以兩手手指成勾狀相互勾住，其左手手指指壓在右手手指的第一關(guān)節(jié)的大腸,、心,、肺、脾,、腎的穴位,，用力施壓默念81次。 換右手手指壓左手第一關(guān)節(jié),，也是默念81次,。

兩手成鉤狀，左手手指壓在右手手指的第二關(guān)節(jié),，即小腸,、三焦、肝,、命門穴上,，右手手指壓在左手手指的第二關(guān)節(jié),，即小腸、三焦,、肝,、命門穴上，手同時(shí)用力施壓,，默念81次。這樣只需三次就可以對(duì)全身臟腑做一次全面有效的保健按摩,。

將左手食指,、中指、無名指,、放到右手的肺上（食指對(duì)應(yīng)右肺穴,，中指對(duì)應(yīng)氣管穴，無名指對(duì)應(yīng)左肺穴）,，用力施壓,，默念81次。換另外一個(gè)手重復(fù)上面動(dòng)作,。

將左手三指放到右手的心線之上,，用力施壓，默念162次,。換另外一個(gè)手再做一次,。

將左手三指放到右手的腎線上，用力施壓,，默念81次,。換另外一個(gè)手做一次。

將兩手手指成交叉之狀,，其交叉點(diǎn)放在第二關(guān)節(jié)即前頭,、頭頂、偏頭,、后頭諸穴上,，用力施壓，默念81次,。再將手指交換交叉一次,，用力施壓，默念81次,。

將左手握成拳頭,，在右手手掌心內(nèi)來回滾動(dòng)81次，換另外一個(gè)手重復(fù)做一遍,，最后摩擦兩手背,，讓手背發(fā)熱,。