一,、蘋果。春天氣溫不穩(wěn)定,，易患感冒,，吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產(chǎn)生一種熱能，同時所含的特殊物質(zhì)——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,，加速康復(fù),。生吃或榨汁飲用效果較佳。

二,、香蕉,。中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、無毒,，具有清熱止渴,、清胃涼血、潤腸通便,、降壓利尿等作用,。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳,。但脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,，反會使虛火更旺,。

三、櫻桃,。櫻桃果實肉厚,，味美多汁，色澤鮮艷,，營養(yǎng)豐富,，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘,、梨和蘋果20倍以上,，居水果首位。櫻桃性溫,，味甘微酸,，具有補中益氣,，調(diào)中益顏，健脾開胃的功效,。春天食櫻桃可發(fā)汗,、益氣、祛風(fēng)及透疹,。

四,、枇杷。枇杷是水果中的 “果中之皇”,，是一種低能量但是卻是高營養(yǎng)的水果,，這種水果包含人體所需的8種必需的氨基酸和各種有機酸類物質(zhì)，在枇杷的肉中還含有具有抗癌活性的苦杏仁苷,。

五,、草莓。草莓的維生素C含量不低,，每100克為47毫克,，比橙子還高。此外,，草莓還富含有機酸,、果膠等，中醫(yī)認為,，草莓味甘性涼,，有潤肺生津，利尿消腫的作用,，有肺火,、小便不利的人不妨適當多吃一些。但胃腸功能不佳的人不宜多吃,。