▼

今日導(dǎo)讀  

大家好,，我是如是,，我是2019年4月份確診抑郁癥的,，后來通過運(yùn)動,、吃藥、學(xué)習(xí),，我慢慢擺脫了抑郁的折磨,。大家有興趣的話，可以看看我以往發(fā)表的文章,，我詳細(xì)介紹了自己慢慢走出來的方法,。

36歲抑郁康復(fù)后,，我參加了法考,。走過抑郁的這段經(jīng)歷，給了我挑戰(zhàn)自我的勇氣,。

今天主要想跟大家聊聊抑郁后的人生,，如果此刻你在抑郁中，我想給你一盞燈,，在你抑路前行中有個溫暖的指引,。因為我發(fā)現(xiàn)，抑郁后的人生真的是如水洗一般清透,，明亮又充滿力量,，而你能獲得這樣的人生，這樣的人生不是夢,，我可以,，你也可以。

走出抑郁后,，我依然堅持服藥

其實,，我真的不知道自己是否已經(jīng)康復(fù),，因為我覺得康復(fù)沒有確切的概念，我覺得如果你能時刻覺察自己,、及時抽離自己,，能在情緒亂如麻攪動自己的時候，快速處理好自己的情緒,，那就是康復(fù),；你能在高壓的生活、工作,、學(xué)習(xí)中保持一顆樂觀積極追求上進(jìn)的心態(tài),，那就是康復(fù)；你能在所有人都懷疑你的時候,，堅持努力做自己,，那就是康復(fù)。  

至今,，我還在隔天吃一顆碳酸鋰緩釋片,，我基本會半年面診一次我的心理醫(yī)生，醫(yī)生沒有讓我停藥,，我就一直吃著,。然后，我每半年做一次生化全套,，結(jié)果都非常好,。

我和心理醫(yī)生也成了很好的朋友，我很相信他,，記得3年前我第一次就診的時候,，他用堅定的眼神對我說：能調(diào)好，而就是這個堅定的眼神救了我一命,，有時候一個眼神能殺一個人,，一個眼神也能救一個人。

而且作為一名在藥企工作了十多年的制藥人,，我深刻明白,，藥，是救人的,，不是害人的,，大家不要排斥藥，遵醫(yī)囑最重要,。在這里,，我想對吃藥還是不吃藥的問題發(fā)表一點淺顯的個人理解，希望大家不要在吃不吃藥這個問題上有所糾結(jié),，你看有些人,，比如高血壓,、糖尿病患者，也需要終生服藥啊,，他們不也生活得好好的,？

自從慢慢走出抑郁后，我的人生就像是一套重洗過的紙牌,，而每個組合我都認(rèn)為都是王炸,。我喜歡現(xiàn)在的自己，自信,、自律又自強(qiáng),，我知道自己不偉大，很渺小,，所以我不自大,，生活中處處保持謙遜，但是即使渺小,，我也會堅持做最優(yōu)秀的那個自己,。

堅持跑步消除了我的糾結(jié)

因為抑郁,，我和跑步結(jié)了緣,，這也是抑郁賜給我的最寶貴的禮物。之前,，我聽人家說,，晨跑可以對抗抑郁，三年的跑步經(jīng)驗告訴我,，晨跑的確可以對抗抑郁,，它的作用可以和藥物并駕齊驅(qū)，甚至比藥物更勝一籌,，讓你一整天有精神,，不再胡思亂想。

從最開始的兩公里都是勉強(qiáng)走下來的,，到現(xiàn)在可以連續(xù)跑步三小時,，只有我自己知道我這一步步走得多么辛苦。從心理的泥濘的羊腸小道,，到現(xiàn)在的暢通大道,，每一滴汗水都算數(shù)，你的人生會越跑越通透,，越跑越明亮,。

跑步不僅讓你變得健康，能對抗抑郁,，也會讓你變得超級自律,，言必信,，行必果，做事不拖沓,、不糾結(jié),、說干就干，因為很多事情就是在我們的糾結(jié)和猶豫中出現(xiàn)了問題,，大家都知道,，抑郁癥中有個最大的癥狀就是糾結(jié)，我之前也是深受其害,，我理解大家的糾結(jié),，因為我也曾經(jīng)歷過，在這里我深深與你們共情,，但是運(yùn)動真的可以消除你的糾結(jié),。

如果你還沒下定決心去運(yùn)動，那就去試試吧,！你邁出的每一步都是一個勝利,，你就是自己的王者。

抑郁康復(fù)后,，我的學(xué)習(xí)之路

抑郁過后,，我也對人生有了重新的思考，全家人步入了學(xué)習(xí)軌道,。我經(jīng)歷過灰暗的生活,，灰色的壓抑天空讓我差點窒息，當(dāng)生活回到正常的軌道上后,，我便倍感珍惜,，我要好好珍惜接下來的人生，所以我選擇在36歲的時候毅然決然地轉(zhuǎn)行,，參加法考,，初衷就是希望自己退休后能繼續(xù)發(fā)光發(fā)熱，在老家做一名公益律師,。

