水是生命之源,，人體內(nèi)70%都是水分,，當(dāng)出現(xiàn)水分缺乏的問題時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)一系列的不適反應(yīng),，比如嘴唇干裂,、口干舌燥、尿液發(fā)黃,、容易便秘等,。

在過去由于人們的生活水平比較低，在水源方面沒有更多的選擇,，只能喝燒開的自來水,，但是到了現(xiàn)代社會(huì)，隨著人們生活水平的不斷提高,，桶裝水,、礦泉水成為了人們的更加佳擇，尤其是對(duì)于一些上班族來說,，辦公室里更是常年配備飲水機(jī),，經(jīng)常喝桶裝水。

尤其是隨著人們養(yǎng)生保健意識(shí)的逐步增強(qiáng),，很多人都覺得自來水比較臟,，就算燒開了,，也會(huì)存在一些有害物質(zhì),，危害人體健康,。于是提倡飲用礦泉水，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充所需的礦物質(zhì),。事實(shí)確實(shí)如此嗎,？

那些長(zhǎng)期只喝燒開的自來水，不喝桶裝水,、不喝礦泉水的人,，身體又發(fā)生了怎樣的變化呢？

01

長(zhǎng)期喝燒開的自來水,，會(huì)影響健康嗎,？

所謂的自來水就是自來水廠經(jīng)過專門消毒和凈化處理之后提供的稅，這是目前最主要的供水方式,，也是老百姓最主要的喝水來源,。

很多人都覺得現(xiàn)在環(huán)境污染這么嚴(yán)重，大多數(shù)污水都排在自然水體中,，在經(jīng)過消毒處理時(shí)又加入了氯,，就算經(jīng)過消毒處理，在喝的時(shí)候仍然感覺自來水非常臟,。

而且大多數(shù)人都發(fā)現(xiàn),，我們的燒水壺和暖壺經(jīng)過長(zhǎng)期使用之后，會(huì)有一層層的白色水垢,，這樣更覺得自來水不夠干凈,，來源不衛(wèi)生。那么長(zhǎng)期喝燒開的自來水,，真的會(huì)影響健康嗎,？

首先從經(jīng)濟(jì)上來說，一噸自來水的價(jià)格在三塊錢左右,，人體一天大概要喝2000毫升左右的水,，如此計(jì)算下來，一噸水能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充500天的水分,，而一瓶500毫升的礦泉水就要兩塊錢一天就需要8塊錢,，如此對(duì)比下來自來水更加劃算一些。

其次再?gòu)陌踩矫鎭碚f,，自來水經(jīng)過了專業(yè)的處理是非常干凈衛(wèi)生的,，只需要充分燒開沸騰之后的自來水完全可以放心飲用，不可否認(rèn)的是自來水中確實(shí)會(huì)含有一些雜質(zhì),，但是含量極低,，完全符合國(guó)家飲用水的標(biāo)準(zhǔn)。

最后再說一下燒水壺中的水垢,，這是水里面的鈣元素,，鎂元素和雜質(zhì)混合在一起之后而形成的,，在平時(shí)只需定期處理，完全沒有任何問題,，喝水的時(shí)候可以將水放置一段時(shí)間,，雜質(zhì)便會(huì)沉淀在杯底，喝起來會(huì)更加放心,。

02

長(zhǎng)時(shí)間喝桶裝水,，對(duì)人體有沒有健康隱患？

如今家家戶戶都安上了飲水機(jī),，這也使得桶裝水有了更大的市場(chǎng)份額,，很多人都覺得桶裝水喝起來的味道更加甘甜清冽，而且沒有任何雜質(zhì),，肯定會(huì)更加干凈衛(wèi)生,，有利于人體健康。其實(shí)事實(shí)并非如此,。

