常言道：“流水歲月似飛刀,，刀刀無情催人老,。”

健康是一個人最大的本錢,，沒有本錢，人生就沒有什么幸?？裳?。

年到八十歲，身體健康的老人,，往往精神暢快,，心氣平和，飲食有度,，寒暖自理,，起居有規(guī)律，睡眠時間充足,，適當(dāng)運動,。這些都是健康的源泉。

年到八十歲,，長壽健康的老人有以下三個特征：

01：晩上能夠輕松睡著,，睡眠時間較長，第二天精神振奮,。

人生就像睡覺,，醒著困，閉上眼睛又清醒。充足的睡眠能使人精神飽滿,，精力充沛,。

如果一個人長時間被剝奪睡眠，那么就有可能出現(xiàn)精神呆滯,，反應(yīng)遲鈍,，甚至于會出現(xiàn)幻覺、錯覺等精神癥狀,。

一個人覺睡得好非常重要,，能夠減輕大腦的疲勞，使腦部得到徹底的休息,。能為第二天的生活和工作奠定良好的基礎(chǔ),，可以避免出現(xiàn)精神萎靡的情況。

年到八十,，睡眠相當(dāng)輕松的長壽老人,，往往身體都是相當(dāng)健康的。能夠輕而易舉地做到晚上不過早睡覺,，早晨不太早起床,，睡熟后中途不會輕易地醒。

常言道：“一夜好睡,，精神百倍,。”

所以,，良好的睡眠還可以起到緩解衰老的作用,。還可以提高機體免疫力，增強抗病的能力,。

睡眠充足是一種享受,，快速入眠心里美。睡眠前如果不能去除生活中的雜念,，就會造成失眠煩惱,。

心定神寧睡眠好，煩惱憂愁腦后拋,。睡眠質(zhì)量要提高,，姿勢正確很重要。心臟偏左,，右側(cè)睡,，全身放松莫緊縮。

02：長壽牙齒還在的老人,，能夠輕松吃飯，并且食欲正常,。

年到八十,，牙齒不掉的老人，必定是身體健康的,，有口福的人,。

人老了牙齒不掉說明吃飯不成問題。

其實,，吃飯也是非常講究的,，通過吃飯也是可以提升自己各方面修養(yǎng)，特別是心智模式,。

常言道：站有站相,，坐有坐相，吃飯也同樣有吃相,。

吃飯時,，細(xì)嚼慢咽仔細(xì)的品味，還是狼吞虎咽,，其實,，都是一種修養(yǎng)。

有的人看到菜肴豐富就多吃一些飯,，有的人看到菜肴差時,，就少吃飯或者不吃飯。這二種情況都是容易傷脾胃功能的,。

所以說,，吃得剛好飽了，才是對身體最有益處的,。

巜禮記》里說，飲食男女,，人之大欲存焉,。

每天三餐是我們?nèi)粘Ｉ钪惺制匠＃彩怯葹橹匾氖虑??？此破匠５囊蝗杖停砻嫔鲜遣衩子望}的枯燥生活,，實際上是,，里面包含著了人生中的一些大智慧。

年過八十歲的長壽老人,，在吃喝方面有一些共性,，既不會暴飲暴食,，也不會出現(xiàn)饑一頓，飽一頓的事情,。吃飯按時按量,，無論飯菜是好，還是差一些都是一樣吃喝,，每餐吃一樣的量,，不會對脾胃增加量多量少的負(fù)擔(dān)。長期堅持著合情合理的吃喝習(xí)慣,，往往會加大健康長壽的保障,。

03：生活有規(guī)律,，心態(tài)特別好，而且有自己的興趣愛好,。

長壽老人,，有規(guī)律的作息有很多的好處。最大的好處就是有效提高身體的免疫能力,。

當(dāng)你養(yǎng)成了,，一個有規(guī)律的作息習(xí)慣，就可以很好地提高身體的免疫能力,。

有規(guī)律的作息,，對身體健康長壽有很大的好處?？梢杂行У卮龠M(jìn)身體的新陳代謝,，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，能夠使體內(nèi)各臟腑器管得住良好的休息,。也能使人精力更加充滿著活力,。

心態(tài)勝過年齡，微笑勝過顏值,，健康決定一切,。

健康的心態(tài)是幸福的源泉，健康的心理來自于健康的體魄,。

在人生的道路上,，應(yīng)該學(xué)會瀟灑快樂健康地前行！記得不管你有多老多少伴,，愛美之心不可消失,。

無論經(jīng)歷了什么，請記住帶上你的善良和感恩,。記住美好,，向往美好,，活成最美的自己。

好的心態(tài),，好的心情,，好的生活，好的身體是革命的本錢,。也是迎接屬于自己的長壽的晴朗天空,。

興趣愛好對每一個人都有自己的答案。興趣愛好可以讓一個平淡的生活變得豐富多彩,。長壽的老人,，有自己的興趣愛好，就不會感到孤獨寂寞,。

看過一本小說里的那種,，上知天文，下知地理的能人異士,；他們大多都擅長樂器,，精通棋藝或藥理，渾身像發(fā)光一樣充滿著魅力,。

現(xiàn)在也有許多長壽的老人,，都有選擇培養(yǎng)一種興趣愛好，讓自己的生活可以多一些新鮮,，讓自己的生活多一些樂趣,。

比如，閱讀頭條文章,，適當(dāng)?shù)剡\動,，還有做一些家務(wù)，養(yǎng)魚養(yǎng)花種草,，或者琴棋書畫等愛好,。讓自己的全身放松，沉浸在自己的生活愛好當(dāng)中,。做最真實的自己,。

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