您每天需要多少熱量呢,？如果您是一個小個子,，每天都運動的女人，或者您是一個中等個子,，但不太運動的女人,，那么您需要1200-1600千卡的熱量；如果您是一個大個子的女人,，或者是一個小個子的男人,，又或者您是一個中等個子，但不太運動的男人,，那么您需要1600-2000千卡的熱量,；如果您是一個中等個子的男人或者是一個大個子的女人,，每天運動或從事體力勞動，那么您需要2000-2400千卡的熱量,。

糖尿病食譜大全,，下面有不同熱量的食譜，供您參考.您應根據自身所需熱能,，選擇相應熱能食譜,，會有利于您的病情穩(wěn)定與康復。

1200千卡能量食譜

食譜一早餐：蘇打餅干1兩,，牛奶150毫升,。午餐：米飯1兩,，豬舌30克,，萵苣筍300克，豆油10克,，梨250克,。晚餐：面條1兩，豆腐50克,，薺菜150克,，鴨蛋1個，豆油10克,。

食譜二早餐：豆?jié){300毫升,，雞蛋l(fā)個(50克)，饅頭1兩,，咸菜少許,。午餐：米飯1兩，蝦仁炒油菜(蝦仁50克,、油菜200克,、烹調油10克)。晚餐：米糕l兩,，肉絲炒芹萊絲(肉50克,、芹萊150克、烹調油10克),，拍拌黃瓜(黃瓜150克),。

1400千卡能量食譜