為了備考,，我經(jīng)歷了一番苦讀，我基本是早上4點40起床看書半小時,，然后跑步一小時,，邊跑步邊聽課，晚上11點30睡覺,。當(dāng)時仍在職的我,，幾乎利用了一切可以利用的時間去學(xué)習(xí)，最后我順利通過了客觀題,，可惜主觀題差了四分,。雖然我很努力但是還是失敗了,，不過我依然欣賞現(xiàn)在的自己，有時候失敗了并不是壞事,，它會讓你更深刻地認(rèn)識自己,。

在我的學(xué)習(xí)帶動下，我老公也開啟了考證之路,，相繼取得執(zhí)業(yè)藥師證,、二建證、一級消防差一門,，今年在準(zhǔn)備消防的同時備戰(zhàn)考研,。

這種濃濃的學(xué)習(xí)氛圍給孩子也是一個正面的榜樣，公婆不在,，帶孩子上學(xué)又在職的環(huán)境中,，還能堅持學(xué)習(xí)，我為自己和老公點贊,。學(xué)習(xí),，有時候不僅僅是為了一紙證書，而是一種積極向上的生活態(tài)度,，因為它可以讓你有更多選擇,。

今年因為個人原因，我提出過離職,，我只投了一份簡歷,，只面試一次就成功了，而且不是投的制藥行業(yè),，是財務(wù)崗位，財務(wù)對我來說是一個全新的領(lǐng)域,，但是我在2020年的時候取得了初級會計資格證,，我自己又自學(xué)了會計的知識和實操，雖然經(jīng)驗欠缺,，年齡很大,，但是我依然被認(rèn)可。所以學(xué)習(xí),，會讓你有更多的選擇,，你將不會被動，這也是學(xué)習(xí)的另一個重要意義,。

走出抑郁之后,，在工作中我也有了新的態(tài)度和定位。以前我最焦慮萬一我工作干不好,，被開除了怎么辦,，這樣我就失去了穩(wěn)定的收入,，我的生活將會動蕩不安，這是人到中年的我所不能接受的,，畢竟我快四十歲了,，哪個公司還要我這個老大媽？

相信很多抑郁的人,，包括正常人都有我這樣的焦慮：害怕自己做不好,，丟了工作。但現(xiàn)在,，我不這樣想,，我對這些問題有了正向的思考和認(rèn)知：只要我們兢兢業(yè)業(yè)，做好本職工作,，就不會被輕易開除的,，就算是離職，也是我自己選擇離開,，此處不留爺必有留爺處,，人生在于折騰。

走出抑郁,，重新出發(fā)

可能很多人會問我：你這樣的生活好嗎,？把自己搞得這么累。的確,，我走出抑郁后的生活,，好像看起來比以前更累了，不富有,，也不光鮮亮麗,，但在心靈上，我卻活得比以前更加輕松了,。

因為經(jīng)歷了一場抑郁,，我才真正卸下了心理上的包袱，不再在擔(dān)心,、猶豫,、糾結(jié)中度過我的日常生活，而是真正活出了自己,，我變得勇敢,、堅定又充滿力量，我都把抑郁干趴了,，還有什么是做不到的呢,？我一步步朝著自己想要的樣子去生活，而且堅信自己會變成那個優(yōu)秀的自己，我對自己堅定又篤定,，我想,，這是只有經(jīng)歷過抑郁，心靈上才能完成的蛻變吧,。

不能說我要感謝抑郁,，畢竟它給我?guī)磉^從未有過的痛苦，讓我的人生差點翻車,，我想,，這一點抑郁過的人會體會到。但是我想說,，這些不期而遇,、適時出現(xiàn)的痛苦，可能是你人生的一個轉(zhuǎn)折,，你要化悲痛為力量,，這也是我寫這篇文章的初衷。

沒有可能,，是一定,，只要你努力，你一定能走出抑郁,，活出漂亮的自己,，抗郁路上從來不要懷疑。越努力越幸運(yùn),，這幾年通過自己的不停努力,，我的生活的確順風(fēng)順?biāo)蚁嘈拍阋部梢栽谘谉嶂畷r有風(fēng)吹來清涼,，在口渴之際有水送來潤喉,，加油吧，抑路上的你,！

各位郁金香親愛的讀者和作者朋友們

今年，郁金香稿費上漲到300元封頂啦,！

郁金香持續(xù)接收原創(chuàng)稿件

我們在這里

期待你和我們講述你的故事??

點擊圖片了解投稿詳情

猜你還想看

從抑郁休學(xué)到積極返校，迷失的兒子回來了

我靠跑步自救,，終于擺脫了抑郁這精神癌癥

遭遇職場性騷擾,，四處維權(quán)的我，抑郁了

每次抑郁的降臨，我都像是在鬼門關(guān)走了一遭

停藥-痊愈不是終點,，更需要終生學(xué)習(xí)

30年前,，她因產(chǎn)后抑郁徘徊死亡邊緣

只要活著，生命就會有意義

允許一切的一切，才能留出時間和精力康復(fù)

怎么辦,？我好像得了抑郁癥 | 抑郁測評