導語：雖說“男人四十一枝花”，男性都害怕這個階段，因為40歲的時候上有老,，下有小,，正是男性壓力最大的時候，這個時候沒有30歲的熱血瀟灑,，大多都是家庭的壓力和工作壓力積攢在一起,，這個時候因為一些不經(jīng)意的小動作，也會使男性的衰老速度加快,，想要使衰老速度慢一些,，需要了解一下哪些行為會使衰老速度加快，大家一起將它改正,。

01日常生活中的什么行為會加速男性的衰老速度呢,？

第一名：壓力過大

一般來講，家庭的頂梁柱是男性,，上有老,，下有小，尤其到了中年,，壓力更大,，大家不相信壓力大會使衰老速度加快，大家不妨在身邊看一下同齡人,，最老的肯定是壓力最大的一個,。

如果經(jīng)常處于重壓下，對于神經(jīng)影響很大,，而且容易使睡眠質(zhì)量下降,，影響身體的健康，使衰老速度加快,。

第二名：睡眠不足

如今社會大家養(yǎng)成了不良的飲食習慣和生活習慣,，甚至很多人顛晝夜顛倒，夜生活豐富,，長期熬夜對身體有不利的影響,，經(jīng)常熬夜使睡眠質(zhì)量減少，衰老速度加快,，而且睡眠不足的人會,，會使荷爾蒙分泌異常，使免疫力,、抵抗力降低,，身體衰老速度加快。

第三名：不愛喝水

日常生活當然,，能夠發(fā)現(xiàn),，女性不管在辦公室還是出門,，都會喜歡抱著水杯喝水，因為喝水能夠增加身體的新陳代謝速度,，達到美容養(yǎng)顏的目的,，而男性卻恰恰相反，不喜歡喝水,，能不喝就不喝，而是喜歡喝碳酸飲料,。

身體長期處于缺水的狀態(tài),，容易使身體的新陳代謝速度變慢，長期以往使身體整個機能降低,，危害身體健康,。

不喜歡喝水這種行為，使衰老速度變快,，長時間不喝水,，出現(xiàn)嚴重缺水，對于維護身體正常運轉(zhuǎn)有不利的影響,，另外,，很多男性不喝白開水，會選擇飲料,，這種飲水方法無形當中會使腎臟和肝臟的負擔加重,。

男性想要衰老速度變慢，需要及時補充水分,，經(jīng)常喝水,，能夠促進垃圾毒素更快的代謝，保持年輕的狀態(tài),。

第四：亂吃保健品

如今的條件變好,，出現(xiàn)了各種各樣的保健品，很多男性認為保健品能夠用來養(yǎng)生,，但大家需要注意,，保健品其中會含有藥的成分，是藥三分毒,，而且其中含有大量的毒素,，經(jīng)常食用會對腎臟和肝臟起到反作用，尤其一些三無產(chǎn)品的保健品,，對身體的危害性極大,，也會使衰老變快。

第五：不愛運動

男性因為工作的原因經(jīng)常面對電腦,，加上壓力變大,，回家后身體疲憊，所以不喜歡走動，也沒有時間去戶外鍛煉身體,，久而久之容易使身體的代謝變差,。

不喜歡運動的男性，腰腹會堆積脂肪,，發(fā)生大肚腩,，肥胖會使心腦血管問題出現(xiàn)，影響骨骼健康,，使衰老速度變快,。

第六：飲食不當，愛吃重口味

美食大家都喜歡,，尤其對路邊攤的油炸食品沒有任何的抵抗力,，男性經(jīng)常吃油炸食品，容易使身體受損,，食物在高溫油炸出現(xiàn)有害成分,，出現(xiàn)自由基過多，使身體組織氧化衰老速度加快,。

油炸食品其中含有高熱量,，容易出現(xiàn)肥胖，過多脂肪使內(nèi)分泌和代謝能力降低,，使衰老來臨加快,，很多女性比較喜歡吃辛辣刺激食物和腌制的食物，這些食物對于器官產(chǎn)生傷害,，容易出現(xiàn)衰老,。

第七：喝酒吸煙

吸煙、喝酒對身體有所影響,，香煙當中的焦油,、尼古丁等有害成分使肺部受損，容易患有肺癌的幾率,，酒精的乙醇對于身體有極大的傷害,，甚至容易患肝癌的幾率，也會使身體素質(zhì)變差,。

不管是喝酒還是吸煙,，都會使衰老變快，使男性素質(zhì)大不如之前,，所以大家一定要盡快將香煙和酒水戒掉,。

來源：飲食健康在線