進入一定年紀(jì)之后,，衰老的癥狀就會開始出現(xiàn),，比如臉上長出皺紋和長出斑點，頭上開始長白頭發(fā)等等,，這些都說明自己不再年輕了,。

收到長白頭發(fā)可能大多數(shù)人都遇到過，當(dāng)然不排除有衰老的因素在里面,，也有很多年輕人，表示自己還年齡不大,，怎么白頭發(fā)就越長越多了呢,？

如果并不是衰老引起的，那么長出白頭發(fā)是不是身體出現(xiàn)什么問題了呢,？其實可能是體內(nèi)缺乏營養(yǎng)素了,。

身體缺什么維生素會長白發(fā),？

維生素B7

維生素B7又稱為生物素可以修復(fù)，因為生物素水平偏低引起的過早的灰白頭發(fā),，對于脫發(fā)也有一定的功效,。

如果頭上長出白頭發(fā)，那么可以及時補充一些維生素B7,，維生素B7主要存在于水果,，牛奶，小麥,，瘦肉等食物當(dāng)中,。

維生素B12

維生素B12是我們?nèi)梭w當(dāng)中必要的維生素之一，如果體內(nèi)缺乏維生素B12的話會影響色素的沉著,。

黑色素的形成受到影響之后,，頭發(fā)因為吸收不到足夠的黑色素就會變白，動物內(nèi)臟,，奶類,，魚等食物當(dāng)中含有豐富的維生素B12，平時可以多吃這些食物,。

白頭發(fā)能拔掉嗎,？

白頭發(fā)會越長越多，尤其是因為缺少營養(yǎng)和生活習(xí)慣不好導(dǎo)致的頭發(fā)變白,，如果不及時補充和調(diào)理的話,，白頭發(fā)還會增長。

因為白頭發(fā)看著實在讓人心煩,，雖然說白發(fā)會影響形象,，但是不建議拔掉，這是因為白發(fā)的發(fā)根很堅強,，如果拔出來的話頭皮會很疼,，還會損傷到毛囊。

一兩根白頭發(fā)可以拔掉,，但是如果白頭發(fā)的數(shù)量太多的話,，經(jīng)常拔白頭發(fā)，頭皮就容易感染出現(xiàn)炎癥,。

想要去掉白頭發(fā)可以用剪刀剪短,，只要看不出來就可以了，如果白頭發(fā)的數(shù)量比較多可以選擇染發(fā),，平時也可以適當(dāng)按摩一下頭皮,。

染發(fā)只是治標(biāo)不治本，而且過段時間之后白頭發(fā)還會再次露出來，所以希望大家還是從內(nèi)部進行調(diào)理比較好,。

頭發(fā)變白,，你可以這樣做

適當(dāng)染發(fā)，但是一年不要超過2次

年紀(jì)輕輕就長出很多白頭發(fā),，確實有點影響形象,，還會給人一種早衰的感覺，那么可以用染發(fā)膏來染發(fā),，染發(fā)時要去正規(guī)的理發(fā)店,，選擇好的染發(fā)產(chǎn)品，但是染發(fā)的次數(shù),，一年不要超過兩次,。

飲食稍作調(diào)整，增加一些以前不愛吃的

豆制品,，肝臟,，海鮮，蔬菜當(dāng)中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和銅,，經(jīng)常吃對頭發(fā)有好處,，想要頭發(fā)長得黑長得亮，那么平時可以多吃一點,。

早睡早起,，保持心理健康

生活中很多人有熬夜，抽煙喝酒的壞習(xí)慣,，這些壞習(xí)慣會給身體健康造成不利的影響,，希望大家遠(yuǎn)離煙酒，身體健康了,，整個人也會輕松很多,，白頭發(fā)自然會少一點。

要想遠(yuǎn)離白頭發(fā)的困擾,，日常還要注意什么呢,？

不要經(jīng)常熬夜

頭發(fā)當(dāng)中的黑色素是靠體內(nèi)激素的分泌調(diào)節(jié)的，如果經(jīng)常熬夜的話,，會使激素水平受到影響,，毛囊當(dāng)中的黑色素也會減少，從而長出白頭發(fā),。

想要改善白頭發(fā)的現(xiàn)象,，那么生活中要少熬夜，調(diào)整好自己的作息,，保證充足的睡眠,，身體和精神才能得到放松,，白頭發(fā)也會減少。

保持好心情

心情和頭發(fā)的健康是有關(guān)系的,，在心情舒暢的時候，體內(nèi)會分泌出好的物質(zhì),，更好地滋養(yǎng)頭皮,，毛囊當(dāng)中的黑色素才會增加，頭發(fā)的顏色也會越來越健康,。

如果經(jīng)常生氣的話,，就會加速白頭發(fā)的生長，同時還會危害到身體的健康,，所以想要遠(yuǎn)離白頭發(fā)的困擾就要保持好心情,。

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