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我自2017年尊師命開(kāi)始傳播李氏太極以來(lái),，在公開(kāi)及私下場(chǎng)合講過(guò)很多過(guò)去秘不外傳的太極心法內(nèi)容,，非常的可貴。 因?yàn)槲乙恢币蟠蠹姨?shí)學(xué)練,，不與人爭(zhēng),，要做一個(gè)真正的太極人，修行人（我們李氏太極不是簡(jiǎn)單的太極拳）,，所以很多心法精髓很少公之于眾,。即使我在公眾號(hào)號(hào)“太極的秘密”里撰寫(xiě)了很多原創(chuàng)文章，可仍然僅僅是冰山一角,。 有些學(xué)眾私下總和負(fù)責(zé)線下培訓(xùn)的田老師索要資料,，田老師就和我商求把他在以前和我學(xué)習(xí)時(shí)記的太極心法筆記拿出一點(diǎn)來(lái)以滿(mǎn)足大家的請(qǐng)求。三思之后我也就同意了,。
 2017年講課內(nèi)容 松是什么？相對(duì)緊而言即為松,，只有在練拳,、練功的時(shí)候不感覺(jué)到緊才是松，但凡有緊的地方就說(shuō)明還沒(méi)有松到,，松得還不好,，那么就要有意識(shí)的去松那個(gè)地方。 肌肉松,，說(shuō)的是不要把這種松弄得那么復(fù)雜,、玄乎，它就是松肌肉，就是肌肉的松,。如果一個(gè)人連肌肉的緊都沒(méi)有松，都松不開(kāi),，還提松這個(gè),、那個(gè)就都是一派胡言。這就好似連中南海最外面的新華門(mén)都進(jìn)不去,，還大談特談中南海里面是什么樣,，那不純屬胡說(shuō)八道嗎？ 只有做到了松才能感受到氣,，這里所說(shuō)的氣更多的指的是人體的衛(wèi)氣,，如果練太極連人體的衛(wèi)氣都調(diào)動(dòng)不起來(lái)，還提內(nèi)里更深層次的氣也屬于胡說(shuō)八道,，一派胡言,。 我在講課的時(shí)候經(jīng)常說(shuō)，衛(wèi)氣在人體的最外層,，是人體免疫系統(tǒng)抵御外來(lái)病毒和細(xì)菌,，也就是中醫(yī)里所謂的針對(duì)外邪的第一道防線，也是太極內(nèi)功必須要練到的第一層內(nèi)氣范疇,。想練到這層氣非松而不可,，所以練太極必須要在松上下一番功夫。 松對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也有很大的影響,。而神經(jīng)系統(tǒng)的狀態(tài)是心神能否平靜下來(lái)的實(shí)質(zhì)所在,。神經(jīng)衰弱、神經(jīng)亢奮或者神經(jīng)紊亂的人就無(wú)法做到凝神,、專(zhuān)注,、入靜、入定,。所以,，在練的時(shí)候一定要讓心做到松才行。  2017年講課內(nèi)容 心為神之宅,，神為宅之主,。心松了神也就跟著松了，如此才能做到（六識(shí)）統(tǒng)攝歸一,，才能入靜,、入定。不能六識(shí)統(tǒng)攝歸一就不能入靜,、入定,，練拳練功就無(wú)法做到身形合一，神氣相抱,。 真正的太極既在于形,，也不在于形,。其中的道理就在于，開(kāi)始必須要由形而入,，這叫作假外修內(nèi),， 借假修真。隨著功夫的深入要得意忘形,，一切以?xún)?nèi)感,，神舒為主宰。開(kāi)始練是去我執(zhí)的過(guò)程,，往后練是去形執(zhí)的過(guò)程,。 培訓(xùn)日記里寫(xiě)的是“外在怎么收，內(nèi)在感受才能收”,。