10 月份快要悄無聲息地結(jié)束,，2021 年僅剩 2 個月。

不知道 2021 年,，你過得怎么樣,？

你是否一個人下班，一個人吃晚飯,，一個人熬夜,，一個人吃火鍋，一個人去看牙醫(yī),？

或許還處在疫情的偶爾影響,，你，差點因為隔離上不了班,。

或許今年感覺干啥都不起勁,，干啥啥都不順。

或許生活并沒有什么美好到讓你值得去分享,。

但是走出去,，人間依然美好，你仍然值得,。

如果不開心的話,，在評論區(qū)嘆口氣吧,，明天依然陽光明媚~

希望你能收下這份治愈系書單，既是治愈,，更是自愈,，畢竟沒有人能夠替你堅強。

1

《被討厭的勇氣》

豆瓣評分：8.8 分(史詩級推薦,，必看)

閱讀難度：2 顆星

推薦指數(shù)：5 顆星

作者：岸見一郎,、古賀史健

推薦理由：

被討厭的勇氣并不是要去吸引被討厭的負向能量,，而是,，如果這是我生命想綻放出最美的光彩，那么,，即使有被討厭的可能,，我都要用自己的雙手雙腳往那里走去。

因為擁有了被討厭的勇氣,，于是有了真正幸福的可能,。

這本書很多人會被它雞湯般的名字所迷惑，但是這本書真的值得我們認真看一下,。

本書的思想核心是阿德勒心理學(xué),，即關(guān)注個體的人格完整和社會需求。

阿德勒被稱為心理學(xué)精神分析學(xué)派的三大家,，卻不如弗洛伊德和榮格負有盛名,。

阿德勒說，是你主動選擇了自己的生活方式,。

過去的事情的確會影響現(xiàn)在的我們,，我們無法擦除既定的事實，但是,，我們可以書寫過去對現(xiàn)在的影響,。

因為，很多時候,，連記憶都不是那么的可靠,。

希望你無懼流言蜚語，敢于做自己,。

2

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》

豆瓣評分：8.5 分(史詩級推薦,，必看)

閱讀難度：2 顆星

推薦指數(shù)：5 顆星

作者：羅伯特·戴博德

推薦理由：

精神病就像暴風雨，會落在好人和壞人的頭上,，誰也無法躲避,。雖然是永遠的不幸，但不比其他疾病來的罪惡和丟臉,?！┋傉Z

現(xiàn)在壓力那么大，每個人都在負重前行，但是也沒有人真正關(guān)心過我們是否真正快樂,，好像沒有點心理問題都不好意思出門,。

但是我們也得學(xué)會關(guān)心自己。

本書作者借用蛤蟆先生,，指代我們每一個人,，這是一本非常有深度的心理療愈讀物。

出版 20 多年來,，已成為英國國民級心理咨詢?nèi)腴T書,。

本書基于 TA 溝通分析心理學(xué)的理論，講述了一個抑郁癥病人通過十次心理咨詢,，終于找回快樂和自信的全過程,。

在書中，可以看到心理咨詢的傾聽,、共情,、溝通技巧，也可以看到一個標準的心理咨詢流程的模板,。

讀者猶如親臨現(xiàn)場,，體驗心理咨詢的每一個細節(jié)，見證療愈和改變的發(fā)生,。

3

《認識自己,，接納自己》

豆瓣評分：7.1 分

閱讀難度：2 顆星

推薦指數(shù)：5 顆星

作者：馬丁·塞利格曼

推薦理由：

這本書告訴我們?nèi)绾握_認識困擾你的問題，以及如何做出有效的改變,。

這是一本助力你達成自我完善的心理指南,，更是實現(xiàn)幸福人生的一個起點。

通過這本書,，你會得到很多顛覆性的觀點,，也會清楚地認識到自己的哪些方面是可以改變的，哪些方面是無法改變而必須接受的,。

塞利格曼從改變的可能性和生物局限性出發(fā),，告訴我們：對于那些可以改變的行為，用積極的態(tài)度去改變,；

對于那些有著一定生理限制的行為和人格特質(zhì),，坦然接受，然后學(xué)習(xí)一些方法來應(yīng)對,，不讓它們影響自己的生活和工作,。

只有這樣，才是明智的自我提升方式,。

不要讓自己陷進無盡的歇斯底里,，不要讓自己對自己過度苛責,，沒有人會不放過我們，只有我們自己不愿意放過自己,。

為什么我們總是過得不開心,？

很多時候是因為我們一直逼著自己，沒有學(xué)會釋懷,，這本書教會我們兩個關(guān)鍵點,，一是接受我們不能改變的東西，二是改變我們能夠改變的東西,。

4

《我的情緒為何總被他人左右》

豆瓣評分：7.5 分

閱讀難度：2 顆星

推薦指數(shù)：4.5 顆星

作者：阿爾伯特·埃利斯

推薦理由：

生活中有很多人有很多事會使得我們不開心,，讓我們的情緒低落、憤怒,、難過,，有時候我們甚至連自己的的情緒都控制不了,，感覺自己很失敗,。

我們該怎么辦？

這本書中將教你如何避免別人引起你的情緒爆發(fā),，教你成為自己情緒的主人,，以成功贏得生活的主導(dǎo)權(quán)。

這本書沒有高深晦澀的理論,，也不教你膚淺的"積極思維",，而是提供了一套非常具體的技巧，教你在他人或某件事操縱你的情緒時,，你應(yīng)該如何應(yīng)對,。

5

《少有人走過的路》

豆瓣評分：8.5 分

閱讀難度：2 顆星

推薦指數(shù)：10 顆星

作者：斯科特·派克

推薦理由：

書中的好多看法和觀點（關(guān)于自律，愛,，成長和信仰等等）,，讓值得你認真學(xué)習(xí)，不同的階段看都會有不懂的體會,。

我特別認同,，書中對愛的定義，“愛是自律的源動力,。愛需要付出,，任何沒有付出的都不能算是愛”。

只有把愛和自律結(jié)合起來,，才能擁有幸福的人生,，才能體驗到快樂的極致。

通過其他方式,，也可以獲得短暫的快樂,，但它們生命力有限,，無法讓心智走向成熟。

只有真正的愛,，才能幫助你自我完善,。

你的愛越深，自我完善的程度也就越深,。

真正的愛,，在促進對方心智成熟的同時，也會讓你的心靈得到成長,，你會體驗到莫大的喜悅,，幸福感會越發(fā)真實和持久。

生活中的問題或者難題,，沒有人能夠幫你解決,，但是你一定能夠解決。

變得善良,，變得溫柔,，變得溫暖的你,，無懼一切,。