這是閱讀瑞·達(dá)利歐《原則》生活原則的3.做到頭腦極度開(kāi)放,、4.理解人與人大不相同兩章的筆記,，讓我對(duì)頭腦的構(gòu)造有了清楚的認(rèn)識(shí)，并對(duì)如何處理頭腦里更高級(jí)的自己和低級(jí)的自己之間的關(guān)系，養(yǎng)成良好習(xí)慣,，有了進(jìn)一步的思考,。

大腦的構(gòu)造

所有脊椎動(dòng)物共有的腦的進(jìn)化都是自下而上進(jìn)行的，也就是說(shuō),，較低的區(qū)域是進(jìn)化上最古老的,，頂層區(qū)域是最新的。

下面是從下而上介紹讓我們了解一下腦區(qū)域的功能：

腦干：控制著維系各種生命的潛意識(shí)過(guò)程,，包括心跳,、呼吸、神經(jīng)系統(tǒng),，以及應(yīng)激過(guò)程和機(jī)敏長(zhǎng)度,。

小腦：負(fù)責(zé)讓肌肉對(duì)感覺(jué)作出反應(yīng)，從而控制肌體的運(yùn)動(dòng),。

基底核：控制習(xí)慣,。

邊緣系統(tǒng)：海馬體、內(nèi)嗅皮層等控制情緒反應(yīng)和一些動(dòng)作,。

大腦皮層：產(chǎn)生記憶,、思想和意識(shí)。

大腦皮層的是人類區(qū)別于其他脊椎動(dòng)物的根本,，并且它會(huì)隨著人的認(rèn)知提示,、經(jīng)驗(yàn)增長(zhǎng)不斷增加，人的學(xué)習(xí),、計(jì)劃,、想象等更高級(jí)的思想就是從這里產(chǎn)生。

大腦里的斗爭(zhēng)

因?yàn)榇竽X的進(jìn)化,，新舊區(qū)域之間產(chǎn)生了差異,，也在我們的頭腦里塑造了“兩個(gè)我”。

1.有邏輯和有意識(shí)的我,，這個(gè)我存在于大腦的頂層區(qū)域,，是較新的，下面稱其為“較高層次的我“,，它總想把事情搞清楚,；

這個(gè)較高層次的我，因?yàn)槔斫馐挛锬芰Φ母叩筒煌?，存?strong>思維盲點(diǎn)障礙,，也是就說(shuō)，我的思維方式有時(shí)會(huì)阻礙你準(zhǔn)確看待事物,。最簡(jiǎn)單的例子就是盲人摸象。

因?yàn)榇嬖谒季S盲點(diǎn)障礙，所以我跟大多數(shù)人一樣,，不明白其他人看待事物的方式,，也不善于探求其他人的想法，因?yàn)槲乙恍闹幌胫嬖V對(duì)方自己認(rèn)為正確的想法,。

反應(yīng)在我的日常,，就是在與同事、家人交流中,，只想讓對(duì)方接受自己觀點(diǎn),，至于對(duì)對(duì)方說(shuō)什么我不想聽(tīng)。

2.情緒化和潛意識(shí)的我,，這個(gè)我存在于大腦的較低區(qū)域,，是較老的，下面稱其為“較低層次的我”,，他就像經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的斗犬,，始終保持戰(zhàn)斗意識(shí)。

這個(gè)較低層次的我,，潛意識(shí)里存在防衛(wèi)機(jī)制,，存在自我意識(shí)障礙，導(dǎo)致它難以接受自己的錯(cuò)誤和弱點(diǎn),。

因?yàn)榇嬖谧晕乙庾R(shí)障礙,，所以我常常無(wú)法正確對(duì)待他人的批評(píng)，盡管較高層次的我可以理解建設(shè)性的批評(píng)對(duì)我有利,，但是始終保持戰(zhàn)斗意識(shí)的我會(huì)第一時(shí)間沖出去,，將其視為對(duì)自己的攻擊。

這兩個(gè)存在障礙的我,，無(wú)時(shí)不刻不在相互作對(duì),，爭(zhēng)奪對(duì)大腦的控制權(quán)。

當(dāng)較低層次的我控制了較高層次的我時(shí),，往往我會(huì)因?yàn)閼嵟?，不管客觀事實(shí)對(duì)錯(cuò)，去攻擊別人,，我會(huì)因?yàn)楹ε?，不管成功有的美好，也?huì)回避困難,。

這時(shí)大腦是封閉的：我會(huì)不喜歡看到自己的觀點(diǎn)被挑戰(zhàn),；我更喜歡做陳述而不是提問(wèn)；我更關(guān)心是否被理解,，而不是理解他人,；我會(huì)敷衍性的表態(tài)維護(hù)自己的觀點(diǎn),；我會(huì)阻撓其他人發(fā)言；我會(huì)支持有自己的觀點(diǎn),，擠掉別人的觀點(diǎn),；我缺乏深刻的謙遜意識(shí)。

頭腦極度開(kāi)放的標(biāo)準(zhǔn)