這是聽(tīng)講的時(shí)候把松寫(xiě)成了收,。真實(shí)的意思是，外在能做到什么程度的松,，內(nèi)在的感受才能達(dá)到怎么樣的松,。 外若不松，內(nèi)是肯定做不到松的,。開(kāi)始練的時(shí)候是由外助內(nèi),，以?xún)?nèi)輔外，內(nèi)外兼?zhèn)?，以外為主,。練進(jìn)去了，內(nèi)外的主次就得給它反過(guò)來(lái),，我們這一脈太極的祖師張三豐就曾說(shuō)過(guò)：“順為凡,，逆為仙，只在中間顛倒顛,?！闭f(shuō)的就有這么一層意思。 通過(guò)松把衛(wèi)氣開(kāi)發(fā)好了才能更好地獲得對(duì)內(nèi)在的感知力和對(duì)外的感知力,。所以,，一定要做到松。這個(gè)心法程序大致就是：肌肉放松→感受到衛(wèi)氣充盈→再到神經(jīng)感受→再到收斂入內(nèi)→達(dá)到身心合一（一致）  2017年講課內(nèi)容 軟是相對(duì)于硬而言,，不能軟就不能柔,。若做不到催僵去硬就做不到柔和圓活。而柔和圓活恰恰是練太極拳所必須的,。這和只是松還不同,。 站樁只要松靜下來(lái)即可，打坐也只要松靜下來(lái)即可，因?yàn)樗鼈兌疾恍枰笮肄D(zhuǎn),，前進(jìn)后退,，所以不必柔和圓活。這是為什么涉及到太極拳練習(xí)的時(shí)候必須要在軟上下一番功夫的道理所在,。 慢是相對(duì)于快而言,，指的是在行功走架中而言。慢功出細(xì)活,。越慢對(duì)內(nèi)里的感覺(jué)感受越充分，反過(guò)來(lái)在身體的控制上就越細(xì)膩,。對(duì)身體控制的越細(xì)膩,，練拳就感知越不同，也就越來(lái)越慢,。細(xì)嚼慢咽說(shuō)的就是這個(gè)意思,。這也是我?guī)熰嵳衙飨壬v過(guò)的拳要品，要品拳,。 慢是要慢的,，但不可有呆相，不能有滯點(diǎn),。既能行拳緩慢又不呆滯是需要一個(gè)過(guò)程的,，這個(gè)過(guò)程就是大的動(dòng)，即大圈大圓,，大開(kāi)大合,，再到小的動(dòng)，即小圈小圓,，小開(kāi)小合,，最后是蠕動(dòng)，即小球小點(diǎn),，內(nèi)開(kāi)內(nèi)合,。這是練太極拳的一個(gè)奮斗目標(biāo)。  2017年講課內(nèi)容 勻指的是速度和力度,。練太極拳有“運(yùn)勁如抽絲”一說(shuō),。這說(shuō)的實(shí)際就是速度與力度都要做到均勻。若不如此則絲就會(huì)斷了,。絲指的就是內(nèi)里的那個(gè)勁力,。 沒(méi)有正確的練法及長(zhǎng)時(shí)間的積累，這種勻是做不到的,。因?yàn)檫@種在速度和力度上的勻又必須要基于身體整個(gè)的密度變化,。 螺旋纏繞是練太極拳的核心運(yùn)動(dòng)之一，這絕對(duì)是沒(méi)有錯(cuò)的，可若沒(méi)有抽絲的前提,，那么螺旋纏繞就沒(méi)法不粗糙,。真正的太極拳，其練法次第是系統(tǒng)性極強(qiáng)的,。 能做到以上四點(diǎn),，人的氣息就會(huì)發(fā)生天翻地覆的變化。而我所說(shuō)的氣息指的不僅僅是口鼻呼吸,，它在我們太極內(nèi)功心法里叫做外呼吸,，我們不練外呼吸，要練就練內(nèi)呼吸,。 這種呼吸是在丹田里的一收一放,，它不隨口鼻出入，所以叫內(nèi)呼吸,，也簡(jiǎn)稱(chēng)為息,。