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早餐大多上班族不吃，說是沒時(shí)間吃,，我想說的是,，吃都沒時(shí)間？那做啥有時(shí)間,？要知道,，民以食為天，吃都不愿意了,，那還有啥值得去做呢,？沒有好身體，啥都是“水中月”,。早上沒時(shí)間做,，可以去買點(diǎn)吃嘛，早起10分鐘,，啥都可以吃到,，難道這十分鐘比不吃早餐都重要嗎？對(duì)于吃貨來說,，吃是首位,，只有吃好喝好，才能把工作做好,。哈哈,，也許我對(duì)吃太重要了，對(duì)于不吃早餐人來說,，是“過分”了,。我寧可早早起，也不愿意空肚子去上班,。早餐不吃對(duì)身體損害太大了,，我周圍已經(jīng)有兩位因?yàn)椴唤?jīng)常吃早餐,，都得了膽結(jié)石,，一位做了膽切除，一位因?yàn)槟贻p用藥物治療,，醫(yī)生就說,，這是因?yàn)殚L期不好吃早餐的結(jié)果。4月,，早餐不知道吃什么,？來看七天家常早餐，簡單好做,，營養(yǎng)美味,！ 可見不吃早餐對(duì)身體危害有多大,？尤其是想減肥者，如果不吃早餐,，更容易長胖,，不信你可以試試，午餐吃的更多,，而且早餐是最不容易轉(zhuǎn)化胖的一餐喲,！ 我整理了一周家常早餐，有牛奶,，有玉米,、饃饃和煎包子，更有醪糟煮湯圓,，真是甜咸都有,，家常炒菜更有，都適合這個(gè)季節(jié)吃喲,，看有你喜歡吃的嗎,？ 周一早餐 主食：韭菜雞蛋煎包子 流食：牛奶 春天的韭菜特別鮮美鮮嫩，我家特別愛吃,，就用韭菜雞蛋粉條和香菇一起做餡,，放在冰箱里，不用加鹽和調(diào)味品,，這樣保持新鮮度,，等早上起來，再加調(diào)味品拌拌,，就可以做煎包子了,，不會(huì)和面或者嫌棄麻煩的，可以直接買餃子皮,，包的時(shí)候再次搟幾下,，這樣餃子皮比較大一些，皮更薄了,，煎熟的更快了,。我家三口人，買2元的餃子皮就可以做一頓早餐,，有時(shí)還吃不完喲,。 用平底鍋煎，只要兩面煎成金黃色就熟透了,，特別的香酥好吃,，每人在煮一包牛奶，這樣搭配干稀都有,，營養(yǎng)豐富又好吃,，是不是特別好吃喲,！  周二早餐 主食：雜糧饃饃+玉米 流食：小米粥 菜：酸豆角胡蘿卜丁炒肉末（剩菜）+綠豆芽拌胡蘿卜絲 我特別愛吃玉米，早餐吃的最多,，各種雜糧也是我家的早餐之一,，每天換著吃，看這次的早餐以粗糧為主,，菜是晚上剩下的,，早上就做了拌蘿卜絲，熬制了小米粥,，這樣吃菜喝粥太家常的早餐了,。  周三早餐 主食：韭菜雞蛋煎包子 流食：玉米粥 菜：拌三絲 又是韭菜雞蛋煎包子，家人太愛吃了,，每次都要連續(xù)吃幾次,，老公說 ，趁著春天韭菜鮮嫩多吃點(diǎn),，夏季就難吃,，不吃了，等著冬季春季吃,。這次我又用雞蛋和包子一起煎出來,，就是雞蛋抱包子了，看看有食欲嗎,？那營養(yǎng)更豐盛了,。 一樣熬制了玉米粥，搭配拌三絲,，就是美味早餐了,，做法真的不難，給家人做早餐也是一種成就感喲,！  周四早餐 主食：炸蕉葉 流食：醪糟雞蛋煮湯圓 炸蕉葉是平時(shí)的零食,，做早餐真不錯(cuò)，香噴噴的,，搭配自己做的醪糟,，煮了黃米芝麻湯圓，還加了雞蛋液一起煮出來,，看這金黃金黃的,，特別有食欲，有著醪糟的酒香,，雞蛋的鮮美，湯圓的香味糯糯,，真是美味好吃,。  周五早餐 主食：蒸紫薯+雜糧饃饃 流食：紅豆紅棗粥 菜：清炒西葫蘆+拌三絲 用電壓力鍋預(yù)約的紅豆紅棗粥,，用蒸鍋蒸了紫薯和雜糧饃，一邊就可以炒菜了,，我愛吃拌的三絲,，就隨手焯水拌一拌了，作為早餐小菜真不錯(cuò),。不到20分鐘就可以吃到嘴的早餐,，三種主食，兩種菜,，滿意嗎,？  周六早餐 主食：韭菜雞蛋煎包子+水煮雞蛋 流食：豆?jié){ 今天的早餐比較簡單，雞蛋是前一天剩下的,，早上就做了煎包子,，用平底鍋煎一煎特別省事，豆?jié){是預(yù)約好的,，我和老公的早餐,，簡單嗎？ 雞蛋,、豆?jié){煎包子,，沒菜了，因?yàn)槎節(jié){可以喝甜味的,，煎包子是咸的,，吃雞蛋可以喝豆?jié){，這樣搭配行嗎,？  周天早餐 主食：烙餅+玉米 流食：紫米粥 菜：韭菜炒雞蛋 我和老公的早餐,，用電飯煲預(yù)約的紫米粥，看著很稀,，是老公想吃的,，我喜歡吃比較濃稠一些的粥，又用做拉條子的面團(tuán),，烙了3個(gè)餅,，玉米是剩下的直接吃，炒了韭菜雞蛋,，簡單美味早餐就好了,，有人說，愛吃西式早餐,，可我家都愛吃中式早餐,，口味不一樣，習(xí)俗不一樣，那就不要計(jì)較吃啥了,。  跟著可可做飯菜,，給家人一份關(guān)愛，一份健康保障卡,！ 可可的美食,，最關(guān)心的事就是家人的一日三餐，最大的愛好是創(chuàng)意各種美食,。食譜只是分享自己制作美食的過程,，不是唯一的標(biāo)準(zhǔn)。 |
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