白首不相離這句話成為許多人新婚的祝福詞,，聽上去很簡(jiǎn)單，做起來(lái)卻很難,，在陜西省的農(nóng)村,，住著這樣一對(duì)老夫妻，他們依舊攜手走過(guò)了鉆石婚,，成為當(dāng)?shù)赜忻姆蚱?，除了他們的?ài)情，讓人更加羨慕的是,，他們的長(zhǎng)壽,。

其中，老爺爺今年已經(jīng)102歲,， 按照古語(yǔ)來(lái)說(shuō),，人活七十古來(lái)稀，老人都已經(jīng)超過(guò)70歲三十年了,，而他的妻子,，老奶奶也已經(jīng)跨過(guò)了90歲的門檻，今年92歲,，正在朝100歲走去,，別看兩位老人家的年齡加在一起已經(jīng)快兩百歲了，但是兩個(gè)人的身體可一點(diǎn)不像這個(gè)年齡的人,，除了有點(diǎn)耳聾眼花,，兩位老人家沒(méi)有任何的身體問(wèn)題，身體完全可以自理不說(shuō),，還能偶爾種點(diǎn)蔬菜,。

那么，兩位老壽星是如何做到身體康健,，生活自理的呢,？今天就讓我們走進(jìn)爺爺奶奶的生活，一同來(lái)探索他們身體健康的奧秘,。

年過(guò)百歲身體健康,，頭腦清晰

當(dāng)我們走進(jìn)爺爺奶奶的家中,，被眼前的一幕驚呆了，他們的院子雖然不大,，但是非常干凈整潔,，完全看不出來(lái)是百歲老人的家，除了身體健康以外,，我們還發(fā)現(xiàn)兩位老人的頭腦也很清晰,，我們經(jīng)常說(shuō)人一上了年紀(jì)就容易老糊涂了，甚至有些老年人還會(huì)患有阿爾茲海默癥,，俗稱老年癡呆,，但這兩位老人家絲毫沒(méi)有記憶力減退的意思。

走進(jìn)爺爺奶奶住的房間,，她熱情地招呼大家坐下來(lái),，要給我們做飯倒水，甚至還拿出水果和瓜子讓我們先吃,，爺爺也開始和我們嘮起了家常,，詢問(wèn)我們的年齡，問(wèn)我們來(lái)自哪里,，還和我們說(shuō)起自己年輕的時(shí)候,，從南方一路來(lái)到西北，這一待就是幾十年,，也在這邊成了家,。從老爺爺和我們交談的過(guò)程中，我們看得出來(lái),，老人家的頭腦可一點(diǎn)都不糊涂,。

等老奶奶忙完，我們趕緊切入正題,，詢問(wèn)兩位老人家多年來(lái)的長(zhǎng)壽秘訣,，老奶奶見(jiàn)我們對(duì)長(zhǎng)壽如此感興趣，也沒(méi)有做任何保留,，就將自己的長(zhǎng)壽秘訣告訴了我們,。

一、飲食合理

兩位老人家告訴我們,，在過(guò)去的時(shí)候,，常常吃不上肉，但是他們家里恰好養(yǎng)了幾只雞,，在吃不上肉的情況下,，每天的飲食也要保障有雞蛋的攝入，這種補(bǔ)充蛋白質(zhì)的做法,，讓兩位老人家在困難時(shí)期保障了足夠的營(yíng)養(yǎng),。

另外,，雖然爺爺奶奶的飲食營(yíng)養(yǎng)充足，但是他們的吃起飯來(lái)可一點(diǎn)都不油膩,，即便后來(lái)生活好了,，兩位老人家也從沒(méi)暴飲暴食，大魚大肉吃個(gè)不停,。雖然補(bǔ)充蛋白質(zhì),，夫妻倆也從沒(méi)忘記維生素的攝入，不管是什么蔬菜,，甚至是許多野菜,，他們都不挑食?，F(xiàn)在生活好了,，還將就進(jìn)行葷素搭配，粗糧細(xì)糧搭配,。兩位老人說(shuō),，合理的飲食看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是像他們這種堅(jiān)持幾十年的,，卻很少有人做到了,。不僅如此，他們還選擇少油少鹽的生活,，雖然味道差了點(diǎn),，但是健康得到了。

二,、鍛煉身體,，生活規(guī)律

在我們一進(jìn)到爺爺奶奶的院子中，就發(fā)現(xiàn)了他們?cè)鹤拥母蓛粽麧?，老奶奶和我們說(shuō),，她只要沒(méi)什么事，就會(huì)到院子里干干農(nóng)活,，收拾收拾菜園子,，老爺爺也是如此，很多時(shí)候都是兩個(gè)人一起打掃,，不僅家里面變得干凈整潔了,，身體在這其中也得到了相應(yīng)的鍛煉。

并且,，兩位老人家現(xiàn)在還保持了早睡早起的好習(xí)慣,，每天晚上9點(diǎn)鐘，必然是兩位老人休息睡覺(jué)的時(shí)間,，到了早上6點(diǎn)多,，家里的院子就會(huì)出現(xiàn)老人活動(dòng),，做飯的身影了。規(guī)律的作息也是他們長(zhǎng)壽的秘訣之一,，由于白天的活動(dòng)量大,，睡眠質(zhì)量也非常好，經(jīng)常一覺(jué)就到大天亮,。

老人還對(duì)我們說(shuō),，他們從新聞上看現(xiàn)在的年輕人經(jīng)常熬夜，白天也渾渾噩噩的,，這樣的作息是很不好的,。

三、樂(lè)觀心態(tài),，夫妻和睦

最后,，老爺爺還和我們分享了一個(gè)長(zhǎng)壽秘訣，就是心態(tài)樂(lè)觀,，老爺爺對(duì)我們說(shuō),，他們也曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)困難時(shí)期，自然災(zāi)害,，但是他們都選擇積極面對(duì),，用一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)看待世界，從沒(méi)有過(guò)真正的煩心事,，也不會(huì)讓煩惱充斥著生活,。另外，自己家里的許多事情,，最終的決定權(quán)在老伴,，這樣一來(lái)，他們老兩口之間幾十年間從沒(méi)吵過(guò)架,，紅過(guò)臉,。永遠(yuǎn)保持心情舒暢，這也是他們的長(zhǎng)壽秘訣,。

總的來(lái)說(shuō),，老爺爺老奶奶的長(zhǎng)壽秘訣執(zhí)行起來(lái)并不難，我們只需要堅(jiān)持下去就可以了,，活到百歲不是夢(mèng),。

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