前幾天講的都是虛證的體質(zhì),，也就是身體中缺少該有的,，接下來(lái)幾天，咱們來(lái)談?wù)剬?shí)證的5種體質(zhì),。

什么是痰濕,？體內(nèi)的水濕太多，無(wú)法運(yùn)化,，聚集在一起,，形成的濃稠物質(zhì)，就是痰濕,。

痰濕體質(zhì)的人體內(nèi)環(huán)境,，就像霧霾天氣，終日陰郁,，濕氣蔓延，氣機(jī)流通不暢,。這樣的環(huán)境會(huì)影響體內(nèi)臟腑的功能,，體內(nèi)更容易形成痰濕，從而成為惡性循環(huán),。

痰濕體質(zhì)的7大表現(xiàn)

1.臉色暗沉發(fā)黃,、出油、浮腫

2.舌頭大而胖,，舌苔厚白滑膩,，舌邊有齒痕

3.身體臃腫肥胖，腹部松軟胖大,，容易困倦乏力

4.身體容易出現(xiàn)各類炎癥

5.脾胃運(yùn)化能力弱,，消化不良、食欲不振,、容易腹脹

6.咳嗽反復(fù)發(fā)作,，咳嗽痰多

7.百病皆由痰作祟，還有很多怪病,，比如莫名其妙的頭暈,、胸悶、暈車,、打呼嚕,，都是因?yàn)樘禎駥?dǎo)致的。

痰濕體質(zhì)的8個(gè)調(diào)理方法

方法1：飲食保健

痰濕體質(zhì)的人,，應(yīng)該吃一些祛濕的,，化痰的，行氣的食物,，飲食中適宜多吃：陳皮，赤小豆,，薏苡仁,，冬瓜,，生姜,，洋蔥，白蘿卜,，山藥等,。

痰濕體質(zhì)的人，要少吃甘肥油膩,，少吃滋陰的食物,，少吃寒涼傷陽(yáng)的食物。道理很簡(jiǎn)單,，身體里已經(jīng)很多痰濕油脂了,，當(dāng)然要少油。滋陰的食物就容易生濕,，當(dāng)然也要少吃,。寒涼的食物傷陽(yáng)，要化掉痰濕這類陰成形的物質(zhì)是需要陽(yáng)氣的,，所以寒涼食物要少吃,。

方法2：穴位保健：陰陵泉,、地機(jī),、三陰交、水分,、水道,、豐隆穴。

濕氣重的人,，推薦一組穴位：這組穴位叫做“天地人三皇穴”,，分別陰陵泉+地機(jī)+三陰交。這三個(gè)穴位都是脾經(jīng)上的穴位,，是調(diào)理脾虛濕氣重的最佳組合穴位了,。身體水太多的話，加上“水分”“水道”這兩個(gè)穴位,。如果是痰濕重的話,，再配上“豐隆”穴,。

痰濕氣重的人，常灸這幾個(gè)穴位,，就能將體內(nèi)的痰濕祛掉,。

方法3：泡腳方：柴芩溫膽湯

溫膽湯是最適合痰濕體質(zhì)泡腳的方子。柴芩溫膽湯這個(gè)方子是在溫膽湯的基礎(chǔ)上加了柴胡,、黃芩兩味藥,，增加了疏肝解郁的功效，能同時(shí)調(diào)理氣郁體質(zhì),。

痰多,、多夢(mèng)易醒、容易出油,、頭部昏沉,、晨起口苦、濕疹腳氣,、婦科帶下,、陰部潮濕的人都適合用柴岑溫膽湯泡腳。

拓展閱讀：柴岑溫膽湯足浴包

方法4：化痰濕第一方：二陳湯

組成：姜半夏15g,，陳皮15g,，茯苓9g，炙甘草5g,。

痰濕重的人常有脾虛，脾虛又會(huì)導(dǎo)致痰濕重,。要解決痰濕,，就要打破這個(gè)惡性循環(huán)，化掉體內(nèi)痰濕,，來(lái)增強(qiáng)脾胃功能,。二陳湯就是這樣的思路。半夏配陳皮行氣化痰,，茯苓祛濕,，炙甘草健脾和中。

在這里要稍微提醒大家一下,，針對(duì)痰濕體質(zhì)，如果有明顯的痰,，要先化痰再祛濕,。道理很簡(jiǎn)單,，因?yàn)橐呀?jīng)形成了痰，痰是比較濃稠的,，應(yīng)當(dāng)先把濃稠的痰化掉成為稀薄的濕,，也就是先把大塊分成小塊，再把小塊的分解成濕氣排出去,。

