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疫情反反復復持續(xù)了三年之久，在全國人民的共同努力下,，得到了明顯的控制。但最近一段時間,，疫情又呈明顯上升的趨勢,，全國各地都出現(xiàn)了零星的病例。我們始終相信,，在政府和人民的共同努力下,，再頑固的病毒也會被打倒,。疫情反復大家要當心,，除了不給社會添亂之外,，我們要做的就是提高自身的免疫力。在條件允許的情況下,，進行適當?shù)捏w育鍛煉,，增強抵抗力的同時，還能強身健體,。尤其是過了50歲的中年人,，記得常喝“3茶”,，增強體質(zhì)，防感染,。 
先來說一下,，為什么推薦大家多喝茶呢？據(jù)研究表明,，茶作為一種健康的飲料，經(jīng)常喝是有提高免疫力的效果的,。這是因為茶葉中含有500多種微量元素,，茶多酚,，茶氨酸,，茶多糖，礦物質(zhì),，咖啡堿……等多種營養(yǎng)成分，具有抗氧化作用,，消除體內(nèi)的自由基,，在這些有益元素的共同作用下，可以把我們從頭到腳都保護起來,，提高機體的免疫力,，不受外界病毒的侵襲。
1：綠茶,，春天溫度適中,，雨量充沛，再加上茶樹經(jīng)過一冬天的修養(yǎng),，會使得綠茶滋味更足,。因此春茶，是綠茶一年之中品質(zhì)最好的時期,。綠茶,，香味濃郁，具有較強的抗菌,，抗病毒,，提神醒腦的效果。尤其是感覺到困乏的時候,，泡一杯綠茶,，即可生津止渴，改善疲勞,，又能消除困乏,。綠茶的種類繁多，有碧螺春，龍井茶,，毛尖,，鐵觀音，云霧茶等等,。推薦大家一款超好喝的西湖龍井茶,，味足，清香,，好喝的很,。
2：白茶，隨著春季氣溫逐漸地升高,，細菌和病毒都會開始繁殖,，再加上機體虛弱，極易造成感冒上火,。這時候多喝餡白茶,，有助于消炎解毒，降火清熱,。再就是白茶有助于改善人體消化道的微生物菌群,，對提高免疫力有極大的好處。還有一點就是,，白茶對于經(jīng)常犯困的人來說,，經(jīng)常喝一些有醒腦的作用。白茶主要有,，白毫銀針,，白牡丹，貢眉,，壽眉,，天山白茶等等。
3：紅茶,，春天風大雨多,，溫度忽高忽低，各種細菌病毒也隨之活躍起來,，人體極易中招,。紅茶甘溫，可以養(yǎng)人體的陽氣,，尤其是紅茶中的蛋白質(zhì)和糖,，能增強人體抗寒的效果。再就是紅茶還能助消化,，解油膩,。紅茶屬于一種發(fā)酵茶,，特別適合腸胃比較虛弱的人。紅茶的品類有,，祁紅,，滇紅，霍紅,，蘇紅,，越紅，湖紅,，川紅等等,。
最后，再推薦大家?guī)卓钤黾拥挚沽?，預防感冒的食物！洋蔥,，生姜,，大蒜，芹菜這幾類食物,，雖然說味兒比較沖,，但確實能幫助人體殺菌防病，對預防感冒有明顯的效果,。再就是多吃一些富含維生素C,，蛋白質(zhì)的食物。比如,，蘿卜,，橙子，檸檬,，梨子,，獼猴桃，魚類,，禽類,，豆制品，雞蛋,，牛奶,，堅果等等。都可以適量地多吃一些,。
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