睡眠質(zhì)量差和長期睡眠不好會形成惡性循環(huán)。失眠是一種嚴(yán)重擾亂人體健康的疾病,。失眠的患病率越來越高,。這種疾病發(fā)生后，我們應(yīng)該及時采取治療措施,。當(dāng)出現(xiàn)疑似失眠的癥狀時,，不能完全確診，要到醫(yī)院做相關(guān)檢查后才能確診,。

長期失眠會誘發(fā)睡眠障礙甚至引起失眠癥,。失眠對身體傷害很大，失眠后不僅會使患者產(chǎn)生精神緊張,、焦慮,、恐懼等不良情緒，還會使患者容易驚醒,，多夢,，感到疲倦乏力。失眠后,，會嚴(yán)重影響患者的工作和生活,。

失眠是一種嚴(yán)重危害人類健康的疾病,。疑似失眠的癥狀出現(xiàn)后，不能立即做出診斷,。疑似失眠癥狀出現(xiàn)后,，只能通過相關(guān)診斷方法進(jìn)行診斷。失眠的人在出現(xiàn)以下三種癥狀時一定要警惕,，這是失眠的典型癥狀,。這三個癥狀說明失眠已經(jīng)上門了。

1.入睡困難：正常人晚上很快就會進(jìn)入甜美的夢境,，但失眠的人晚上入睡困難,，有時會延遲1~2個小時。有些人即使睡著了,，也屬于淺睡,，容易驚醒。

2.睡眠障礙：很多人晚上睡覺會做很多夢,，醒得早,，容易醒。被喚醒后很難再次入睡,，屬于睡眠障礙,。睡眠障礙是一種異常現(xiàn)象,，是失眠的典型癥狀,。

3.感覺障礙：保證充足的睡眠可以促進(jìn)身體健康，經(jīng)常夜間入睡困難,、睡眠質(zhì)量差的人可能會有感覺障礙,。感覺異常是一種異常現(xiàn)象,。有這種癥狀的人說明失眠找到了你,。

長期失眠會對身體健康造成嚴(yán)重威脅?；忌鲜吆?，要及時采取治療措施，有效的治療不會造成不可挽回的傷害,。失眠后最要避免的就是長期服用安眠藥,。長期服用安眠藥會使人對藥物產(chǎn)生依賴。長期服用安眠藥不僅會損害患者的自主神經(jīng)功能,，還會擾亂其心理健康,。

失眠后，要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療,?；剂诉@種病后，我們應(yīng)該主要針對病因采取對癥治療,。部分患者服藥后會得到明顯改善,，服藥期間應(yīng)采取相關(guān)防護(hù)措施。部分患者服藥后無明顯改善,。這些患者應(yīng)該采取生物反饋和各種放松療法,，不僅可以消除焦慮和緊張，還可以調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量,。