中醫(yī)養(yǎng)生講究天人合一,，即《黃帝內(nèi)經(jīng)》所謂“法于陰陽”，是說人們要效法天地自然陰陽變化規(guī)律,，因時(shí)養(yǎng)生保健,。

根據(jù)春夏秋冬四季自然界與人體各自的陰陽之氣盛衰變化，以及不同茶葉品類的性能,，從因時(shí)制宜,、天人和諧角度

進(jìn)行茶葉的合理選擇與飲茶，可提高人們的適應(yīng)能力,，確保身心健康,，是因時(shí)養(yǎng)生的重要舉措。

春季自然界陽氣開始生發(fā),，天氣由寒轉(zhuǎn)暖,，草木發(fā)芽，枝葉舒展,，天地間煥然一新,，萬物姿容得以陳現(xiàn),。

天人相應(yīng)，春季亦是人體陽氣生發(fā)之時(shí),，而春季應(yīng)于肝臟,，因此春季也是肝氣條暢之季，所以春季養(yǎng)生應(yīng)注意保養(yǎng)人體的生發(fā)之氣,，確保肝臟功能的疏泄調(diào)暢,。

花茶一般是用綠茶做茶坯，和有香味的鮮花一起熏制加工而成,，如桂花茶,、茉莉花茶、玉蘭花茶等,。

其味甘性涼,，并有芳香氣味，既可生津止渴,、醒腦提神,，亦可促陽生發(fā)，疏肝解郁,，有助于散發(fā)冬天積聚體內(nèi)的寒氣,，暢通人體氣血，強(qiáng)健肝臟功能,，最宜春季身體困倦,、情緒不佳者飲用。

春天飲茶可根據(jù)各自身體狀況和喜好,，在茶葉中加上鮮花或干花,，配制成花茶飲用，如菊花,、槐花與綠茶合用,，可調(diào)治春季高血壓頭暈頭痛；玫瑰花,、代代花和紅茶合用,，可調(diào)治春季月經(jīng)前后不定期和痛經(jīng)。

夏季陽氣旺盛宜喝綠茶

夏季自然界陽氣旺盛,，烈日炎炎,，氣候炎熱，降雨較多,，天之陽氣盛極而下交于地,，地之陰氣微微萌發(fā)上交于天，萬物繁榮茂盛,。

夏季應(yīng)于心,，亦是人體陽氣旺盛,、心氣長旺的季節(jié)，所以夏季養(yǎng)生應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)人體的長養(yǎng)之氣,，確保心功能的強(qiáng)而不亢,。

綠茶屬不經(jīng)發(fā)酵的茶,，是通過殺青,、揉捻、干燥等工藝以保持其綠色,。

我國十大名茶中杭州獅峰龍井,、蘇州洞庭碧螺春、安徽黃山毛峰,、安徽六安瓜片,、河南信陽毛尖等，均屬綠茶,。

其味略苦微甘,、性寒涼，具香高,、味醇,、形美、耐沖泡等特點(diǎn),，有解熱消暑養(yǎng)陰,、清心止瀉療瘡的功效，最宜夏季飲用,，可防暑降溫,、生津止渴、強(qiáng)心靜神,，亦能調(diào)治暑熱,、暑濕引起的泄瀉、下痢以及夏季瘡瘍腫毒,。

秋季自然界陽氣開始收斂,、陰氣開始發(fā)生，天氣涼爽,，氣候干燥,。

天人相應(yīng)，人體陽氣亦開始收斂,、陰氣開始發(fā)生,，同時(shí)秋季主時(shí)之邪為燥邪，肺臟功能失調(diào)亦常出現(xiàn)內(nèi)燥的改變,，因此秋季養(yǎng)生應(yīng)注意保養(yǎng)人體的收斂之氣,，還需養(yǎng)肺潤燥,。

青茶即烏龍茶，是一類介于紅綠茶之間的半發(fā)酵茶,，因其葉片中間為未發(fā)酵的綠色,，葉緣呈已發(fā)酵的紅色，故有“綠葉紅鑲邊”之美稱,。

烏龍茶的名品有安溪鐵觀音,、武夷巖茶、大紅袍,、鳳凰水仙,、凍頂烏龍等，其中前兩者名列中國十大名茶之列,。其味微澀,、微甘，不寒不熱,，具有生津止渴,、清除積熱、潤喉潤膚的作用

可對抗秋季燥邪引起的口干干咳,、便秘尿少,、皮膚干燥等燥證，同時(shí)可使機(jī)體適應(yīng)季節(jié)寒熱的轉(zhuǎn)化,，因此最宜秋季飲用,。

紅茶屬全發(fā)酵茶,，因葉紅、湯紅,，故名紅茶,，代表產(chǎn)品如安徽的祁門紅茶、云南的滇紅茶,，以及色紅如荔枝的荔枝紅等,。

黑茶包括普洱茶制作工藝與紅茶相似，屬后發(fā)酵茶,，色黑,，多為緊壓茶,，如湖南的安化黑茶,、湖北的蒲圻老青茶、四川的南路邊茶,、云南產(chǎn)的普洱茶等,。

紅茶、黑茶味甘性溫,，有蓄養(yǎng)陽氣,、生熱暖腹的功效，能增強(qiáng)人體對寒冷的抗御能力,。

此外,，冬季人們食欲增強(qiáng)，進(jìn)食動物食物或進(jìn)補(bǔ)較多,，加之冬季人們活動較少,，飲用紅茶、黑茶還可去油膩,、助消化,。因此紅茶、黑茶最宜冬季飲用,。

黑茶傳統(tǒng)上主要在我國邊疆少數(shù)民族地區(qū)使用,，因此有“邊茶”之稱。少數(shù)民族民眾的食物結(jié)構(gòu)以牛羊肉和奶制品為主,，故有“寧可三日無食,，不可一日無茶”的諺語。

現(xiàn)代研究黑茶所含成分與紅茶,、綠茶有一定差異,，所表現(xiàn)的功能也不同，尤其在調(diào)理腸胃,、降脂減肥,、降糖等方面具有顯著的功效,。

春夏陽氣生發(fā),，人們陽氣盛于外，而胃中虛冷,，綠茶苦寒,，如過量飲用綠茶，加之在空調(diào)屋待太久,，容易造成脾胃虛寒,。

秋冬陽氣入里斂藏，內(nèi)里煩熱,，尤其久居裝有暖氣的居室,，燥熱較甚，紅茶甘溫,，過飲助陽傷津,，容易內(nèi)生積熱。

因此,，夏季若居空調(diào)之室,，飲茶又當(dāng)以紅茶為主，兼以綠茶,，既能溫胃健脾,、散寒祛濕，又可清熱祛暑,、生津止渴,。冬季若居暖氣之室，燥熱太過,，可以綠茶為主,，兼以紅茶，既能清解燥熱,，又可溫陽散寒