如果你沒(méi)有前面的分解,，直接祛濕的話，那痰就會(huì)越來(lái)越濃稠,，就可能成為燥痰,，那這痰就更加不好排出來(lái)了。

方法5：徹底根治痰濕的方子：龍蠔理痰飲

組成：清半夏12克,，生龍骨18克,，生牡蠣18克，生赭石9克,，樸硝6克,，黑芝麻9克，柏子仁9克,，白芍9克,，陳皮6克，茯苓6克,。

大家都知道一句話：脾為生痰之源,，肺為儲(chǔ)痰之器，后面還有一句話,，很多人可能不知道,，那就是：腎為生痰之本。怎么理解呢,？人體的水液代謝都靠腎臟調(diào)節(jié),，水液代謝失常，會(huì)凝聚成痰,，所以痰濕產(chǎn)生的根源在腎,。要根治痰濕，得從腎入手,。

龍蠔理痰飲就是如此,，相比二陳湯，治療痰濕的層次更深入更徹底,。

需要注意的是,，這個(gè)方子降的力量很大，所以不適合氣虛氣陷的人使用,。

方法6：上焦水濕重的調(diào)理方：苓甘五味姜辛半夏杏仁湯

水泛上焦,，說(shuō)通俗點(diǎn)就是水在肺里面,。會(huì)有舌頭很胖大，全身困倦,，嘴巴里淡然乏味的癥狀,，還有會(huì)咳嗽胸悶，吐清稀的痰水等,。

苓甘五味姜辛半夏杏仁湯：茯苓12,，干姜9，細(xì)辛9,，炙甘草9,，五味子3，姜半夏3,，杏仁3,。

如果有外感的情況下，用小青龍湯：麻黃9g,，白芍9g,，細(xì)辛3g，干姜3g,，桂枝6g,，半夏9g，五味子3g,，炙甘草6g,。

方法7：中焦水濕重的調(diào)理方：苓桂術(shù)甘湯

中焦水液過(guò)多，常常會(huì)有全身困倦,，胸口悶,，吃不下東西因?yàn)槎亲永锒际撬行┤俗呗返臅r(shí)候還能聽(tīng)到胃里的水晃蕩的聲音,，舌苔厚膩，肚子脹,，不想喝水等癥狀,。

苓桂術(shù)甘湯：茯苓12，桂枝9g,，白術(shù)6g,，炙甘草6g。

用苓桂術(shù)甘湯來(lái)化掉中焦的水,，這個(gè)方子是去中焦水濕最常用的方,。

方法8：下焦水濕重的調(diào)理方：五苓散

除了水液重的基礎(chǔ)癥狀，下焦水濕重的人還會(huì)有肚子脹,，小便量少,，口渴但喝不下水的癥狀,。這是因?yàn)橄陆沟乃嗔耍涯I中陽(yáng)氣和脾陽(yáng)都淹沒(méi)了,，水汽上升不了導(dǎo)致嘴巴干,，所以想喝水。但是真正給喝水的時(shí)候,，因?yàn)樯眢w里已經(jīng)有這么多水,，是不會(huì)再想喝水的。

五苓散：豬苓9g,，澤瀉15g,，白術(shù)9g，茯苓9g,，桂枝6g,。

調(diào)理痰濕體質(zhì)，就跟大家分享這8個(gè)方法,。但是呢,，治病必求于本，咱們更要清楚,，你體內(nèi)的痰濕是怎么來(lái)的,，在生活中有哪些不良習(xí)慣導(dǎo)致痰濕。

引起痰濕體質(zhì)的原因,，我總結(jié)了以下4點(diǎn)：

1.外濕侵?jǐn)_：居住環(huán)境和氣候潮濕,，身穿濕衣，濕發(fā)就寢,。

2.飲食不節(jié)：暴飲暴食,，喜歡吃生冷厚膩食物，喝冷水,，過(guò)量吃水果

3.缺乏運(yùn)動(dòng)：賴床,，久坐不動(dòng)，吃多動(dòng)少

4.脾胃虛弱：脾胃虛弱的人,，容易產(chǎn)生痰濕,。這也是因虛致實(shí)。

我們要想調(diào)整好痰濕體質(zhì),，要從這些生活當(dāng)中入手,。配合湯藥，針灸理療,，食療這些手段,，一定有機(jī)會(huì)將痰濕體質(zhì)調(diào)理過(guò)來(lái)。