因?yàn)轱嬎畽C(jī)中的水,、空氣和溫度會(huì)給大腸桿菌，厭氧菌,，綠膿桿菌,，霉菌等細(xì)菌提供合適條件，時(shí)間過長(zhǎng)便會(huì)嚴(yán)重影響飲用水的質(zhì)量,，造成細(xì)菌繁殖,。

桶裝水的保質(zhì)期一般在2~3個(gè)月左右，打開之后盡量在5天之內(nèi)喝完,，如果打開時(shí)間過長(zhǎng),，非常容易造成水質(zhì)污染，另外所有的桶裝水都經(jīng)過了臭氧消毒,，臭氧殘留物在水中會(huì)產(chǎn)生致癌物,，長(zhǎng)此以往會(huì)給身體造成慢性傷害。

另外桶裝水很難跟蹤到水源,，無法保證水質(zhì),，新聞上就曾曝光過，某桶裝水公司完全是罐裝的自來水再賣給消費(fèi)者,。再加上桶裝水只能夠簡(jiǎn)單補(bǔ)充水分,，無法補(bǔ)充人體所需要的維生素和礦物質(zhì)，長(zhǎng)期下去會(huì)影響人體健康,。

綜上所述,，長(zhǎng)期喝桶裝水不僅容易滋生細(xì)菌病毒以及臭氧殘留物，還會(huì)導(dǎo)致礦物質(zhì)和維生素缺乏，尤其是兒童和孕婦,，在平時(shí)盡量少喝桶裝水,。

03

長(zhǎng)期喝礦泉水，會(huì)不會(huì)影響人的健康,？

天然礦泉水中由于含有多種微量元素和礦物質(zhì),，屬于優(yōu)質(zhì)水種,，適合人長(zhǎng)期飲用,，但需要注意的是，適合人長(zhǎng)期飲用的天然礦泉水最好選擇鍶型,、偏硅酸型的,，像是硒類、鹽類等天然礦泉水最好不要長(zhǎng)期喝,，對(duì)健康不利,。

礦泉水喝多了之后會(huì)影響胃液的分泌和胃的消化功能，還會(huì)影響膽汁的形成和分泌,，從而導(dǎo)致人體內(nèi)的酸堿失調(diào),。

另外由于礦泉水中含有較多的礦物質(zhì)，過量飲用會(huì)使這些礦物質(zhì)鹽刺激腎臟膀胱增加腎臟和膀胱的負(fù)擔(dān),。

因此患有慢性腎炎,，高血壓、心臟病及伴有浮腫的病人不宜飲用礦泉水,，更不能將礦泉水當(dāng)作治病的藥水服用,。較多的礦物質(zhì)還會(huì)造成體內(nèi)微量元素?cái)z入過多，危害健康,。

04

閱讀延伸——喝水時(shí)的注意事項(xiàng)

1,、不要喝久置的開水

開水久置以后，其中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽,。尤其是存放過久的開水,，難免有細(xì)菌污染，此時(shí)含氮有機(jī)物分解加速,，亞硝酸鹽的生成也就更多,。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結(jié)合，會(huì)影響血液的運(yùn)氧功能,。

2,、不要喝蒸鍋水

蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，多次反復(fù)使用的蒸鍋水亞硝酸鹽濃度很高,。常飲這種水,，或用這種水熬稀飯，會(huì)引起亞硝酸鹽中毒;水垢經(jīng)常隨水進(jìn)入人體,，還會(huì)引起消化,、神經(jīng),、泌尿和造血系統(tǒng)病變，甚至引起早衰,、癌癥,。

3、晨起空腹喝水很重要

清晨起床時(shí)是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時(shí)刻,，此時(shí)喝300毫升的水最佳,，能夠達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果,。喝水時(shí)盡量小口吞咽,，否則容易引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛,，惡心嘔吐,。

結(jié)語：水是生命之源，大家在平時(shí)一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣,，每天至少保證2000毫升的水分?jǐn)z入,，除此之外還要多喝一些看不見的水，比如喝湯,，喝粥,，吃水果等。