生氣一定是因?yàn)槭裁词虑樯鷼獾膯?？或者是自己不高興的原因?qū)е碌摹Ｆ鋵?shí)每個(gè)人都是有脾氣的,，每個(gè)人的脾氣是不一樣的,，有的人是可以控制自己的脾氣的，有的人脾氣自己是控制不了的,。那么,，你注意到了嗎？長(zhǎng)期的生氣,，對(duì)于自己的健康是很有危害的,。

人經(jīng)常生氣會(huì)對(duì)身體造成的危害
傷乳房
很多女人生氣后乳房會(huì)出現(xiàn)腫塊，這是由于情志內(nèi)傷導(dǎo)致的肝郁痰凝造成的,，也和生氣有著密不可分的關(guān)系,。另外，生氣導(dǎo)致的氣血瘀滯,、肝脾失調(diào),，也是導(dǎo)致乳房腫塊發(fā)生的重要原因。
傷肺
生氣時(shí)的人呼吸急促,，可致氣逆,、肺脹、氣喘咳嗽,，危害肺的健康,。
傷肝
人處于氣憤愁?lèi)灎顟B(tài)時(shí)，可致肝氣不暢,、肝膽不和,、肝部疼痛。
傷腎
經(jīng)常生氣的人,，可使腎氣不暢,，易致閉尿或尿失禁。
傷腦
氣憤之極,，可使大腦思維突破常規(guī)活動(dòng),，往往做出魯莽或過(guò)激舉動(dòng)，反常行為又形成對(duì)大腦中樞的惡劣刺激,，氣血上沖,，還會(huì)導(dǎo)致腦溢血。

傷神
生氣時(shí)由于心情不能平靜,，難以入睡,，致使神志恍惚，無(wú)精打采,。
傷膚
經(jīng)常生悶氣會(huì)讓你顏面憔悴,、雙眼浮腫、皺紋多生,。
傷內(nèi)分泌
生悶氣可致甲狀腺功能亢進(jìn),。傷心氣憤時(shí)心跳加快,，出現(xiàn)心慌、胸悶的異常表現(xiàn),，甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞,。
傷胃
氣懣之時(shí)，不思飲食,，久之必致胃腸消化功能紊亂,。

生氣時(shí)必須掌握的5 個(gè)情緒控制小秘訣
深呼吸
當(dāng)情緒處于激動(dòng)高昂的狀態(tài)時(shí)，呼吸就會(huì)變得急促而混濁,。此時(shí)就要設(shè)法讓身體的節(jié)奏與平靜時(shí)相同,， 8 秒吸氣、 8 秒吐氣,，在反復(fù)進(jìn)行時(shí),，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)心情神奇的平靜下來(lái)，若覺(jué)得效果不夠的話,，不妨點(diǎn)上香氛加強(qiáng)效果,。
抑制憤怒情緒6 秒
與第一個(gè)方法不同的是，抑制憤怒情緒6 秒就是以「忍」為要訣,，忍了這6 秒鐘,，除了讓對(duì)方先釋放爆炸情緒外，你也可以先喝一口茶,、吃點(diǎn)餅干,，你感到平靜些就可以進(jìn)入第三點(diǎn)。
思考憤怒的癥結(jié)點(diǎn)
想要化解就得先找到源頭,，不妨思考一下自己生氣的原因是什么，回想一下自己說(shuō)過(guò)什么話,，對(duì)方又說(shuō)了些什么,，以客觀的角度去分析自己和他人，找到生氣的原因一切都很好化解,，當(dāng)然這也要爭(zhēng)執(zhí)的兩人都要有同樣的理解能力,。而有時(shí)你可能會(huì)找不到生氣的點(diǎn)，在生理學(xué)方面來(lái)說(shuō),，也可能是女性荷爾蒙在作祟,。

不要只會(huì)責(zé)怪別人
很多時(shí)候爭(zhēng)執(zhí)會(huì)無(wú)法化解，都是來(lái)自于自身太過(guò)堅(jiān)持己見(jiàn),，而無(wú)法設(shè)身處地為別人著想,，不要總覺(jué)得不順著你走，或是提出與你相反的意見(jiàn)就是在唱反調(diào),，反過(guò)來(lái)思考如果你跟對(duì)方處在同個(gè)角度,，你又會(huì)怎么想,，或許就能理出頭緒來(lái)而恍然大悟。
在一分鐘內(nèi)總結(jié)你想說(shuō)的話
有研究證實(shí),，生氣超過(guò)一分鐘就是情緒化,，大多數(shù)人吵架都是以情緒在解決事情，導(dǎo)致造成浪費(fèi)了一堆時(shí)間只是在鬼打墻,，反覆論述重復(fù)的話,，此時(shí)不妨靜下心來(lái)思考你真正想傳達(dá)的想法，用短短的一分鐘平靜地向?qū)Ψ疥U述,，井然有序地解決眼下的問(wèn)題,。
當(dāng)然溝通是源于雙方都在理性的狀態(tài)下才能成立，但自己不妨先成為那位能夠明理解決事情的人,，才能讓自己或別人的生活更美好哦,！