對(duì)于大多數(shù)中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)并不是一件輕松的事情,，甚至是痛苦,，以至于他們寧愿去干一些無(wú)聊的事情，也不愿把更多的心思用在學(xué)習(xí)上,。于是,，原本1小時(shí)就能完成的作業(yè)卻要寫(xiě)到深夜，家長(zhǎng)們也是常常氣得大罵孩子：“不愛(ài)學(xué)習(xí)”,。

然而,，對(duì)于學(xué)習(xí)高手來(lái)說(shuō)，幾乎看不出他們學(xué)習(xí)過(guò)程中“難受”的樣子,，甚至有享受的味道,，但當(dāng)問(wèn)到：“學(xué)習(xí)很輕松嗎”，回答卻是：“不輕松”,。既然學(xué)習(xí)是公認(rèn)的一件“痛苦事”，那么學(xué)習(xí)的“痛處”在哪里,？有什么方法去克服呢,？

首先，我們要從“用心”入手,，去了解學(xué)習(xí)的本質(zhì),。

我們大都有這樣一種體驗(yàn)，學(xué)習(xí)不好時(shí),，家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)：“要用心”,；當(dāng)我們浮躁、如坐針氈地坐在教室里,，老師會(huì)說(shuō)：“要用心學(xué)習(xí)”,；當(dāng)學(xué)習(xí)過(guò)程中有所懈怠時(shí),，我們也鼓勵(lì)自己要“用心學(xué)習(xí)”；甚至學(xué)習(xí)高手介紹經(jīng)驗(yàn)時(shí),，也強(qiáng)調(diào)“要用心”,。

不過(guò)，許多學(xué)生在聽(tīng)到這句話時(shí)都很委屈,。他們認(rèn)為,，每天從早學(xué)到晚，在學(xué)校老師管著,，在家里家長(zhǎng)管著,，幾乎沒(méi)有“人身自由”，這難道不是“用心學(xué)習(xí)嗎”,，當(dāng)成績(jī)不理想時(shí),，還是被老師、家長(zhǎng)貼上“不用心”的標(biāo)簽,，自然很委屈,。

原來(lái)大多數(shù)學(xué)生和家長(zhǎng)將“用心”理解為態(tài)度認(rèn)真、刻苦學(xué)習(xí)了,，這種理解并不為過(guò),，只是沒(méi)有理解透徹。因?yàn)?，學(xué)習(xí)高手們?cè)趶?qiáng)調(diào)“用心”的同時(shí),，會(huì)有輔助說(shuō)明，諸如“認(rèn)真思考”,，“手腦并用”等等,，好像這其中另有玄機(jī)、待解之謎,。

沒(méi)錯(cuò),，這就是大多數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)不得法的關(guān)鍵——不善于用腦，不會(huì)有效用腦,，更不會(huì)高強(qiáng)度用腦,。他們忽略了學(xué)習(xí)其實(shí)就是動(dòng)腦的過(guò)程，尤其是面對(duì)一道難題時(shí),，百思不得其解,、腦子一片空白時(shí)，他們大都焦躁不安,，顯示出十分痛苦的樣子,。

反觀學(xué)習(xí)高手們，題目越難，他們?cè)绞潜憩F(xiàn)出極大的興趣和專(zhuān)注度,，甚至是如獲至寶,。在他們看來(lái)，一道難題更能檢驗(yàn)其對(duì)知識(shí)掌握的程度,，當(dāng)大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí),，課本上的定理、公式和老師教授的解題技巧形成有效思維,，不達(dá)目的誓不罷休,。

可見(jiàn)，學(xué)習(xí)高手實(shí)際上都是高強(qiáng)度用腦的強(qiáng)者,，他們所強(qiáng)調(diào)的“用心”就是用腦,。而對(duì)于其他學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)的最大難點(diǎn)和“痛苦”,，不是每天起早貪黑地學(xué)習(xí),，奮筆疾書(shū)地完成作業(yè)，而是做題時(shí)大腦的空白,，更是害怕用腦,、不會(huì)用腦的痛苦。

