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?肺受損,，咳嗽多痰？做好3件事,，肺或慢慢變強(qiáng)壯,！#春日生活打卡季# ?不知道大家有沒(méi)有注意到這樣的一個(gè)現(xiàn)象，那就是當(dāng)老人去做檢查的時(shí)候,。若是身體機(jī)能沒(méi)有異常時(shí),，醫(yī)生除了會(huì)夸贊身體狀態(tài)好以外，還會(huì)額外提及肺部的健康程度。 醫(yī)生為什么會(huì)特別強(qiáng)調(diào)肺部的健康,？ 在《素問(wèn)·靈蘭秘典論》中有記載：“”肺者,，相傅之官，治節(jié)出焉”,。肺主治節(jié),，這其中，就有四個(gè)方方面的表現(xiàn)： ①,、治理調(diào)節(jié)呼吸運(yùn)動(dòng),。 ②、調(diào)理全身氣機(jī),。 ③,、治理調(diào)節(jié)血液的運(yùn)行。 ④,、治理調(diào)節(jié)津液代謝,。 ?因此我們的健康長(zhǎng)壽離不開(kāi)有健康活力的肺。 那么,，肺不好的人,，會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？ ① 肺活量越來(lái)越差 我們?cè)谧詼y(cè)肺活量時(shí),，可以深吸一口氣,，看能否憋住40秒左右，若是堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng),，則說(shuō)明肺是比較健康的,，肺活量也不錯(cuò)。若是連20秒都無(wú)法堅(jiān)持,，那就表明肺的功能比較差,。 ② 長(zhǎng)期咳嗽 咳嗽是我們的肺受到了刺激而產(chǎn)生的一種反應(yīng)。若是肺進(jìn)入了異物,，也會(huì)導(dǎo)致咳嗽,，比如說(shuō)喝水嗆水時(shí)就會(huì)劇烈咳嗽。一般情況下,，這種咳嗽在時(shí)間上是比較短的,。若是長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)咳嗽，這就需要引起高度的注意了,。因?yàn)檫@有可能是因?yàn)榉尾慨a(chǎn)生了某些器質(zhì)性病變,。 ③ 呼吸較為困難 肺部健康如常，呼吸時(shí)氣體交換就特別地順暢,，而且呼吸有力,。若是肺部異常,，就會(huì)呼吸不暢、氣短,、急促。 ④ 毛孔顯得較為粗大 在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)看來(lái),，肺主皮毛,。肺為人體提供天地清氣，那么,，皮膚所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就能及時(shí)送達(dá),，若是肺功能下降，營(yíng)衛(wèi)之氣不足,，就會(huì)導(dǎo)致肌膚腠理和毛孔的開(kāi)闔失常,。就比如說(shuō)毛孔粗大、暗淡,、皮膚干燥等,。 ?此外，若是皮膚缺乏營(yíng)衛(wèi)之氣的保護(hù),，也就很容易遭受外邪所侵,。就比如說(shuō)花粉刺激、風(fēng),、寒,、署、濕,、熱襲表等,。 那么，上年紀(jì)的人要如何養(yǎng)護(hù)肺,？ 首先,，我們需要做到這三點(diǎn)： ?1、暢快地呼吸 因?yàn)楹粑莛B(yǎng)宗氣,。熟悉中醫(yī)理論的人都清楚,，人體內(nèi)的氣,，有一種,，叫做宗氣。宗氣,，就是由水谷精氣,，和肺呼吸而來(lái)的天地清氣匯聚而成。 ?2,、平衡飲食 日常飲食,，要有良好的飲食習(xí)慣,，進(jìn)食不過(guò)饑過(guò)飽，這樣不會(huì)給身體添加消化吸收負(fù)擔(dān),。因此,，要平衡飲食，不過(guò)飽,，不過(guò)膩,，不飲酒，吸納精純的水谷精微,。 3,、心態(tài)樂(lè)觀 我們常說(shuō)，氣大傷身,。良好的心態(tài),，對(duì)于臟腑的養(yǎng)護(hù)非常地重要。 而對(duì)于當(dāng)下的我們來(lái)說(shuō),，生活中要注意養(yǎng)護(hù)肺的健康,。適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些養(yǎng)肺護(hù)肺的食物，用飲食來(lái)補(bǔ)充肺的營(yíng)養(yǎng),。就比如說(shuō)可以清肺潤(rùn)肺的橘紅梔子茶（組方為：梔子、羅漢果,、胖大海,、橘紅、甘草等,。）開(kāi)水沖泡5分鐘，每天泡上2杯,，有助于清除肺部垃圾，堅(jiān)持下來(lái),，清肺潤(rùn)肺,，消痰散寒,，讓肺部更加通暢,！ 羅漢果：清熱涼血,、生津止咳,、潤(rùn)肺化痰； ?胖大海：清熱利喉,、解毒潤(rùn)腸,； ?甘草：清熱解毒,、祛痰止咳、清肺火,； ?橘紅：散寒,，燥濕，利氣,，消痰,； 梔子：瀉火除煩，清熱利濕,，涼血解毒,。 ?為方便使用,，現(xiàn)已制成了橘紅梔子茶，一天2-3杯就可以,，很方便,。人到中年，抽煙喝酒應(yīng)酬,，不妨堅(jiān)持喝一喝,。 |
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