大多數(shù)城市家庭的父母,，都是孩子們每一個(gè)年齡段的“新手”。

特別面對(duì)孩子居家學(xué)習(xí)上網(wǎng)課,，父母如何引導(dǎo)和陪伴孩子,？如果孩子出現(xiàn)自主學(xué)習(xí)能力不足、學(xué)習(xí)拖沓,、專(zhuān)注度不夠,、自律能力差等問(wèn)題，又該如何做,？

家庭是孩子最近的課堂,，是孩子的第一所學(xué)校，父母是孩子的第一任老師,，是孩子最好的老師,。父母?jìng)兌冗^(guò)的每一天，都在為自己答題,，也在為孩子的人生打樣,。班班梳理了幾個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題和相應(yīng)的策略,，希望能幫助大家拿下這些挑戰(zhàn)。

身教勝過(guò)言教,，最好的教育是榜樣示范。倘若我們走在前頭以身作則,，對(duì)孩子提出要求的底氣自然也就足了,，有底氣的教育才是有效的教育。即便沒(méi)有對(duì)孩子提出要求,，孩子在不知不覺(jué)中也受到了潛移默化的影響,。

1. 自己學(xué)起來(lái)，也很有必要

總體來(lái)看,，人是群居動(dòng)物,，一個(gè)人在家學(xué)習(xí)，更容易滋生消極情緒,。倘若你沒(méi)有去單位上班,，在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，身為家長(zhǎng)的你也不妨讀讀書(shū),，看看報(bào),，做點(diǎn)同樣需要付出時(shí)間和精力以自我提升的事。

如此,，孩子內(nèi)心會(huì)更加寧?kù)o,，一些小的走動(dòng)，諸如上廁所喝水的頻率也會(huì)下降,。

2. 來(lái)一點(diǎn)“共同關(guān)注”

網(wǎng)絡(luò)世界浩瀚無(wú)邊,，信息真假難辨，極容易使孩子迷失方向,。作為家長(zhǎng),，要多給孩子傳播官方的、真實(shí)的信息,，過(guò)濾情緒宣泄的文字,，推送理性思辨的文章，和孩子一起收看高價(jià)值的影視節(jié)目,，從源頭上進(jìn)行把關(guān),，為孩子的成長(zhǎng)提供健康肥沃的土壤。

3. 學(xué)校的那些事門(mén)兒要清

作為家長(zhǎng),，要同步關(guān)注學(xué)校的信息,，了解學(xué)校的要求，知道學(xué)校是如何組織教學(xué)的,。唯有了解,，才有可能幫扶,。這并不是要求家長(zhǎng)大包大攬，而是從旁觀察,，做好補(bǔ)臺(tái)的準(zhǔn)備,，必要的時(shí)候提醒監(jiān)督。你上心了,，孩子也重視,。你不重視，孩子隨意的可能性大增,。

4. 走進(jìn)看看,，勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)

無(wú)數(shù)實(shí)踐證明，有監(jiān)督的學(xué)習(xí)行為,，往往更高效。作為家長(zhǎng),，有必要履行觀察,，提醒，反饋的職責(zé),，否則,，學(xué)習(xí)容易徒具形式，缺乏實(shí)效,。

走進(jìn)并非走近,，而是一種零距離接觸，深入其中,，包含兩層意思,。

? 走進(jìn)房間，看看有沒(méi)有在聽(tīng)課,，聽(tīng)課的狀態(tài)是不是良好,，有沒(méi)有做課堂筆記。

? 翻開(kāi)作業(yè)本看一看,，看看書(shū)寫(xiě)的數(shù)量,，初步了解完成的質(zhì)量，你無(wú)須是專(zhuān)業(yè)的人才,，但你只要打開(kāi)他們的作業(yè),，翻開(kāi)他們的書(shū)籍，基本上能了解八九不離十,。

