?血糖高的人一般吃以下主食比較好：

1,、大米,。血糖高的人，可以適當(dāng)多吃一些大米,。但一般不建議食用大米做成的粥,，因為大米在精煮的過程中會變成糊精，使人體更容易被吸收,，這樣容易使糖分上升的速度顯著增加,，導(dǎo)致血糖波動大。

2,、粗糧,。大多數(shù)血糖高的人在突然控制飲食后，會有明顯的饑餓感,。此時,，可以適當(dāng)多吃一些粗糧，如窩頭,、玉米饅頭等,。這些粗糧能夠增加飽腹感，一般也不會引起血糖快速升高,。

3,、燕麥。血糖高的人,，可以適當(dāng)多吃一些燕麥,。因為燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠有效延緩餐后血糖的升高,。

4,、芋頭。芋頭含有的熱量比較少,，血糖高的人適量食用后,，一般不會引起血糖明顯升高。

血糖高的人還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，應(yīng)用降糖的藥物進行血糖的控制,，如雙胍類、胰島素等,。在飲食上,，還可以多吃一些綠葉蔬菜和水果，如韭菜,、芹菜,、菠菜以及香蕉、柚子,、獼猴桃等,。