那么,，學(xué)習(xí)中如何克服用腦困難,？

學(xué)習(xí)是一個(gè)動(dòng)腦過(guò)程。無(wú)論是學(xué)習(xí)高手還是成績(jī)一般的學(xué)生,，動(dòng)腦學(xué)習(xí)都不是一件輕松的事情,。這也解釋了為何一些學(xué)生會(huì)出現(xiàn)“假學(xué)習(xí)”和“不會(huì)學(xué)習(xí)”的現(xiàn)象，原因就在于提高用腦強(qiáng)度時(shí)常伴隨著吃力,、痛苦和疲憊感,，讓人本能地回避。

就好比一個(gè)長(zhǎng)期不鍛煉的人開(kāi)始健身,，讓他一下子跑五公里,、做俯臥撐等，30%會(huì)在3天內(nèi)放棄,，60%會(huì)在2周內(nèi)放棄,，能夠堅(jiān)持下去的可能連3%都不到。同每一位想變成學(xué)習(xí)高手的學(xué)生一樣,，當(dāng)面對(duì)提高用腦強(qiáng)度的痛苦時(shí)，也大都選擇逃避,。

那該怎樣克服呢,？首先，要學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)。尤其是當(dāng)你的學(xué)習(xí)進(jìn)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上老師的節(jié)奏時(shí),，可以選擇不聽(tīng)課,、不寫(xiě)作業(yè)，先從課后練習(xí)題,、簡(jiǎn)單的題開(kāi)始,，專(zhuān)注地在大腦中產(chǎn)生有效思維和加工這些信息，徹底掌握后,，逐漸提高動(dòng)腦的強(qiáng)度,。

其次，合理安排用腦時(shí)間,。在每天的學(xué)習(xí)過(guò)程中,，持續(xù)高強(qiáng)度用腦的時(shí)間不過(guò)4-5小時(shí)，即便是學(xué)習(xí)高手也不過(guò)如此,。對(duì)于剛開(kāi)始進(jìn)行訓(xùn)練的學(xué)生,，要掌握合適的“度”，先從一小時(shí)開(kāi)始,，將提高用腦強(qiáng)度的“痛苦”控制在一定范圍內(nèi),。

比如物理成績(jī)不好，可以在上課時(shí)看課本,，從簡(jiǎn)單易學(xué)的知識(shí)點(diǎn)看起,，遇到不懂的知識(shí)點(diǎn)圈起來(lái)，利用自習(xí)課的一個(gè)小時(shí),，結(jié)合輔導(dǎo)書(shū),、練習(xí)題進(jìn)行專(zhuān)攻（高強(qiáng)度用腦），讓大腦充分地運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái),，甚至看答案后,，將有效思維再串聯(lián)起來(lái)“復(fù)盤(pán)”。

更重要的是,，制定學(xué)習(xí)目標(biāo),，這里指的是高強(qiáng)度用腦的目標(biāo)。將每天上課時(shí)發(fā)現(xiàn)的難解知識(shí)點(diǎn),，作為高強(qiáng)度用腦的目標(biāo),，劃分出哪些是短時(shí)間解決的，哪些需要花費(fèi)較長(zhǎng)時(shí)間,，并根據(jù)自己的“自由時(shí)間”列出當(dāng)天目標(biāo),、短期目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo)。

也就是說(shuō),，可以利用大課間,、午休、晚自習(xí)等“自由時(shí)間”，分配自己高強(qiáng)度用腦的時(shí)間和目標(biāo),，效果用做題的效率來(lái)檢驗(yàn),。起初，目標(biāo)定的要明確,，不能大,，逐步建立會(huì)用腦、善用腦的能力和信心,，更好,、更快地走出學(xué)習(xí)的“誤區(qū)”。

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