5. 幫助樹(shù)立遠(yuǎn)大志向

一些家長(zhǎng)認(rèn)為,，樹(shù)立遠(yuǎn)大志向是學(xué)校的任務(wù)。其實(shí),，家庭也承擔(dān)同樣的任務(wù),。遠(yuǎn)大志向是孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力保持持久的重要因素,。

那么，該如何做呢,？

引導(dǎo)孩子“掃一屋”,，家長(zhǎng)可以設(shè)立一個(gè)“家庭記事板”，讓孩子看到家庭中的問(wèn)題,，定期分享,，聽(tīng)聽(tīng)孩子是如何看待和解決家庭中的問(wèn)題。

引導(dǎo)孩子“觀天下”,，久而久之,，孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力會(huì)發(fā)生改變。這樣的孩子長(zhǎng)大以后,，當(dāng)國(guó)家需要,、人民需要的時(shí)候，在遇到兩難選擇的時(shí)候,，能更堅(jiān)定,、不糾結(jié)、不迷茫,。

從小樹(shù)立志向?qū)⒆拥囊庵酒焚|(zhì),、眼界和思維方式都會(huì)有很好的啟蒙。家長(zhǎng)要讓孩子明白：你的世界不僅有學(xué)習(xí),，還有外面的生活,，幫助孩子慢慢地懂得：什么叫“尊重知識(shí)、敬畏自然”,；“實(shí)事求是,、堅(jiān)持真理”；“挺身而出,、臨危不懼”,；“責(zé)任擔(dān)當(dāng)、積極作為”,。同時(shí),，也要讓孩子意識(shí)到，社會(huì)上也有百態(tài)人生,，明白什么叫“疏忽大意,、畏手畏腳”；“推波助瀾,、沒(méi)有立場(chǎng)”,；“見(jiàn)利忘義，沒(méi)有底線”。

我們也推薦您和孩子一起共讀好文：《致宅家學(xué)習(xí)的孩子：你當(dāng)像鳥(niǎo)飛向你的山》,。

作者：楊春林,，杭州長(zhǎng)河高級(jí)中學(xué)校長(zhǎng)；中關(guān)村第三小學(xué)

孩子是體會(huì)得到心流的感覺(jué)的,。一個(gè)人，只有體會(huì)到心的流動(dòng),，才知道做那些需要耐心,、需要慢、需要高智力的,、高密度高濃度的事情,，是怎樣一種感覺(jué)。他一旦獲得了那種感覺(jué)之后,，他會(huì)再一次要那種感覺(jué)，這種高智力的活動(dòng),，做過(guò)一次之后,，會(huì)上癮，下一次還想要這樣一個(gè)東西,，這個(gè)東西的名字就叫成就感,。

培養(yǎng)安靜專(zhuān)注的能力不容易，有幾個(gè)秘訣：

1. 最好全家人同時(shí)做一件事,，而大家都在一起

其實(shí),，一天你應(yīng)該有一個(gè)高質(zhì)量跟孩子和家人在一起的時(shí)間。父母跟孩子一起做,，這事兒的成功機(jī)率會(huì)大大升高,。

2. 搞個(gè)“電子監(jiān)獄”

我們家全家一起閱讀寫(xiě)作的時(shí)候，會(huì)把手機(jī),、iPad啥的全部放到一個(gè)盒子里面,，這個(gè)盒子名字叫電子監(jiān)獄。人類(lèi)離開(kāi)手機(jī),，壽命延長(zhǎng)一倍,。因?yàn)榫劢共皇艽驍_的狀態(tài)效率極高。

3. 適合從閱讀寫(xiě)作開(kāi)始

為什么閱讀寫(xiě)作是最容易開(kāi)始的？

閱讀和寫(xiě)作不需要門(mén)檻,。只要你會(huì)認(rèn)字,，會(huì)說(shuō)話，有想法,，有記憶,，就可以閱讀和寫(xiě)作。同時(shí)這也是最專(zhuān)注的,。

