心血管疾病輕則長(zhǎng)期乃至終生吃藥，重者支架,、搭橋,、心衰，甚至死亡,！

對(duì)待心血管疾病,，最好的方法，莫過于早發(fā)現(xiàn)早治療,?？墒俏覀?nèi)绾尾拍茉绨l(fā)現(xiàn)心血管疾病呢？

比如心絞痛發(fā)現(xiàn)的時(shí)候,，大部分心血管狹窄已經(jīng)70%以上了,，心肌梗死和腦梗死發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，更是為時(shí)較晚,，危及生命了,。

最好的方法是更早地去發(fā)現(xiàn)自己有沒有心血管疾病，可是現(xiàn)在醫(yī)院并沒有這種儀器,，也沒有這種檢查,，我們無法通過一個(gè)什么檢查就能判斷自己未來不會(huì)不會(huì)發(fā)生心腦血管疾病。

那么我們只能坐以待斃嗎,？

當(dāng)然不是！

目前我們會(huì)根據(jù)一個(gè)人的習(xí)慣和三高等來綜合分析,，給予評(píng)分,，得分越高,，越容易發(fā)生心腦血管疾病，進(jìn)而來判斷未來這個(gè)人會(huì)不會(huì)發(fā)生心腦血管疾病,。

一,、是否抽煙

不抽煙者得0分；抽煙者得1分,。

抽煙者甚至包括吸二手煙的人,，發(fā)生心腦血管疾病的人，是不吸煙者的3倍以上,。所以吸煙者發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),，所以如果自己吸煙，那么先給自己得1分,，如果自己不吸煙,，自然不得分。

我們?cè)卺t(yī)院遇到的心腦血管疾病患者,，大部分都抽煙,，抽煙越多，血管情況越糟糕,。

二,、是否有糖尿病

沒有糖尿病得0分；有糖尿病得1分,。

糖尿病會(huì)影響血管內(nèi)皮,，增加血管內(nèi)皮炎癥反應(yīng)，進(jìn)而會(huì)加重動(dòng)脈粥樣硬化,，導(dǎo)致心腦血管疾病,。所以糖尿病的人，發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)要比沒有糖尿病的人風(fēng)險(xiǎn)更高,。有糖尿病的人得1分,，沒有糖尿病的人不得分。

糖尿病對(duì)于血管的影響,，常常是彌漫性的,，也就是整個(gè)血管很多部分有斑塊或狹窄。

三,、是否有高膽固醇血癥

膽固醇低于5.2得0分,；膽固醇高于5.2得1分。

長(zhǎng)期的高血脂,，尤其是低密度脂蛋白膽固醇長(zhǎng)期升高后,，會(huì)增加血管內(nèi)類脂質(zhì)物質(zhì)，這些類脂質(zhì)物質(zhì)會(huì)堆積在血管內(nèi)壁，久而久之就會(huì)形成血管斑塊,。

隨著這個(gè)方案是參考總膽固醇,，但我們更關(guān)注低密度脂蛋白膽固醇，所以如果低密度脂蛋白膽固醇高于自己的參考值,，那么就得1分,；如果自己的低密度脂蛋白膽固醇正常，那么就不得分,。

低密度脂蛋白膽固醇有三個(gè)標(biāo)準(zhǔn),，分別是低于3.4，低于2.6,，低于1.8,。

四、是否超重或肥胖

體重指數(shù)＜24,，得0分,；24-27.9，得1分,；＞28,，得2分。

肥胖是心腦血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素,，肥胖的人不但三高風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加,，而且動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，冠心病,、腦梗死等風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加,。

判斷一個(gè)人胖不胖，比較簡(jiǎn)單,，相對(duì)方便的方法就是通過體重指數(shù)來判斷胖不胖,。也就是體重指數(shù)即BMI＝體重（千克）／身高（米2），這個(gè)數(shù)值如果低于24,，那么體重就屬于正常,，就不得分；如果在24-27.9,，得1分,；如果體重指數(shù)超過28，得2分,。

