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老中醫(yī)推薦，10個(gè)最為關(guān)鍵的養(yǎng)生穴位,，大夫一般不透漏,，收藏好！ 1. 濕氣重的兩要穴——承山穴配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰,，豐隆,，象聲，轟隆打雷,。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去,。 2. 肺病就按魚(yú)際穴——位于手拇指本節(jié)凹陷處，按揉刺激魚(yú)際穴,，從而可以將肺經(jīng)體表的經(jīng)水導(dǎo)入到體內(nèi),，將肺部毒素有效的排出，起到很好的強(qiáng)肺潤(rùn)肺作用,。 3. 痔瘡就按摩承山穴——按摩承山穴可有效緩解便秘,、脫肛、外痔等疾病,與長(zhǎng)強(qiáng)穴組合按揉效果更佳,。它的位置也很好找,稍用力踮起腳尖,在我們小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端就是承山穴,。輕輕的按揉,當(dāng)感覺(jué)到酸脹微痛感后,再加重按揉手法,盡量避免痛感,每次5分鐘。 4. 高血壓常按太沖穴——太沖穴從腳拇趾與旁邊的第二趾之間,沿著足背推上去,兩個(gè)骨骼相接稍微隆高之處就是太沖的位置,。使用指頭壓迫,會(huì)感覺(jué)到脈動(dòng),。太沖穴可以疏肝理氣,平肝降逆,不讓肝氣升發(fā)太過(guò),是肝經(jīng)上最負(fù)責(zé)任,最任勞任怨的。 5. 失眠睡不著就按失眠穴--聽(tīng)就知道它對(duì)失眠肯定有一套,，除此之外,，這個(gè)穴位還對(duì)頭痛，眩暈,，心悸,，煩躁，癔病,，癲癇,，精神病，耳聾,，高血壓等病癥有緩解作用,。一般情況下,，是采用順時(shí)針和逆時(shí)針各揉30次，或者用指尖點(diǎn)按穴位1~3分鐘,。 6. 痛經(jīng)就點(diǎn)揉子宮穴--按摩方法：用雙手食指,、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力,，緩緩點(diǎn)揉,，以酸脹為度，操作5分鐘,，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳,。 7. 耳聾耳鳴按揉聽(tīng)宮穴位--這個(gè)穴位在面部的耳屏前，面部一邊一個(gè),，張開(kāi)口時(shí)呈凹陷處,，患者只要用手指按住兩個(gè)穴位進(jìn)行輕揉約1分種，反復(fù)幾次,，按摩此穴位具有通絡(luò)鎮(zhèn)痛的效果,。 8. 虛秘/冷秘型便秘兩要穴：對(duì)于緩解熱秘最常用到的穴位有兩個(gè)大橫和水道，但需要同時(shí)采用溫和的方法進(jìn)行按摩,，比如用艾灸輔助,。具體按摩方法同樣很簡(jiǎn)單，直接艾灸雙側(cè)的大橫穴和水道穴即可,。 9. 牙痛克星--頰車(chē)穴：位于耳下,、下頜角處，咬牙是咬肌隆起的地方,。用雙手拇指指腹,，放于同側(cè)面部頰車(chē)穴，適當(dāng)用力,，由輕漸重按壓0.5～l分鐘,。功效：解痙止痛，活血消腫,。 10. 疏肝補(bǔ)血按三陰交穴--是肝,、脾、腎,、三條經(jīng)絡(luò)交會(huì)的穴位,，是一個(gè)大穴能補(bǔ)氣補(bǔ)血，按摩三陰交用左手拇指按壓右三陰交穴（內(nèi)踝尖上3寸,，脛骨后緣處）按壓30~50次,，再換右手按壓左三陰交穴,。          |
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