4. 從三分鐘開(kāi)始

我“治”猴子型娃娃的方法,，就是要求TA三分鐘不停筆，一直寫(xiě)下去——先讓孩子上好廁所,、喝好水,、保證有3枝筆能順利工作，給他一個(gè)三分鐘沙漏,，告訴孩子：只要寫(xiě)滿(mǎn)三分鐘,，就可以不寫(xiě)了。

6歲以上的孩子只要給他三分鐘,，他把頭開(kāi)了,，一般都能寫(xiě)15分鐘到20分鐘，你知道15分鐘一個(gè)孩子能寫(xiě)多少字嗎,？寫(xiě)得快的,，孩子們能寫(xiě)800字，寫(xiě)得慢的孩子也能寫(xiě)兩三百字,，這是很了不起的,。

來(lái)源：《非常時(shí)期父母一定要訓(xùn)練孩子的六個(gè)能力》

作者：童書(shū)媽媽三川玲

1. 為什么孩子總是反抗計(jì)劃呢,？

這是因?yàn)楹⒆佑袃纱笮枨鬀](méi)有得到滿(mǎn)足,，一個(gè)需求叫做控制感，他對(duì)一個(gè)事情沒(méi)有控制感,；一個(gè)需求是價(jià)值感,，孩子的價(jià)值感沒(méi)有得到滿(mǎn)足。

在制定計(jì)劃之前問(wèn)孩子：哪些事情是你特別想做的,？做了之后讓你特別開(kāi)心,，早上睜開(kāi)眼睛就不想賴(lài)床的？

你要尊重孩子的真實(shí)回答,。一個(gè)孩子如果沒(méi)有做到他特別想做的事情,，他是會(huì)非常抵觸計(jì)劃的。計(jì)劃再英明再偉大,，孩子也會(huì)抵觸,。

第二是孩子的價(jià)值感要得到滿(mǎn)足。孩子特別喜歡寫(xiě)作課的時(shí)候，通常是他取得了重大突破,，寫(xiě)出好文章的時(shí)候,。一個(gè)人迎接了挑戰(zhàn)，獲得了成就,，他才會(huì)喜歡一樣事物,。

計(jì)劃的該做部分，應(yīng)該由父母和孩子雙方都認(rèn)為有價(jià)值的事情構(gòu)成,。

所以,，我們的計(jì)劃里面一定要包括這兩部分：想做的和該做的。有價(jià)值感和控制感的計(jì)劃才能夠被執(zhí)行,，而且它值得被執(zhí)行,。

2. 為什么計(jì)劃總是完不成？

因?yàn)闆](méi)有細(xì)節(jié),。

很容易執(zhí)行的計(jì)劃是什么樣的,？

比如上圖：9:00~10:00是學(xué)英語(yǔ)。后面說(shuō)了是精讀的第5課,，計(jì)劃到具體學(xué)什么,。

閱讀什么呢？《我的名字叫紅》,。規(guī)定了具體要讀哪本書(shū),。

社交是什么？社交如何做計(jì)劃,？

提前約好社交伙伴,，商定具體時(shí)間以及社交項(xiàng)目，將計(jì)劃精細(xì)到什么時(shí)間,，跟誰(shuí)，怎么玩,，這樣的計(jì)劃就很容易執(zhí)行下去,。

從這些細(xì)節(jié)，你能看出這是一個(gè)執(zhí)行意愿極其強(qiáng)烈的計(jì)劃,。

這就是做計(jì)劃的能力,，總的說(shuō)來(lái)就是：第一，在設(shè)置的時(shí)候要控制感和價(jià)值感都滿(mǎn)足,。第二,，要具體地、有細(xì)節(jié)地去實(shí)戰(zhàn),。

來(lái)源：《非常時(shí)期父母一定要訓(xùn)練孩子的六個(gè)能力》

作者：童書(shū)媽媽三川玲

1. 制定詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。計(jì)劃需要詳細(xì)到什么時(shí)間段做什么運(yùn)動(dòng)，精確到每天每小時(shí)每分,，盡量每天都留出特定的時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng),，將運(yùn)動(dòng)計(jì)劃堅(jiān)持到底。

