每一個熱愛生活、積極向上的人都關(guān)注了↓↓↓ 1.跑步 以前,我是最討厭跑步的,,因為心肺功能不好,,一跑步就上氣不接下氣,,大約跑10分鐘以后,,大腿就開始酸痛,,跑完后回到家里,,就累癱在沙發(fā)上,,一點兒都不想動。 但自從2018年初堅持跑步以來,,我度過了開始的煎熬期,,跑步開始變成我生活中的一種習慣。以前跑兩2KM就跑不下去了,,現(xiàn)在隨便跑跑都是簡單的7KM,,只要不上班,,有空余的時間的那天,我都要選擇去跑步,。 為什么要跑步,? you can run,you can do everything. 因為跑步是自律的最好法寶,那怕工作再忙,,我每周都要安排一定的時間去跑步,可以讓自己變得更加自律,,行動力越來越強,! 跑步對我們有多少好處呢,?你隨便百度一下:跑步的好處。各種各樣的答案都有,。 松松哥是為了干掉拖延癥,、提升免疫力弱,才選擇去跑步的,。 跑步真的讓我的免疫力增強了許多,,2019年冬天最嚴寒那幾天,,身邊所有的同事都感冒了,。同事們先感冒,,后面我才開始感冒,,可能是被感染了,。那段時間我堅持跑步和徒步上班,,我的感冒竟然只用3天時間就恢復(fù)了。 過去的我,,真的很弱雞,。我的朋友常常對我說:你這個弱雞,行走在路上,,如果風稍微大了點,,能把你吹倒在地。 后來,,跑步讓我整個身體狀態(tài)發(fā)生了天翻地覆的變化,,免疫力上去了,,胃口也好了,,身體比以前看起來健壯了許多。 在未來,,只要身體允許,我愿意去嘗試:5公里,、10公里,、半馬、全馬,,去發(fā)現(xiàn)那個充滿斗志的年輕的自己,。 2.寫作 如果你想要有一份副業(yè),寫作是0成本0投資的最佳選擇,。寫作是財富的附加值,。 松松哥從小就喜歡寫作,我寫作不是為了獲得財富,,純粹是個人愛好,,去年開通了微信公眾號:寫作之家。只要有時間,,我都會碼一些文字,,以打發(fā)自己的時光,。 包括我現(xiàn)在來到微信公眾號,,我的文章排版都很簡單,,不像有些排版花里胡哨的,我的排版不用費很多的心思,。 我碼這些文字,,是因為我真的很想把腦袋里的感情噴瀉出來,想把所有的思緒都留住,??傊痪湓挘?strong>我非寫不可。 這幾天,,因為工作上有太多的事情,,我沒有更多的精力去寫作。每天早上醒來的那一刻,,心中都有很多東西想寫,,為了趕路上班,每天面對高強度的工作,,下班回到家后,,身心疲倦,眼睛脹痛,,不想再看到電腦,,竟然忘記早上醒來的的所思所想! 寫作能夠讓煩躁的心情靜下來,,也能梳理生活中很多繁瑣的事情,,更簡單的是寫作讓我過得更加充實。 以前喜歡刷抖音短視頻,,刷完后心里很空虛,,很愧疚,很自責,。后來我嚴格要求自己寫作,,感覺踏實了很多。 寫作難在堅持,。持續(xù)寫作是一種信念的行動,,是對絕望的挑釁和反抗,我必須用行動捍衛(wèi)它,。 寫作,,讓我們的生活變得更充實、更愉快,、更簡單,,是獲取財富自由的一條渠道。 3.早睡早起 你要獲得多大的成功,,就要看你能否堅持早睡早起,。早睡早起,,是高度自律的一種表現(xiàn)。 要越過這座大山,,對于很多人來說是很困難的,,每一個人都是有惰性的,這是人性的弱點,。我們每一天都在跟床板作斗爭,,可是,我每次都屢戰(zhàn)屢敗,。 “再睡5分鐘”是我的慣例,,起床的鬧鐘,我至少有5個,。 現(xiàn)在很多人都有這種現(xiàn)象:人一到晚上,,大腦就很興奮,而在白天,,大腦就渾渾噩噩,。 過去,松松哥睡覺前,,躺在床上一直在玩手機,,越玩越興奮,不經(jīng)意之間,,時間就已經(jīng)到了晚上12:00,,基本上都是1點左右睡覺,。 2018年初堅持晚上10:30睡覺,,早上6:00起床 ,。從那以后,,我的精神狀態(tài)得到徹底的改善,現(xiàn)在每天都覺得自己精力充沛,。 早睡早起,,規(guī)律作息,,這是遵循大自然的規(guī)律,。只有早睡,,才能早起。松松哥最近也在學習黃帝內(nèi)經(jīng),,黃帝內(nèi)經(jīng)上說:萬事萬物都是陰陽的結(jié)合,。早起,有助于陽氣的上升,,有助于吸收天地的能量,,一個人的精神兒就提上來了。 事實證明,長期堅持早睡早起的人,,他們每天的精神狀況都非常好,,他們做事有條不紊,淡定從容,。 松松哥在網(wǎng)上看到過很多報道,,說那些長期堅持早睡早起的人,,職位提升的很快,,創(chuàng)業(yè)很容易成功,家庭很和睦……,,好處太多太多,。 4.閱讀 閱讀能提升一個人的修養(yǎng)和素養(yǎng),能夠我自我完善,。一個喜歡閱讀的人,,是沒有那一個人會討厭的,因為有識之士的一張嘴,,或者是他筆下的文采,,這本身就是一種精神鴉片,讓人上癮,。 閱讀是獲取知識最為廉價的方法,,而且沒有之一! 周國平說過:閱讀是與歷史上偉大的靈魂交流,借此把人類創(chuàng)造的精神財富“占為己有”,。 一個的氣質(zhì),,除了本身的長相外,閱讀也有很大的作用,,堅持閱讀,,人的氣質(zhì)會有“脫胎換骨”般的轉(zhuǎn)變。 關(guān)于如何閱讀,?松松哥之前寫過一篇文章:《如何培養(yǎng)一種良好的閱讀習慣?》,,點擊標題可以查看,,這篇文章講到關(guān)于閱讀的詳細方法。 5.喝水 以前,,我不愛喝水,,從來就沒有養(yǎng)成喝水的習慣,除非是在口干口渴的情況下,。 自從2018年2月,,聽一位老中醫(yī)說,早上喝水對人體的好處非常重要。關(guān)于早上喝水的好處,,大家百度一下就知道,。 早上醒來,一定要先喝一杯溫水,,沖刷一下腸胃,。因為身體經(jīng)過一晚上的新陳代謝后,起床的那一杯溫開水,,能夠有助于將體內(nèi)的垃圾,、毒素等更好地排出體外。 有專家說,,還能延緩身體衰老,,許多日本人都有這個習慣。 |
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