隨著我國科技與經(jīng)濟(jì)的進(jìn)步發(fā)展,，我們的生活水平有了很大的提升,。但與此同時伴隨著我們的飲食的種類的不斷豐富，我國患有高血壓,、高血糖的人群也呈現(xiàn)出遞增的趨勢,。

很多人因?yàn)樯钪胁涣嫉娘嬍沉?xí)慣或者生活習(xí)慣,，造成身體出現(xiàn)不同程度的損害。田先生就是其中一個典型的例子,。

田先生本身患有輕度糖尿病,。他本人十分喜歡吃大魚大肉等較為油膩含膽固醇較高的食品。同時田先生還十分不喜歡蔬菜和粗糧等食品,。最近田先生明顯感到自己身體有明顯不適感,，急忙前往醫(yī)院進(jìn)行檢查。

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通過檢查發(fā)現(xiàn)自身的糖尿病問題出現(xiàn)了進(jìn)一步的加重,，醫(yī)生表示是因?yàn)樗綍r不良的生活飲食習(xí)慣和攝入的維生素B12不充足導(dǎo)致的,。這讓田先生十分苦惱。

田先生十分困惑：維生素對于人體的作用這么大嗎,？究竟是哪些維生素會影響身體內(nèi)部的血糖,？它們又是如何發(fā)揮作用的？

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一,、血糖

生活中我們可以發(fā)現(xiàn)我們的血糖值并不是固定不變的,，它始終處于不斷波動變化的狀態(tài)。通過我們攝入的食物的不同,、運(yùn)動方式的改變進(jìn)行上下波動,，但是它一定是要在一個正常的范圍內(nèi)進(jìn)行改變。正常人的血糖濃度是在3.9--6.1毫摩爾每升的區(qū)間進(jìn)行波動,。

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2.高血糖

通常情況下,，我們規(guī)定在飯后兩個小時的人體的血糖超過正常的血糖值范圍時就可以稱之為高血糖。高血糖的病因較為復(fù)雜,，有的人群屬于偶然的高血糖,，這種情況大多是因?yàn)樵跍y量血糖前攝入糖分過高造成的，無須太過于擔(dān)心,。還有的人群是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣和飲食習(xí)慣,，長期以往所造成的。比如說常吃一些較為油膩的食品的人群,。

除此之外就是因?yàn)橐恍┢渌膊∷T發(fā)造成的高血糖和因?yàn)檫z產(chǎn)因素所造成的高血糖癥狀,。高血糖對于人體的危害較大,。高血糖患者會出現(xiàn)多尿、口渴等問題,，同時還會出現(xiàn)心跳加快,、惡心、嘔吐等不適癥狀,。所以當(dāng)患者發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)上述問題時要及時地前往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查,，避免病情惡化。

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二,、糖尿病

第二點(diǎn)就是有多飲的問題，這是因?yàn)樯眢w內(nèi)部的血糖過高,，體內(nèi)的滲透壓進(jìn)一步升高,，出現(xiàn)多尿問題。當(dāng)尿液增加,，身體內(nèi)部的水分也會出現(xiàn)喪失,，滲透壓就會進(jìn)一步升高，就會產(chǎn)生口渴的感覺,。

第三點(diǎn)就是出現(xiàn)多食問題,。因?yàn)樘悄虿』颊叩捏w內(nèi)缺少胰島素，雖然身體內(nèi)的血糖較高,，但是能被身體吸收的含量很少,，所以會有能量不足的假象。

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第四點(diǎn)就是糖尿病患者會出現(xiàn)體重下降的問題,。這個癥狀跟前一個問題相互關(guān)聯(lián),，因?yàn)轶w內(nèi)不能充分地吸收攝入進(jìn)來的糖分，就會長期處于能量不足的狀態(tài),，也就會出現(xiàn)體重下降和乏力的情況,。最后就是患者的視力也會下降。這是滲透壓會引起晶狀體的屈光度發(fā)生所導(dǎo)致的,。

2.糖尿病的病因

糖尿病的病因主要可以概括為三大原因：首先就是遺傳因素,。遺傳因素可以說是患糖尿病的主要因素之一,。對于有患糖尿病家族史的人群來講他們的基因會相對于其他人群的患病可能性更高。除了基因遺傳外,，還存在一些基因突變的問題,。也就是說會在一定程度上增加患者患有糖尿病的可能性。

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其次就是環(huán)境的影響,。在一些環(huán)境下,，身體免疫系統(tǒng)較弱，免疫力較低時,，有可能使環(huán)境中的細(xì)菌和病毒侵入到人體內(nèi),，影響身體的健康，增加糖尿病患病率,。

最后就是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣和飲食習(xí)慣和其他疾病所造成的,。對于經(jīng)常的暴飲暴食、不運(yùn)動,；患有高血糖,、高血壓等疾病的人群而言也更容易患有糖尿病。