或者制定一份家庭共同運(yùn)動(dòng)打卡計(jì)劃,，比一比誰(shuí)在家堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng),。

在執(zhí)行之前，全家圍坐在一起討論運(yùn)動(dòng)打卡的目的及意義,，給自己的運(yùn)動(dòng)設(shè)置一個(gè)目標(biāo),，全家人一起約定運(yùn)動(dòng)打卡的時(shí)間段、打卡公約,、獎(jiǎng)懲制度……

確定好家庭共同運(yùn)動(dòng)打卡計(jì)劃,，可以由孩子或者家長(zhǎng)制作一張打卡計(jì)劃表，掛在家中醒目位置,。每個(gè)人按照自己的實(shí)際運(yùn)動(dòng)情況,，進(jìn)行打卡。等到約定時(shí)間來(lái)臨時(shí),，一起檢驗(yàn)各自是否完成打卡任務(wù),。

根據(jù)事先約定的獎(jiǎng)懲制度，對(duì)于完成任務(wù)或未完成任務(wù)的人,，予以相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰,。

2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度由低到高漸進(jìn)遞增。剛開(kāi)始時(shí)不要太勉強(qiáng)自己,，由低強(qiáng)度到高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),，循序漸進(jìn)。

3. 增加運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的多樣性,。增加運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的多樣性,，減少單一運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的枯燥感和惰性。

比如,，跟著視頻或音樂(lè),，來(lái)段親子健康操，隨時(shí)隨地,，自由自在,，在活躍身心、提高節(jié)奏感鍛煉反應(yīng)力的同時(shí),，也讓家里洋溢歡樂(lè)氣氛,，一舉多得。類(lèi)似的還有：拉大鋸,、交互平板撐,、跳跳虎等一些趣味親子運(yùn)動(dòng),。

還可以鼓勵(lì)孩子出鏡錄制視頻，拍照并記錄成績(jī),，作為自己鍛煉的成長(zhǎng)手冊(cè),，也為運(yùn)動(dòng)增添樂(lè)趣。

來(lái)源：《孩子回到家，父母最大的智慧,，是去共同構(gòu)建家庭“學(xué)習(xí)型挑戰(zhàn)”》

作者：新校長(zhǎng)傳媒

1. 從集體契約入手

在自律還沒(méi)有培養(yǎng)出來(lái)之前要用有建設(shè)性的他律——集體契約來(lái)替代自律，為培養(yǎng)自律留出時(shí)間,。

需要注意的細(xì)節(jié)是：

家庭公約,、班級(jí)管理公約、活動(dòng)小組活動(dòng)公約等,，都應(yīng)該是在家長(zhǎng)或老師引導(dǎo)下由孩子們參與共創(chuàng)的,。

創(chuàng)建過(guò)程中，應(yīng)遵守公平公正,，責(zé)權(quán)利平衡,，充分討論，一事一議,，多數(shù)裁決的基本原則,，突出公約的約定性（規(guī)則明示在前，對(duì)事不對(duì)人）,，工具性（凡事不往道德上扯,，能用工具解決的絕不無(wú)端拔高或指控），價(jià)值中性（旨在凝聚組織認(rèn)同,，提高運(yùn)作效率,，平衡多元利益），家長(zhǎng)或老師也應(yīng)該是其中平等的一份子,，不能高高在上,，不能有與責(zé)任不對(duì)稱(chēng)的權(quán)與利。

由家長(zhǎng)或老師單方面的制定的制度只會(huì)激起對(duì)抗,，或者只要求孩子做到,，家長(zhǎng)或老師卻起不到表率作用就會(huì)讓契約陷入不公平,，只有由孩子們參與共創(chuàng)并和我們共同遵守的契約才有生命力,，大家才會(huì)共同遵守。

2. 管理制度要適當(dāng)