看來越胖,，以后發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)越大。

五,、年齡

39歲以下得0分,；40-44歲，1分；45-49歲,，2分,；50-54歲，3分,；55-59歲，4分,；

60-64歲,，5分；65-69歲,6分,；70-74歲,7分,；75-79歲,8分。

看到年齡的評(píng)分,，我們不難看出,，心腦血管疾病是和年齡明確相關(guān)的疾病。我們出生的時(shí)候,，血管是光滑且富有彈性的,，隨著年齡的增加，大部分人在40歲左右,，我們的血管逐漸硬化,。漸漸地，有部分人因?yàn)楦鞣N高危因素,，比如抽煙,、肥胖、高血脂,、糖尿病等等原因,，那么就會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而導(dǎo)致心腦血管疾病,。

年齡越大,，發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就越大，理論上說我們只要活到足夠大的年齡,，我們可能人人都會(huì)發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化,。

六、血壓

收縮壓（高壓）＜120,，得-2分,；收縮壓（高壓）129-130，得0分,；

收縮壓（高壓）130-139,，得1分；收縮壓（高壓）140-159，得2分,；

收縮壓（高壓）160-179,，女性得3分，男性得5分,；

收縮壓（高壓）180以上女性得4分,，男性得8分。

在沒有吃降壓藥之前,，我們的血壓水平,，決定了我們?nèi)蘸蟀l(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

理想血壓,，不但不會(huì)加分,，還會(huì)減分，如果您的收縮壓低于120,，那么還會(huì)減去2分,。

正常血壓也就是120-130mmHg之間，不得分,，相對(duì)來說沒有因?yàn)檠獕焊邔?dǎo)致心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn),。

正常血壓高值，也就是130-140之間,，這時(shí)候心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加,，會(huì)得1分；1級(jí)高血壓得2分,；2級(jí)高血壓的女性得3分,，男性得5分；3級(jí)高血壓女性得4分,，男性得8分,。

根據(jù)上述6項(xiàng)評(píng)分，把自己的得分加起來,，隨后根據(jù)自己的得分對(duì)照表格查看自己未來發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),。

男性對(duì)照表

女性對(duì)照表

如果自己得分對(duì)照表格后，風(fēng)險(xiǎn)小于5%的為低危人群,，也就是說未來發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)比較低,，那么請(qǐng)繼續(xù)保持健康的生活，同時(shí)要查體,，監(jiān)測(cè)自己的血壓,、血糖、血脂,。

如果自己得分對(duì)照表格后,，風(fēng)險(xiǎn)小于5-9%的為中危人群,，說明已經(jīng)有三高或有一些不健康的生活方式，那么應(yīng)該積極管理自己的三高,，同時(shí)應(yīng)該管理自己的生活,，改變不健康的生活方式，如果這時(shí)候不控制,，那么以后發(fā)生心腦血管疾病的可能性就比較高了,。

如果自己得分對(duì)照表格后，心血管病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)超過10%,，這時(shí)候就更應(yīng)該高度重視了,，這屬于高危人群。高危人群除了要健康生活,，控制三高外，需要在醫(yī)生的評(píng)估下,，判斷要不要吃他汀或/和阿司匹林,。

當(dāng)然，除了上述6個(gè)高危因素外,，其實(shí)我們發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn),，還與遺傳因素、酗酒,、久坐不運(yùn)動(dòng),、不健康飲食、熬夜,、壓力大,、心情不好、環(huán)境因素,、對(duì)待疾病的態(tài)度等等都有這一定的關(guān)系,。即使有高血壓、糖尿病,、高脂血癥,，不同人3高控制得怎么樣也不一樣，所以以后發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也不一樣,。

上述6點(diǎn),，是影響以后發(fā)生心腦血管疾病最主要的因素，但不是只有這6項(xiàng)指標(biāo),。

我們每人與其精心計(jì)算自己的得分,，不如盡快地控制好三高，早點(diǎn)遠(yuǎn)離煙酒,，控制體重,，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),，健康飲食，不要熬夜,，好的心態(tài),。