莊子說(shuō)：“真人之息以踵”，而不說(shuō)真人之吸或者真人之呼吸以踵,，其用字之斟酌都是極為有考究的,。  2017年講課內(nèi)容 太極拳非常講究?jī)?nèi)練一口氣，這個(gè)一口氣說(shuō)的就是內(nèi)呼吸,。要不怎么有內(nèi)練二字呢,！我所說(shuō)的氣息就是內(nèi)呼吸。 氣息對(duì)人的健康和壽命最為重要,。人的幼年是新生期,，生命的長(zhǎng)度富富有余，人的老年是衰落期,，生命的長(zhǎng)度所剩無(wú)幾,。 幼年時(shí)的呼吸是細(xì)勻綿長(zhǎng)的，小孩蹦跶一天都不怎么累,。老年時(shí)的呼吸是粗促淺短的,，走路沒(méi)多遠(yuǎn)就呼哧帶喘，更別提蹦跶了,。當(dāng)出氣多,，進(jìn)氣少，氣在嗓子眼那里的時(shí)候離死就不遠(yuǎn)了,。 因此,，太極內(nèi)功心法是極為重視息這個(gè)問(wèn)題的。而若想練這個(gè)內(nèi)呼吸,，非做到松,、軟,、慢、勻而不可,。若習(xí)練時(shí)是緊硬快的,，那么氣息又會(huì)是什么樣大家想一想是都清楚的，那樣是耗損元?dú)?，而不是培補(bǔ)元?dú)狻?/span>  2017年講課內(nèi)容 這些心法其實(shí)都不怕講出來(lái)的,，只是在于是否遇到可講之人。且即使知道了這些,，你沒(méi)有練法也沒(méi)有用,，沒(méi)有人指導(dǎo)也沒(méi)有用。我這說(shuō)的都是真心實(shí)話(huà),。 現(xiàn)在的人把太極拳當(dāng)成了知識(shí),，把學(xué)太極拳當(dāng)成了學(xué)知識(shí)。如果你學(xué)的是那種競(jìng)賽套路,，公園廣場(chǎng)上的太極拳，這么想,、這么做未嘗不可,。可真正的太極這樣是學(xué)不來(lái)一絲半點(diǎn)的,。 譬如你拿著競(jìng)賽套路來(lái)加入我說(shuō)的這些內(nèi)功心法是練不出來(lái)的,，第一，你沒(méi)有放下我執(zhí),，你更放不下形執(zhí),。因?yàn)槟憧傆小拔ㄎ摇钡乃枷耄惴挪幌挛?，那你怎么能得呢,？你總是在你的那個(gè)自認(rèn)為好看的形上放不下，你又如何能破掉“形執(zhí)”呢,？正所謂,，大舍大得，小舍小得,，不舍不得,。 第二，練拳,、練功都是運(yùn)動(dòng)上的學(xué)問(wèn),，不是理論上的學(xué)問(wèn)。它和數(shù)理化不一樣,。想學(xué)好它,，讓自己練的是那么回事,，不僅腦子要好使，還要身體上做得對(duì),，而老師就是能否做得對(duì)和做得不對(duì)及時(shí)發(fā)現(xiàn)幫助解決的不可替代者,。 所以，幻想東看看,，西瞅瞅,，弄個(gè)什么秘籍心法就能練出什么效果來(lái)的都是癡心妄想。但是這樣的人從古到今都是存在的,，誰(shuí)也沒(méi)有辦法,。他們覺(jué)得自己很聰明，但正所謂,，聰明反被聰明誤,！ 能放得下的才是真聰明?？煞畔律矶?，放下聰明，放下唯我,，放下已知又哪有那么容易呢,？格局決定了高度，練拳練功也是如此,。  2017年講課內(nèi)容 好了,，今天這篇文章就寫(xiě)這么多吧！又碼了好多字,，這對(duì)于這個(gè)人心浮躁的時(shí)代很多的人而言又是覺(jué)得啰里啰嗦吧,！可真東西哪能一兩句就說(shuō)得清，說(shuō)得完的呢,？ |
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