管理制度不要一刀切,。如居家學(xué)習(xí)期間,，可以與孩子共同非常時(shí)期制定一個(gè)手機(jī)使用時(shí)間表,，比如約定在這兩個(gè)時(shí)間段里可以使用手機(jī)（下午15:00-16:00，晚上19:00-20:00）收集上傳作業(yè),、答疑解惑,、小結(jié)分享、新聞瀏覽,、觀點(diǎn)報(bào)告,，充分思考、充分交流,，碰撞思維的火花,，為自己點(diǎn)贊，為伙伴點(diǎn)贊,。

越自律,，孩子擁有使用手機(jī)的權(quán)限就越大，違規(guī)使用者會(huì)被降級(jí),，削減使用權(quán)限,，直至被全時(shí)段禁止使用手機(jī)。這種管理制度的設(shè)定是為了大家明白一個(gè)道理：越自律,，越自由,，從而讓大家都去培養(yǎng)自己的自律能力。

3. 幫助孩子明確目標(biāo),、分解實(shí)現(xiàn)

只有真正是發(fā)自?xún)?nèi)心的,，想要的目標(biāo)孩子才有為之奮斗的內(nèi)心力量。

只有以行文的方式寫(xiě)出來(lái),，而且是極為明確的目標(biāo)才能說(shuō)明孩子內(nèi)心是梳理清楚了自己的目標(biāo),。

如：這個(gè)學(xué)期我要努力學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，這個(gè)學(xué)期我要多閱讀等等就不算是一個(gè)好的目標(biāo),，而只能算一個(gè)好的意愿,，做到什么程度并不清晰，執(zhí)行中容易打折扣,。若是制定出“我的數(shù)學(xué)成績(jī)這個(gè)學(xué)期要從C級(jí)提升到B級(jí),；或者我要閱讀六本書(shū)，包括一本國(guó)內(nèi)知名古典小說(shuō)和一本知名國(guó)外科幻小說(shuō),，一本人物傳記,，一本哲學(xué)入門(mén)書(shū)籍，一本歐洲近代歷史書(shū)籍和一本旅游類(lèi)書(shū)籍”這樣的目標(biāo),，執(zhí)行起來(lái)有沒(méi)有打折扣就很清晰,，容易自我監(jiān)督。

把目標(biāo)分享給自己最好的朋友或者張貼出來(lái)是督促自己實(shí)現(xiàn)自己的承諾,，此舉若能配合有創(chuàng)意的契約式獎(jiǎng)懲制度,，效果就會(huì)更好,，孩子們更愿意堅(jiān)持。

所有這些要有儀式感是要給自己接下來(lái)的行動(dòng)賦予意義感,，往往是一個(gè)事情對(duì)自己的意義越大,，我們就更加愿意堅(jiān)持。

孩子不會(huì)長(zhǎng)成我們想要的樣子,，他極可能會(huì)長(zhǎng)成我們的樣子,。

從這個(gè)意義上說(shuō)，只有高度自律的家長(zhǎng)和老師才能培養(yǎng)出高度自律的孩子,。

沒(méi)有捷徑,，也正是因?yàn)闆](méi)有捷徑，這種品質(zhì)的習(xí)得才彌足珍貴,。

來(lái)源：《居家學(xué)習(xí),，如何提升孩子的自律能力,？》

作者：張傳勛

可以讓孩子參與家庭事務(wù),，共同打掃清潔,、共做一桌菜；或者共讀一本書(shū),，共同討論一個(gè)話題,，分享彼此的學(xué)習(xí)見(jiàn)解；家庭共同打卡計(jì)劃是一個(gè)能夠快速凝聚家庭動(dòng)力的活動(dòng)方式,?？梢蕴暨x出一個(gè)共同打卡的目標(biāo)，然后以各自喜歡的形式,，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成打卡任務(wù),。

此外，在日常生活中要留意這些細(xì)節(jié)：

底線要清晰,。讓孩子明白,，規(guī)則是需要遵守、不能隨意改變的,。

賞罰要分明,。罰不是體罰。當(dāng)孩子沒(méi)有做好時(shí),，可以取消一件事情,。賞一定要及時(shí)，比如,，鼓勵(lì)孩子：看到你克服了小饞蟲(chóng),，耐心的等大家一起吃飯真好！

