積極心理學(xué),。

乍看之下,，積極心理學(xué)似乎就是“成功學(xué)”“毒雞湯”。然而,，并不是這樣的,。

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我特別喜歡心理學(xué)，在這個(gè)興趣的驅(qū)動(dòng)下,，我拜讀了很多大師的心理學(xué)著作,，如弗洛伊德、榮格,、阿德勒等這些對(duì)后世影響深遠(yuǎn)的頂級(jí)大師,。

弗洛伊德講什么？

弗洛伊德是精神分析學(xué)派的創(chuàng)始人,。他主要圍繞自我,、本我、超我三點(diǎn)進(jìn)行討論,。

榮格最初和弗洛伊德是不錯(cuò)的搭檔,，在弗洛伊德面前，榮格是晚輩。但在晚年的一些時(shí)候,，榮格和弗洛伊德的觀念發(fā)生了重大分歧,，兩人就此分道揚(yáng)鑣。

相較于弗洛伊德的“力比多”“性本能”,，榮格更加傾向于“個(gè)體潛意識(shí)”和“集體潛意識(shí)”,。

再來看第三位大師，個(gè)體心理學(xué)創(chuàng)始人阿德勒,。

阿德勒更傾向于個(gè)人意志的實(shí)現(xiàn)對(duì)人的意義,。他認(rèn)為人類的一切行為都受“向上意志”支配,，一個(gè)人生來就有一種內(nèi)驅(qū)力,，將人格各方面匯合成一個(gè)總目標(biāo)：要求高人一等的優(yōu)越感，即出人頭地,。

三位大師的代表作：

弗洛伊德《性學(xué)三論》《夢(mèng)的解析》

榮格《榮格自傳》《自我與無意識(shí)》

阿德勒《自卑與超越》

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好了,，前面說了那么多，不僅僅是為了介紹一下他們的代表作,，而是為了找出三者變化之中的共性——積極心理學(xué),。

當(dāng)然，在我所閱讀的書籍中,，不少專家學(xué)者在研究消極心理學(xué),，但我更喜歡積極心理學(xué)。

下面來看看這兩段話,。

習(xí)慣的鏈條太過輕盈,，以至于你感受不到它的存在。如果它太重反而容易被這截?cái)?。一個(gè)好的習(xí)慣,，你會(huì)感覺不到它的存在，但卻能讓你長(zhǎng)時(shí)間受益,。

反之,，如果你覺得是在“堅(jiān)持”、“硬抗”,，那么好習(xí)慣還未養(yǎng)成,，且容易半途而廢。壞習(xí)慣也是同樣的道理,，你感覺不到它的存在,，但它在無形之中消耗了你的福報(bào)。

加粗的是我前幾天做完運(yùn)動(dòng)后發(fā)的朋友圈,。一位做教育的朋友評(píng)論,，“積極心理學(xué)”。

是的,，這就是積極心理學(xué),。同時(shí),，還有應(yīng)用心理學(xué)的影子在里面。

解釋一下,，在當(dāng)今這個(gè)環(huán)境下,，你2小時(shí)靜下來什么都不做，不看手機(jī),、電腦,，平板上的游戲娛樂產(chǎn)品，你能不能忍受得了,。

相信絕大部分的人都不行,。

不做這些，渾身內(nèi)外,，奇癢難耐,。

那接下來我們加點(diǎn)東西，你可以閱讀,、跑步,、各種球類運(yùn)動(dòng)，是不是要好很多,？

然后,，把這個(gè)養(yǎng)成你的習(xí)慣。你會(huì)感覺做這些一切都是非常自然的,。

再來感受一下前面的這句話：“習(xí)慣的鏈條太過輕盈,，以至于你感受不到它的存在。如果它太重反而容易被這截?cái)?。一個(gè)好的習(xí)慣,，你會(huì)感覺不到它的存在，但卻能讓你長(zhǎng)時(shí)間受益,。”

運(yùn)動(dòng)之于身體的重要性就不用說了,。

至于閱讀對(duì)于個(gè)人的重要程度，那就因人而異了,，開個(gè)玩笑,，和過去的自己相比，讀過總比沒有讀要好,。

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再回到自我情緒管理上來,。

如何做？

建立自己的情緒疏導(dǎo)系統(tǒng),。引導(dǎo)自己產(chǎn)生好的念頭,，以終為始去學(xué)習(xí)，從未來將要發(fā)生的事，倒推現(xiàn)在要做的事,，即向未來學(xué)習(xí),。

昨日種種，皆成今我,。切莫思量,，更莫哀。從今往后,，怎么收獲,，怎么栽。

這是什么管理方法,？

和朋友聊天,、傾述，釋放壓力......

這些只是外部力量,。最主要的是,，激發(fā)你自己的內(nèi)驅(qū)力，養(yǎng)成一些有助于成功的習(xí)慣,。

敢為人先，追求卓越,。

充分釋放內(nèi)心的潛能與活力,。

其實(shí)，你比自己想象的要厲害得多,！