三,、用維生素控糖,、降糖

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對于維生素C的補(bǔ)充主要是通過多吃蔬菜和水果。因?yàn)榫S生素C主要是儲存在一些水果中,，在生活中可以多吃一些維生素C含量較高的水果例如橙子,、葡萄等。同時也可以選擇一些維生素C的泡騰片來進(jìn)行補(bǔ)充,。維生素C的作用不僅僅局限于降血糖還可以很好的起到保護(hù)牙齒和牙齦,、降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)等的功效。

2.維生素E

維生素E也是一個很好的控制,、降低血糖的維生素,。維生素E是脂溶性的抗氧化物質(zhì)，有很好的抗氧化作用,，可以起到清除一些身體內(nèi)部自由基的作用,。通常情況下患有糖尿病的患者的體內(nèi)維生素E的含量并不是很多,，所以可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素E來更好的提高機(jī)體的抗氧化能力。

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維生素E可以很好的起到保護(hù)腎臟,、改善胰島素不足的狀況,、起到減緩糖尿病癥狀的作用。同時維生素E還可以抗衰老,，對增加皮膚彈性,、擴(kuò)張血管更有益處。一般可以選擇食用一些水果像獼猴桃,、西瓜等水果和一些瘦肉,、蛋類等來進(jìn)行補(bǔ)充。

3.維生素B1

對于很多糖尿病患者來說他們體內(nèi)的維生素B1的含量相對于其他人群來講會相對較低,。所以為了更好的穩(wěn)定血糖,、保持血糖的平衡可以適量的補(bǔ)充一定含量的維生素B1。同時對于一些有蛋白尿的患者來說,，維生素B1還可以減緩該癥狀,。

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對于維生素B1的補(bǔ)充也可以通過食物。一般在花生,、瓜子和一些粗糧內(nèi)都富含豐富的維生素B1,。可以選擇在生活中多食用這些食物，來及時的補(bǔ)充身體內(nèi)部的維生素B1更好的起到穩(wěn)定血糖,、保持血糖平衡的作用。

4.維生素B12

維生素B12對于患有糖尿病的患者來講十分必要,。因?yàn)楹芏嗵悄虿』颊叨夹枰枚纂p胍,。在服用二甲雙胍的時候不可以缺少的就是維生素B12。這是因?yàn)槎纂p胍在長期服用時會降低人體內(nèi)部的維生素B12,。二甲雙胍會阻礙身體腸道對于鈣離子的吸收,，然而維生素B12一定需要和鈣離子結(jié)合才能發(fā)揮作用。所以長期服用二甲雙胍,，就會使身體的維生素B12的含量相對減少,。

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因此一定要及時的進(jìn)行補(bǔ)充維生素B12。另外維生素B12和很多疾病緊密相關(guān),。當(dāng)體內(nèi)缺乏維生素B12時,，會使身體出現(xiàn)貧血、神經(jīng)退行等問題,。這都十分不利于身體健康,。對于維生素B12要如何補(bǔ)充？維生素B12一般主要儲存于肉類中例如：豬肉,、牛肉,、雞肉還有一些動物的肝臟,。

但在進(jìn)行補(bǔ)充維生素B12時，一定要注意適量,。因?yàn)榫S生素B12都主要儲存在肉類中,，如果過量、過多攝入就會使身體產(chǎn)生代謝困難,，造成腸胃負(fù)擔(dān),。不僅不會起到補(bǔ)充的作用，還會造成危害身體健康的作用,，出現(xiàn)腹脹,、惡心嘔吐等問題。

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5.維生素D

在生活中我們都知道維生素D主要是指預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用,，但是還可以起到增加抵抗力的作用,。對于建議糖尿病患者要進(jìn)行補(bǔ)充維生素D的主要原因是因?yàn)樘悄虿』颊咭驗(yàn)樯眢w內(nèi)部的消化吸收糖分的能力較差，雖然血糖的含量較高,，但是腸胃并不能很好地進(jìn)行利用,，使身體經(jīng)常會出現(xiàn)乏力的現(xiàn)象。

對于一些長期患有糖尿病的患者來說,，他們的營養(yǎng)物質(zhì)較為缺乏,，身體的骨質(zhì)就會相對較為脆弱。很有可能造成骨質(zhì)疏松的問題,，極易使身體的骨骼受到傷害,。所以為了防止該問題的發(fā)生，最好經(jīng)常補(bǔ)充一些維生素D,，以免危害身體健康,。

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補(bǔ)充維生素D的方法可以通過食療，比如說多服用一些富含豐富維生素D的水果像獼猴桃,，海魚,、蛋黃等。也可以選擇曬太陽,。因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€也是可以很好起到補(bǔ)鈣的作用,，但要注意避免曬傷。最后就是選擇口服一些維生素D的補(bǔ)充藥物或者鈣片,，都是可以較快進(jìn)行補(bǔ)充的方式,。

四、補(bǔ)充維生素的方法

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另外除正常飲食外,，對于一些消化吸收不是很好的患者來講，還可以通過藥物來進(jìn)行補(bǔ)充,。可以通過口服一些維生素的藥片或者選擇一些可以沖泡的泡騰片等來進(jìn)行補(bǔ)充,。相對于食物來講，藥物的作用更大,，更有利于身體的消化吸收,。

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總結(jié)