特別要提出,，任何年齡段的孩子使用電子產(chǎn)品必須有限制,，每次不超過(guò) 20 分鐘或 40 分鐘。如果孩子小,，不要超過(guò) 20 分鐘,；孩子到了高年級(jí)，最好不超過(guò) 40 分鐘,。一天不超過(guò)兩次,，最好是固定時(shí)間。

心中有數(shù),，守住底線,。居家期間，家長(zhǎng)要估算孩子大概完成作業(yè)的時(shí)間,、完成的方式,。要讓孩子了解，如果家長(zhǎng)檢查作業(yè)時(shí),，沒(méi)有完成,，需要付出代價(jià)。這就是常常說(shuō)管?chē)?yán)點(diǎn),，看緊點(diǎn),，也是家長(zhǎng)是否能守得住底線。

既要共情又要硬度管控,。很多家長(zhǎng)都害怕孩子哭鬧,，面對(duì)孩子的哭鬧，核心是讓孩子歸于平靜,。不要嘗試給孩子講太多道理,，但是家長(zhǎng)的態(tài)度要溫柔而堅(jiān)定。當(dāng)孩子需要結(jié)束游戲時(shí),，可以說(shuō)：“你必須結(jié)束了,，明天我們還可以有玩游戲的時(shí)間?！八?，家長(zhǎng)需要用平靜的語(yǔ)氣，將規(guī)則意識(shí)傳遞給孩子,，并讓孩子明白,，規(guī)則是需要遵守、不能隨意改變的,。

面對(duì)孩子,，怎樣控制情緒？作為家長(zhǎng),，及時(shí)阻斷負(fù)面情緒很重要,，深呼吸，同時(shí)抓緊時(shí)間啟動(dòng)理性進(jìn)行以下的思考,。

首先,，抽離自己。感受自己的感受,，理性地觀察自己的所感所思,。這是重新評(píng)估的第一步。

其次,，問(wèn)自己為什么憤怒,。你可能會(huì)說(shuō)“因?yàn)槲业膬鹤犹苛耍院笤趺崔k”,。這時(shí)你要停下來(lái),，重新說(shuō)“我有一個(gè)想法，我的兒子太笨了,，以后怎么辦”,，也就是要加一個(gè)前綴“我有一個(gè)想法”。因?yàn)檫@只是你的想法,，想法不是事實(shí),，避免你把想法和事實(shí)混淆。

第三步,，切斷錯(cuò)誤的邏輯鏈,。比如，成績(jī)好和成功幸福之間可能是負(fù)相關(guān)的關(guān)系,。人生成敗,、生活水平、生命質(zhì)量可能跟人格的健全程度,、價(jià)值觀等變量相關(guān)性更強(qiáng)些,。幸福不是一種狀態(tài)，而是一種能力,，是對(duì)快樂(lè)的感知力,，幸福的反面不是不幸福而是麻木。

第四步,，與不適共舞,。有時(shí)進(jìn)化形成的生存本能是我們的敵人，生存本能讓我們對(duì)很多東西、事情,、局面產(chǎn)生不適感,，以提高機(jī)體的警惕性，及時(shí)適當(dāng)應(yīng)對(duì),，提高生存概率,。但是，當(dāng)我們的“不適閥值”降得越來(lái)越低,，低到不合理的程度時(shí)，我們的生活就變得難以忍受,，我們將陷入不良的行為模式,，對(duì)自己和周邊人的健康甚至生命造成毀滅性的影響。有些讓你覺(jué)得不適的東西,、事情,、局面，是應(yīng)該和它和平共處的,，與之共舞,，相克相生，形成平衡,，實(shí)際上它們是你生命的一部分,。

了解這些道理，順應(yīng)自然規(guī)律,，處無(wú)為之事,，行不言之教。