眾所周知,，中國(guó)擁有悠久的歷史文化,，古代勞動(dòng)人民也在生活中積累下非常豐富的生活經(jīng)驗(yàn)，很多都發(fā)展成了俗話或者諺語(yǔ),。了解老祖宗的智慧,，會(huì)對(duì)我們現(xiàn)在的生活帶來(lái)很多幫助。

其實(shí)俗語(yǔ)之所以可以千古流傳,，最主要是它有其很好的實(shí)用性,。前人總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，后人只要口口相傳就可以坐享其成,，從而避免許多危害自身的事情,。

人類作為自然界中的一分子，唯有順應(yīng)天地運(yùn)行的規(guī)律,，才能平衡機(jī)體的健康狀態(tài),。因此，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間做恰當(dāng)?shù)氖虑?，正是我們?yīng)當(dāng)格外注意的細(xì)節(jié),。

想必大家都知道，我國(guó)中醫(yī)文化凝聚著深邃的哲學(xué)思想與豐富的健康養(yǎng)生理念,，并且在歷史的發(fā)展過(guò)程中,，古人獨(dú)具智慧的創(chuàng)造性思維也總結(jié)了許多行之有效的防病、治病等寶貴經(jīng)驗(yàn),。而今天我們說(shuō)到的這句來(lái)自古人的養(yǎng)生常識(shí)“三更莫戀色,，半夜不貪食”又有何含義呢？讓我們來(lái)一探究竟,。

對(duì)天文有所了解的人應(yīng)該知道,，所謂的“三更”這段時(shí)間，即晚上十一點(diǎn)至凌晨一點(diǎn),。

在古代,，一般人的生活規(guī)律還是相當(dāng)穩(wěn)定的,，特別是基層的農(nóng)民,，每天耕種完畢之后就回家休息。因?yàn)楣糯雇碚彰鞯牟牧舷鄬?duì)昂貴,，因此他們?cè)缭绲木蜕洗残菹?，不僅可以省去一大筆照明費(fèi)用，第二天還可以早起去干活,，可見(jiàn)在古代“日出而作,，日落而息”的模式中,，這段時(shí)間人們大多數(shù)已經(jīng)處于熟睡狀態(tài)。又因?yàn)槿鼤r(shí)肝臟最為活躍,，而它又是身體排毒的重要器官,，倘若這時(shí)還不能進(jìn)入休息環(huán)境的話，那么毒素也就無(wú)法及時(shí)清理,，如此一來(lái)身體得不到恢復(fù),，時(shí)間久了難免惹上病痛。

那“三更莫貪色”,，按照老人們的解釋來(lái)說(shuō),，就是到了夜里十一二點(diǎn)就該好好睡覺(jué)，不能再貪戀美色了,。道理很簡(jiǎn)單,，晚上我們之所以要睡覺(jué)，是因?yàn)檫@時(shí)候我們的身體需要休息,、修復(fù),，我們體內(nèi)的毒素需要被代謝出去，通俗來(lái)說(shuō)就是排毒,。

提起“半夜”這個(gè)名詞,，想必很多人會(huì)有些疑惑，這到底是凌晨時(shí)分,，還是另有所指呢,？在這里需要向大家科普一下：半夜是古代界定天時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)：天黑則稱之為夜，因此傍晚夜幕降臨就是夜,，那么自凌晨開(kāi)始至清晨初曉便是半夜,。“半夜不戀食”從字意來(lái)看,，俗語(yǔ)則是指在夜半之時(shí)不可再進(jìn)食,。而古人之所以有此說(shuō)法，還是有一定科學(xué)依據(jù)的,。因?yàn)槲缫怪笊眢w大部分器官活動(dòng)放緩,，處于恢復(fù)與修整狀態(tài)，如果這時(shí)吃飯,，肯定會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)與損耗相關(guān)功能,，而飽食入睡又容易引起腸胃疾病。所以不論晚上還是半夜,，都盡量避免進(jìn)食東西,。

日出而作日落而息，這是老祖宗傳了千年的規(guī)矩,，晚上我們的身體雖然睡著了,，但大腦和某些器官可沒(méi)休息,。但是如今，熬夜和大肆吃夜宵的行為早已見(jiàn)怪不怪,，這樣下去不僅容易導(dǎo)致肥胖,，對(duì)健康也有莫大的壞處。

因此古人“三更莫貪色,，半夜不戀食”這句俗語(yǔ)是在提醒我們,，在生活中一定要遵循自然規(guī)律，善待自己的身體,，如果偶爾破了戒也要及時(shí)休息,，不可使之成為一種習(xí)慣，產(chǎn)生更大的不良后果,。所以我們要牢記古人的忠告,，方能受益終身。