理咨詢師,，就像身體有病就去醫(yī)院看病一樣。但由于人們對心理咨詢的一般知識了解不多,，甚至利用看身體疾病的習慣去看心理咨詢師,，影響了咨詢效果。所以去咨詢之前最好是先了解一些咨詢常識,。下面是心理咨詢前需要準備的五個方面：

第一，來訪者要有心理咨詢的欲望,。
心理咨詢是建立在語言交流的基礎上的,，是建立在來訪者對咨詢師的信任和意愿上的。如果來訪者沒有交流的欲望或者被親戚朋友引到這里,，就不會勉強說出真實的自己，咨詢效果就會受到影響,。

第二,，來訪者不必擔心談話內(nèi)容的暴露。
心理咨詢師的工作原則之一就是為來訪者保密,。由于這種擔心,，一些來訪者在咨詢時往往會隱瞞一些問題，不利于咨詢師的診斷和幫助,。

第三,，來訪者有自救意識。
心理咨詢除了心理咨詢師的啟發(fā),、指導和幫助,，還需要來訪者的積極配合。有些來訪者沒有這個意識,，不執(zhí)行咨詢師咨詢后布置的任務,。比如恐懼癥患者的治療，就是先練習放松,，再進行系統(tǒng)的脫敏治療,。這是一個連貫的程序。有些來訪者在家不練習,，總想找咨詢師尋求一種簡單的治療方法或藥物,，終會導致咨詢半途而廢。

第四,，來訪者不要急于追求效果,，欲速則不達,。
心理問題和疾病不是一天兩天形成的,，可能是多種原因造成的,。比如人際交往障礙，有些來訪者的障礙是因為性格內(nèi)向,，口吃,，害怕被別人嘲笑,，拒絕與人交流造成的,。咨詢時,，首先要打破這個循環(huán)鏈,，讓來訪者改變對口吃的認識,，消除緊張和焦慮,，學會與人溝通的方法和技巧。這是一個積累的過程,，不是短時間能做到的。還有一些心理問題或疾病需要相關人員同時參與咨詢,，比如孩子的問題,，父母參與，夫妻參與婚姻問題,。

五、理解咨詢的時間限定
一次咨詢過程大約持續(xù)60分鐘,。如果耗時較長,，包含的內(nèi)容較多，則不便于來訪者清晰地理解和接受主要問題的核心部分,。但在咨詢中,，有時咨詢師和來訪者聊得很投機，連續(xù)聊幾個小時也是合理的,。