要做到頭腦極度開(kāi)放,，就需要讓較高層次的我意識(shí)到存在較低層次的我,，并且學(xué)會(huì)控制他，同時(shí)要時(shí)刻注意克服自己的思維盲點(diǎn)障礙,。

1.誠(chéng)懇地相信你也許并不知道最好的解決辦法,。

2.始終保持謙虛求知的探索狀態(tài)。

3.先分析所有相關(guān)信息,，然后再做決定,。

4.只關(guān)心如何實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，不擔(dān)心自己的形象,。

5.做個(gè)終身學(xué)習(xí)者,。

6.謹(jǐn)記，你在尋找最好的答案,，而不是你自己能得出的最好答案,。

7.要去理解一個(gè)問(wèn)題，不要去爭(zhēng)論一個(gè)問(wèn)題,。

8.根據(jù)對(duì)方的可信度,，在決策中賦予相應(yīng)的參考比重。

達(dá)利歐定義的“可信”的人有兩個(gè)特征：曾反復(fù)地在相關(guān)領(lǐng)域成功找到答案（至少成功過(guò)三次,，擁有過(guò)硬履歷）,；在被問(wèn)責(zé)的情況下能對(duì)自己的觀點(diǎn)做出很好的解釋。

這和李笑來(lái)提的取得長(zhǎng)期成功的人的概念相同,。

9.學(xué)會(huì)和可信的,、原因表達(dá)分歧的人一起審視自己的觀點(diǎn)。

如何做到頭腦極度開(kāi)放

要做到上面提的的頭腦極度開(kāi)放的標(biāo)準(zhǔn),，需要不斷的練習(xí),。

1.要學(xué)會(huì)利用情緒。

通過(guò)不斷練習(xí),，使自己遇到恐懼,、害怕等情緒時(shí)，能馬上跳出情緒,，不被情緒綁架,，同時(shí)將這樣的情緒視為一種需要高質(zhì)量思考的信號(hào),，不斷引導(dǎo)自己成長(zhǎng)。

2.冥想

李笑來(lái)把其成為坐享,，方法也很簡(jiǎn)單,，找一個(gè)安靜的地方坐著或躺著,，然后關(guān)注呼吸,，時(shí)間越長(zhǎng)越好,。通過(guò)這種方式，練習(xí)自己專注力,，提高思考質(zhì)量,。其實(shí)就是讓較高層次的自己能更好的控制較低層次的自己。

3.建立自己的思維盲點(diǎn)列表

要花時(shí)間做好記錄,，發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常在那些方面因?yàn)榭床坏絼e人的東西而做出糟糕的決策,，列出清單,，在自己下次做決策時(shí),，比對(duì)一下。

4.建立可信任建立人際關(guān)系

找到可信的人,，并想盡一切辦法靠近他,，與其建立鏈接，并在決策時(shí)聽(tīng)取對(duì)方意見(jiàn),。

5.用好習(xí)慣去替換掉壞習(xí)慣

大腦的基底核控制著習(xí)慣,，本能地運(yùn)行,，平常你意識(shí)不到，就像我用右手使筷子,，用的不需要思考,。

我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中，形成了一個(gè)個(gè)不同的習(xí)慣,，它們存入我們大腦的基底核后,，自主運(yùn)行。這些習(xí)慣有好的,，有壞的,。好習(xí)慣讓我實(shí)現(xiàn)“較高層次的自我”的愿望，而壞習(xí)慣是由“較低層次的自我”控制的,，阻礙前者的實(shí)現(xiàn),。

好消息是，只要18個(gè)月,，我們可以通過(guò)頻繁的反復(fù)練習(xí),，養(yǎng)成任何習(xí)慣。

查爾斯·都希格在《習(xí)慣的力量》里提出了建立“習(xí)慣回路”的三步,我們可以參考一下：

第一步是信號(hào),，用都希格的話說(shuō),，“用信號(hào)來(lái)告訴你的大腦進(jìn)入自動(dòng)運(yùn)行模式，以及使用哪種習(xí)慣”,。

第二步是形成常規(guī),，“可以是肢體性、心理性或情感性的常規(guī)”,。

第三步是獎(jiǎng)勵(lì),，這能幫助你的大腦發(fā)現(xiàn)這個(gè)特定的回路是不是“值得記下來(lái)以備后用”。

反復(fù)練習(xí)可以加強(qiáng)這個(gè)回路,，直到逐漸變成自動(dòng)反應(yīng),。

這里說(shuō)的基底核實(shí)際上屬于較低層次的我的一部分，所以說(shuō)我們可以通過(guò)練習(xí),，存儲(chǔ)更多的好習(xí)慣去替換現(xiàn)有的壞習(xí)慣,，讓較低層次的我越來(lái)越聰明。

6.尊重事實(shí),、重視證據(jù)

要客觀審視證據(jù)得出結(jié)論,，不要想當(dāng)然的做出做出結(jié)論，然后去尋找證據(jù),。

如何擁抱現(xiàn)實(shí),，應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)？《原則》讀書筆記（一）

用五步流程實(shí)現(xiàn)你的人生愿望《原則》讀書筆記（二）